Cu toate acestea, atunci când cina este un pic mai devreme, este imposibil să se opună să nu deschidă ușa frigiderului, scrie ediția online a Chronicle.Info cu referire la 24tv.ua.
Dietiții au spus să nu simtă foame după cină și să fie plini, de parcă ar fi mâncați acum o jumătate de oră.
Mancati proteine pentru cina
Faceți-vă meniul de seară din alimente care lasă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Opțiunea ideală pentru cină este legumele și carnea (sau peștele). Și rețineți că cina trebuie să fie cu 2 ore înainte de culcare.
Bea apă
Dacă nu mâncați în mod corespunzător și vă simțiți foame, beți două pahare de apă într-o gulp. Acest lucru vă va ajuta să uitați de foame până în dimineața. Cu toate acestea, nu utilizați această tehnică dacă sunteți predispus la umflături.
Du-te pentru sport
Organizați antrenamentul de seară. Experții asigură că, dacă este bine să lucrezi, sentimentul de oboseală va depăși foametea.
În acest caz, masa ideală pentru dvs. poate fi, de asemenea, un cocktail proteic.
Citește și: Nutriționiștii au sugerat că nu este dăunător să mănânci după șase
Luați o băutură de iaurt
Atunci când apa nu ajută, și pe formarea în sport nu există forțe - beți kefirul. Îndeplinește foamea și saturează temporar corpul. În același timp, acest produs este absolut sigur pentru cifră.
Vrei să fii primul?
Ultimele articole
Traducător de text online
Descărcați, vă rugăm să așteptați.
Este rapid, doar 2-3 secunde.
Trimiteți-le prietenilor: