Cum să vă măriți vitalitatea, fără a aduce sacrificii sângeroase și cumpărați sticle roșii?
Energia vieții este un lucru ciudat pe care nimeni nu îl vede, dar îl poate simți cu ușurință. Când aveți multe dintre ele, starea de spirit se stropeste peste margine și vă dați seama că puteți întoarce muntele, nu din respirație. Și, dimpotrivă, când energia se termină, gândurile și mișcările devin letargice, vă simțiți obosiți și înțelegeți treptat că aveți doar două nevoi reale: unde să dormiți și cum să vă asigurați că nimeni nu intervine.
Chinezii numesc acest "Qi", și chiar au creat un întreg Qigong de medicină chineză, care se traduce ca "managementul Qi". Dar, poate că astăzi nu am suficient Qi pentru a scrie un articol despre Qigong și vă voi spune câteva modalități de a vă pregăti energia vieții.
Exerciții în fiecare zi
Încărcarea normală este cea mai ușoară modalitate de a crește energia de viață. Exercitiile cresc respiratia si fluxul de sange, ceea ce inseamna ca fiecare celula din corpul tau primeste mai mult oxigen si nutrienti decat in rest. Și cu cât celulele se simt mai bine, cu atât simți mai bine și cu atât mai multă energie pe care o ai.
Dacă nu sunteți un fan al sportului și obiectivul dvs. este doar de a ridica energia, atunci nu este nevoie să rămâneți în sistem. Fă-ți exerciții care dau o sarcină muschilor tăi, dar fă-le în mod regulat. Efectuați exerciții de dimineață, alergați, colați, înotați, călăriți o bicicletă - orice activitate este bună.
Alimentație sănătoasă
Energia voastră de viață depinde în mod direct de ceea ce mâncați. Umple-ți gura cu mâncare rapidă, iar nivelul de energie va scădea. Dacă consumați în mod regulat alimente nesănătoase și artificiale, în funcție de atitudinea față de religie, energia voastră va fi fie depozitată în compartimentele grase ale corpului, fie va trece printr-un punct special în mijlocul frunții.
În produsele care au trecut printr-un ciclu lung și complex de procesare industrială, nu pot exista multe vitamine, minerale și alte substanțe utile, atât de necesare pentru organism. Dacă pot fi acolo deloc. De aceea ar trebui să acordați atenție celor mai naturale și sănătoase alimente. Vreați carne - luați piept de pui brut și gătiți în loc să cumpărați cârnați sau cârnați. Vreau să mănânc - iau cașul obișnuit, în loc de "brânza de vaci miraculoase" frumos ambalate. Și, desigur, cei mai mari prieteni ai tăi ar trebui să fie fructe și legume. Ele vă vor crește energia vitală.
Corpul nostru are două stări: flămând și plin. Într-o stare de foame, organismul furnizează energie tuturor sistemelor și organelor într-o manieră armonioasă și uniformă, cu purificarea și îndepărtarea deșeurilor. Într-o stare plină, aproape toată energia intră în stomac, ceea ce explică starea somnolentă și plictisitoare după un prânz abundent. Postul periodic sistemic vă va permite să curățați mai bine corpul și să nu cheltuiți mare parte din energie în digerarea alimentelor (în special dăunătoare din punctul 2). Nu am spus doar sistemul - trebuie să furi în minte, nu la întâmplare, și acesta este un subiect pentru un articol complet diferit.
Bea apă
Ar fi logic în acest moment să scrieți "bea cafea", deoarece cafeaua este un inginer de putere celebru și simplu. Cu toate acestea, sunt împotriva creșterii unor parametri corporali datorită deteriorării celorlalți și a cafelei în această privință - băutura este foarte controversată. Prin urmare, pot apela apa obișnuită de băut cea mai bună băutură pentru creșterea vieții. Apa ajuta la curatarea corpului de toxine si toxine, apa este o sursa de oxigen si substante nutritive, la urma urmei, corpul nostru consta din apa, in ansamblu. Prin urmare, pentru a crește energia în loc de alcool și cafea, beți apă curată și nu mai puțin de un litru și jumătate pe zi.
Somn normal
Eliminarea multitasking-ului
Sfatul de mai sus este doar începutul. Alegeți ce este mai convenabil pentru dvs. și, în curând, energia va crește. Dar dacă nu știți de unde să începeți, vă voi oferi ceva care într-adevăr mi-a ajutat - observați modul normal de somn, punctul 5. Poate că visul dă cel mai semnificativ flux de energie.
Trimiteți-le prietenilor: