Am decis să evit toate aceste cuvinte inteligente cum ar fi indicele de insulină, indicele glicemic, faza de răspuns la insulină, mecanismele de adaptare pancreatică etc. Voi scrie modul în care mă simt.
Yahudozhnikyatakvizhu)))
Dar mai întâi o clarificare importantă.
Apropo, te-ai intrebat vreodata, unde a venit maniera de a manca deserturi la sfarsitul mesei?
Aceasta este o tradiție îndelungată, conform căreia desertul accentuează sfârșitul sărbătorii și marchează trecerea de la alimente la conversații ușor de încântat. Adică foamea fizică ne-a stins acum pentru a stinge setea de comunicare, adică una dintre manifestările foametei psihologice.
Consider că această ordine de stingere a tipurilor de foame nu este eficientă. Cei care sunt familiarizați cu confiscarea emoțiilor își vor aminti numeroasele cazuri când stomacul este deja plin, dar totuși vrea ceva să mănânce. Shlifanut, ca să spun așa. Acest lucru se datorează faptului că foamea psihologică este mult mai puternică și mai insistentă decât foamea fizică. Și până când psihicul este mulțumit, saturația fizică nu va veni.
Și acum atenție!
O persoană care nu se simte psihogolod în acest moment și nu au nici un control asupra stereotipurilor și tradiția alimentară impuse, cu ușurință și mănâncă hrană normală și nu are nevoie de desert, după o masă!
A promis fără obositoare zaumnostey, așa că nu voi scrie despre cauzele fiziologice ale dulceturilor după ce mănânc. Deși în acest caz, cauza principală va avea rădăcini psihologice.
Dar înapoi la pirozhenki mea))
O altă clarificare importantă.
În mod conștient, pentru a satisface psihologul cu alimente - acest lucru nu este același lucru ca să-l ascultă fără grijă (hmm, și acesta este un subiect pentru o nouă statechka)!
Deci, am venit la cafenea inițial pentru a satisface foamea psihologică. Și nu numai (și nu atât de mult), cu produsele alimentare, dar, de asemenea, cu ajutorul observației, reflecție, contemplarea, comunicarea verbală, uneori, și așa mai departe. Adică, vreau o gamă completă de plăceri, în mod intenționat m-am dus după ei! Prin urmare, încep să kayfovat imediat: să contemple și să mănânce dulciuri =)
Și în acest caz, în mod normal, coarda finală este mâncarea normală. Iată și rezistența, completitudinea. În primul rând, sunt mulțumit de psihologie. În al doilea rând, sunt plin de mâncare. Satisfacție maximă. Punct.
Apropo, despre hrăniți bine fizic. Puțin abstruse))
Când mâncam alimente normale, nivelul sângelui a crescut în sânge (glucoza din alimente prin peretele stomacului a fost absorbită în sânge). Pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge și să livreze glucoza la organe și țesuturi, sângele curge imediat insulina, pentru ca dvs. excesul de zahăr din sânge este plină de consecințe triste. Insulina este angajat glucoza vypihivaniem din fluxul sanguin în celulele ficatului, mușchii, și, din păcate, în celulele de tesut adipos, în cazul în care primele două „stoc“ sunt deja ocupate.
Și astfel terminăm masa principală, insulina își face treaba, nivelul zahărului din sânge revine la normal, pancreasul, care a dat recent o doză de insulină, își calmează activitatea. Corpul se pregătește să se bucure de pace și liniște și de aici în TU! DESERT! SOS! HELP! AAAA! Zahăr la sânge se stinge de la scară! Pancreasul este în șoc! Se luptă din greu și suflă pentru a stoarce urgent doza necesară de insulină și scoate brusc din sânge o grămadă de zahăr în exces. În general, corpul în ahue (îmi pare rău, dar reflectă esența).
Când mâncăm dulce înainte de masa principală (dar nu pe stomacul gol!) Pancreasul nu are nevoie să se încurce atât de mult. Ea a dat doza de insulină ca răspuns la dulciuri și mai departe, ca răspuns la produsele alimentare sărate normale într-un ritm calm produce doză mică de insulină în cazul în care prima tranșă nu este suficient. Totul este calm, toată lumea este fericită =)
Cu toate acestea, în medicină, primirea mâncărurilor dulci este la început denumită modelul pervertit al consumului de alimente și poate vorbi despre prezența unei anumite tulburări alimentare. Dar învățătura lui Ayurveda nu este de acord cu asta.
Doar să punem punctele peste "e" deodată și să distingem mâncarea dulce în stilul "mâinilor întinse" de alegerea conștientă și voluntară. În acest articol vorbesc despre a doua opțiune, opțiunea de conștientizare și voluntaritate.
Deci, conform Ayurvedei (sau mai degrabă a teoriei ayurvedice a celor șase gusturi), consumul de alimente este ca și plierea și aprinderea unui foc de tabără, iar gustul dulce trebuie consumat mai întâi. Este adevărat, trebuie remarcat faptul că în Ayurveda este vorba mai mult despre fructe și zaharuri naturale, și nu despre dulciuri rafinate.
Este gustul dulce, care este temelia focului, pe care se vor stivui lemnele de foc și focul va arde. Apoi urmează gustul acru, amar, sărat, ascuțit, astringent.
Au observat un indiciu, de ce după tort doriți cârnați? 😉
Apropo, dacă ați văzut cu rețeaua mea sociale post-zarivochku, atunci amintiți-vă că pe masă am avut pyrozhenka Iiiiiii ... salata olivier. Dar el este cu aciditate! Recunosc, în acel moment nu știam despre teoria ayurvedică a gusturilor și am ales mâncare pentru gustul meu personal. Acest lucru este atât de norocos coincis) Poate că adepții nutriției intuitive au aplaudat acum puterea și puterea ip)))
Și încă o clarificare.
Folosesc acest "scanner alimentar" numai cu vizita planificată într-o cafenea cu scopul conștient de a stinge foamea psihologică și de a obține plăcerile tuturor deodată. Noi toți suntem oameni, toți suntem oameni =)
În alte cazuri de psihogen (și apare la toți oamenii), îl satisfacem într-un mod non-nutrițional, pe care de asemenea vreau =)
Și puteți învăța cum să vă gestionați foamea dacă vă înregistrați cu mine pentru o consultare 😉
Trimiteți cererile mele la adresa de e-mail [email protected] sau în rețeaua socială.
Interesante intrări:
Cum să te iubești.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: