Multe femei de-a lungul anilor care încearcă mereu noi kilograme miracol dieta de cumpărare de cafea și Goji verzi, sunt înregistrate pe recepție la medicul endocrinolog, în fiecare luni am promis să înceapă să ruleze în jurul casei sau alăturați-vă la piscină ... Dar greutatea în plus rămâne pe talie și șolduri. Uneori, după luni de dieta intensa sau sala de sport a gazdei Zhirkov părăsește corpul. Dar durează puțin timp - și kilogramul extra din nou pe loc. Pierderea in greutate nu functioneaza.
Femeia din nou caută noi diete, exerciții complexe, fructe de padure minunate sau tablete magice. Și trebuie să arăți destul de diferit. Acordați atenție nu corpului, ci creierului. Despre atitudinile lor psihologice. La urma urmei, principalul motiv pentru care o persoană nu poate pierde în greutate este lipsa unei puternice motivații.
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa schimbati intern. Extra kilograme sunt o "coajă", care protejează corpul din lume. Inițial, grăsimile din coapse și abdomen aveau rolul de a proteja împotriva vremii înfometate - un fel de rezervă inviolabilă pe care organismul o consumă foarte reținut.
Dar același principiu al protecției - depozitarea alimentelor - creierul folosește în alte cazuri, de exemplu:
1. Frica de oameni. Eșecurile din viața sa personală provoacă creierul să creeze un "cocon de protecție" în jurul corpului. O femeie se simte mai puțin atractivă pentru bărbați, iar viața ei devine mai caldă. Desigur, ea vrea dragoste, mângâiere sexuală, pasiuni. Dar, subconstient, îi este frică să fie ofensată. Și un trup urât o protejează de șansa de a-și arde o iubire nouă.
2. Frica de viață. Aceasta este o varianta a fricii anterioare, dar mai larga. Teama de oameni, lucruri noi, cunoștințe, divertisment. Teama de eșec ... și de succes! Învelirea în kilograme de grăsime, o femeie construiește subconstient un zid de protecție, și apoi trage din starea lui de justificare: „Am o muncă neinteresantă și prost plătite? Fără prieteni? Mi-e rușine să merg la plajă, așa că din nou nu a mers în vacanță la mare? Pentru că sunt grăsime! O astfel de soartă! ".
3. Protecția împotriva stresului. Produsele alimentare fac ca creierul nostru sa se distreze, producand "hormoni de placere". Aceasta este natura omului: creierul a fost folosit din vremurile primitive în care produsele alimentare, în special cele grase și dulci, sunt bune! Este necesar să se încurajeze proprietarul sau stăpânul eliberării "hormonului de plăcere", iar nutrienții primiți - depozitați în rezervă. Prin urmare, este mai ușor ca majoritatea să se ocupe de stresuri, tocmai cu ajutorul hranei, care, din păcate, este amânată pe părți sub forma unui "depozit de grăsimi". Acest lucru este neplăcut, dar, în mod regulat, mâncând stres, o persoană se obișnuiește să scadă stresul în acest fel!
Pentru a pierde în greutate, trebuie să înțelegeți ce vă împiedică să faceți acest lucru. Și, de asemenea, este urgent să vrei să-ți schimbi viața. Această dorință ar trebui să fie mult mai puternică decât protecția obișnuită, care obligă organismul să stocheze grăsimi.
În primul rând trebuie să înțelegeți exact ce doriți să pierdeți în greutate? Chiar nu esti multumit de corpul tau? De ce creierul nu vă lasă să pierdeți din greutate, din ceea ce vă protejează? De la stres, de la frustrare, de la o lume crudă?
De regulă, în acest stadiu, o persoană își dă seama că își pierde greutatea ... "mlastina confortului". Însăși zona de confort, de care nu vreau să ies, chiar dacă așteaptă ceva minunat și plin de bucurie. Pentru că în zona de confort este familiar și confortabil. Da, cu o bucată de tort pe canapea. Și în afara zonei de confort - o mulțime de seducătoare, dar merge dincolo de ea foarte înfricoșător. Dintr-o dată va fi mai rău?
Faceți un plan pentru viața viitoare după ce părăsiți zona de confort! Prin puncte: ce vei câștiga prin eliminarea kilogramelor în exces. Ce vă puteți permite din ceea ce nu era disponibil? Poate, mergi la schi sau purta o rochie seara de lux? Cum se va schimba viata ta? Poate, vă place să fiți în centrul atenției admirative a bărbaților sau puteți să vă faceți o carieră mai bună, simțindu-vă încrederea în sine? Toată lumea are propriile motive pentru schimbarea vieții, motivația sa. Principalul lucru este că ar trebui să fie foarte puternic.
După aceea, creierul însuși va începe să se adapteze la obiectivele dvs.: dieta va fi menținută mai ușoară, la sală de gimnastică pe care o veți desfășura cu entuziasm, mărul va părea mai gustos decât tortul.
O motivație acută pentru schimbarea propriei vieți este cea mai importantă condiție pentru pierderea în greutate de succes!
Articole similare
-
Schimbându-te - un om se va schimba dacă este, de fapt, o psihologie uimitoare
-
Cât de mult puteți pierde în greutate într-o lună pentru o nutriție adecvată
Trimiteți-le prietenilor: