Pot să înoate la începutul sarcinii?

Este posibil ca femeile însărcinate să înoate în piscină și care sunt contraindicațiile pentru acest lucru

Interzicerea exercițiilor utile pentru femeile gravide se poate datora faptului că femeile însărcinate sunt considerate bolnave. Dar nu este așa. Activitățile fizice rezonabile, cum ar fi înotul, sunt foarte utile pentru femeile însărcinate.

Femeile însărcinate însele au și îndoieli cu privire la beneficiile înotului, dar, în cea mai mare parte, ele sunt asociate cu prezența în piscină, în plus față de femeile însărcinate, cu mai mulți oameni. Au toate referințele? O femeie gravidă nu va prinde niciun lucru urât în apă? Poate femeile gravide să înoate în piscină?

Înot și sarcină

Sarcina nu este o contraindicație pentru înot. Desigur, nimeni nu va stabili înregistrări în timpul sarcinii. Nu este vorba despre înotul sportiv.

Experții susțin că femeile însărcinate care au participat la piscină sunt mai bine pregătite pentru naștere. Înotul ajută la menținerea în formă, este mai ușor să înveți respirația potrivită pentru naștere în apă.

Alegeți piscine cu apă ozonată, înălbitorul poate provoca piele uscată și mâncărime.

Dacă nu există contraindicații individuale, atunci piscina poate fi vizitată, de la începutul sarcinii și până la nașterea.

În apă, femeia gravidă încetează să simtă presiunea corpului ei. Se relaxează, exercițiile fizice în apă distribuie încărcătura uniformă asupra mușchilor picioarelor și presei. Înotarea îmbunătățește circulația sângelui, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățește dispoziția. În plus, înotul oferă astfel de emoții pozitive încât toate întrebările ar trebui să dispară, indiferent dacă este posibil să vizitați piscina în timpul sarcinii.

Chiar dacă nu știi cum să înoți, nu vei răni aerobicul acvatic. În apă, este mai ușor pentru femeile gravide să facă exerciții fizice, care sunt strict dozate de sarcină și sunt special concepute ținând cont de specificitatea femeilor însărcinate.

Contraindicații pentru înot la femeile gravide

Care sunt contraindicatiile pentru vizitarea piscinei in timpul sarcinii? Contraindicațiile pentru vizitarea piscinei sunt anomalii în timpul sarcinii, în care orice activitate fizică este interzisă. Aceasta este o amenințare de avort, sângerare, dezvoltare fetală întârziată a fătului, policilamnios.

În procesele inflamatorii și exacerbarea bolilor cronice, este, de asemenea, mai bine să se abțină de la efort fizic în bazin.

Ce este util pentru înot:

Cum sa alegi o piscina:

Pot să înoate vreodată gravidă?

Piscină în timpul sarcinii: precoce, contraindicații, infecții

Ce vă puteți aștepta de la vizitele la piscină, de a beneficia sau de a le face rău?

Dorința de a-ți păstra corpul în formă fizică constantă se luptă cu gânduri despre siguranța copilului tău: de fapt, pe lângă tine, mulți oameni merg la piscina publică și cum știi că fiecare dintre ei are un certificat medical privind starea de sănătate? Ce se poate face în această situație?

Clasele în mediul acvatic au existat încă din anii 80 ai secolului trecut.

Obstetricienii și ginecologii insistă asupra vizitelor obligatorii la piscină în timpul sarcinii, unde puteți desfășura un întreg complex de exerciții speciale în apă.

Conform canoanelor tradiționale din trecutul nostru, societatea a creat opinia că femeile gravide trebuie tratate ca bolnavi și impun numeroase restricții și interdicții asupra lor. Dar, la urma urmei, sarcina nu poate fi o contraindicație pentru a rămâne în apă. În plus, trebuie avut în vedere faptul că o femeie însărcinată nu merge la piscină pentru a stabili înregistrări mondiale privind înotul: participă la cursuri special concepute, unde efectuează exerciții specifice pentru femeile însărcinate.

Cu toate acestea, există încă contraindicații.

Contraindicații la piscină în timpul sarcinii

Există următoarele contraindicații:

eclampsie (preeclampsie);
durere persistentă în apă;
boli de sânge;
spotting;
obișnuită avort spontan;
exacerbarea anumitor boli (de exemplu, tuberculoza);
toxicoza severă (cu vărsături);
boli infecțioase.

Infecțiile la nivelul apei din piscină sunt deosebit de periculoase pentru femeia însărcinată și pentru copilul ei viitor.

image.jpg Piscina, în special în primele etape ale sarcinii, pe lângă menținerea formei fizice, adaugă femeii o satisfacție psihologică imensă. Comunicând cu colegii ei de clasă, o femeie uită de toate problemele ei și se poate gândi doar la beneficiile unor astfel de activități pentru copilul ei.

Înotarea în piscină în timpul sarcinii este o metodă extrem de eficientă de pregătire pentru procesul generic.

Apa are un efect relaxant asupra femeii însărcinate.

Apa scufundă un corp greu într-o stare de greutate.

Mișcările devin netede, edemul dispare.

Sentimentul de securitate acoperă o femeie și se dizolvă în această nesfârșită parte a oceanului vieții.

Ce trebuie să faceți pentru a vizita piscina în timpul sarcinii

Înainte de a merge la piscină, nu uitați să aduceți cu dvs.:

mâncare și băutură ușoare;
hrănire pentru piele;
lenjerie de schimb;
un prosop;
șampon, săpun, prosop;
cizme de cauciuc;
un capac din cauciuc;
confortabil, costum de baie gratuit;
certificat de la un medic.

Temperatura apei în piscină trebuie să fie de aproximativ 30 de grade.

Adâncimea apei ar trebui să fie până la nivelul pieptului.

Beneficii de la vizitarea piscinei în timpul sarcinii

Piscina în timpul sarcinii are un efect pozitiv asupra:

sistem cardiovascular;
circulația sanguină;
sistem excretor;
rezistența este ridicată și sarcinile sunt mai ușor de suportat;
există dezvoltarea musculaturii care participă la procesul de naștere;
există descărcarea sistemului musculoscheletal și mai ales a coloanei vertebrale;
există un antrenament privind reținerea respirației, care este utilă mai târziu, cu încercări;
există o corectare a poziției fătului în uter;
riscurile de complicații în timpul nașterii sunt reduse.

Putem spune că vizitarea piscinei în timpul sarcinii conține câteva avantaje.

Piscină în timpul sarcinii

Nici nu poți, dar ai nevoie. Sarcina este foarte utilă pentru a vizita piscina în orice moment, mai ales dacă există crampe la nivelul picioarelor sau un ton crescut al uterului. Pe de altă parte, vizitarea bazinului este plină de posibilitatea de a prinde diverse infecții, inclusiv ciuperci. Dar respectarea normelor igienice elementare vă va scuti de astfel de probleme.

Nu m-am dus la piscină pentru că am studiat încă la academie și am intrat în piscină, unde am luat o grămadă de bacterii. Dar din moment ce mergeți și totul este în ordine - continuați să mergeți! sarcina principală în timpul sarcinii nu este de a face lucruri pe care nu le-ați făcut înainte, astfel încât organismul să nu aibă stres! Continuați să trăiți o viață normală, sarcina nu este o boală!)

Piscina este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă menține mușchii tonifiați, fără a fi nevoie de exerciții fizice suplimentare. Eu, care lucrez cu normă întreagă în timpul sarcinii, m-am bucurat să-l vizitez, medicul a fost conștient și a susținut hobby-ul meu. Numai apa nu trebuie să fie prea rece, adică exclude orice posibilitate de răcire.

Întrebarea poate sau nu ar trebui să înoate în piscină și în ce condiții este periculoasă să se facă, se decide strict individual cu ginecologul tău. La urma urmei, starea organismului este diferită pentru toți. Unii înotau de la începutul sarcinii până la sfârșit, fără probleme. Un altul este periculos în orice moment al sarcinii.
În general, primul trimestru este considerat periculos. Medicii sunt sfătuiți să viziteze piscina din al doilea trimestru. Dar, în orice caz, consultați mai întâi medicul.

În cazul în care medicul dvs. leshachi nu diagnostichează amenințarea cu avortul, atunci puteți încerca o metodă precum aerobicul acvatic. Sau pur și simplu vizitați piscina, înotați și întăriți sănătatea și sănătatea viitorului copil. Dar dacă există o amenințare, este mai bine să refuzați, deoarece orice mișcare bruscă poate duce la complicații (de exemplu sângerare).

Personal, cred că în orice perioadă de sarcină exerciții fizice, și chiar mai mult înot în piscină, sunt pur și simplu necesare. Am inceput sa vizitez aerobicul acvatic la aproximativ 10-12 saptamani si sa dus aproape la saptamana a 40-a, daca exista o oportunitate - ar merge mai devreme. Cu toate acestea, dacă aveți orice risc de sarcină, este mai bine să vă abțineți și să consultați un medic.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare