Astăzi, se spune multe despre pierderea în greutate și despre un stil de viață sănătos. Datorită reducerii încărcăturii motorului și creșterii numărului de locuri de muncă, tot mai mulți oameni continuă să câștige în greutate. În același timp, fiecare dintre ei încearcă să scape de el pentru a ajunge la forma obișnuită. Mai ales femeile.
Un corp subțire și potrivit vă permite să vă simțiți frumos și atractiv. De aceea, popularitatea diverselor diete este în creștere. Una dintre modalitățile de a pierde în greutate este tehnica celebrului prezentator TV Ksenia Borodina. Acest telediva monitorizează constant greutatea sa și, dacă este necesar, ajustează-o cu o dietă de castravete.
După nașterea copilului, a observat centimetri în plus pe talie și șolduri, de la care a încercat să scape. Ea a reușit cu ușurință. După evenimentele descrise, mulți au început să fie interesați de dieta, care a pierdut în greutate Xenia. Trebuie remarcat faptul că un rezultat bun în combaterea obezității necesită muncă grea. Pe lângă o dietă rigidă, este necesară creșterea activității fizice. Numai în acest caz, vă puteți aștepta să îngrijiți 5-6 lire sterline pe săptămână. Dar aici trebuie să facem o rezervare. O astfel de pierdere în greutate brută nu este susținută de dieteticieni, deoarece este plină de apariția unor probleme de sănătate. Regimul optim de scădere în greutate este scăderea a 400-600 grame de grăsimi zilnic, adică 3-4 kilograme pe săptămână.
Meniul de dietă de la prezentatorul de televiziune popular este conceput pentru o persoană sănătoasă fără boli. Trebuie respectată cu strictețe, altfel eficacitatea metodologiei poate scădea. Meniul descris mai jos trebuie să fie consumat timp de o săptămână. Este pentru această perioadă și calculat de castravete dieta. Deși Ksenia Borodina a trebuit să respecte cele două săptămâni pentru a obține rezultatul dorit.
Cu toate acestea, nu se recomandă extinderea metodelor de prelungire a pierderii în greutate, calculată pentru o anumită perioadă de timp. Acest lucru se poate face numai de către un medic, asigurându-se că corpul unei anumite persoane poate face față sarcinii suplimentare.
Dieta lui Ksyusha poate necesita îmbătrânire specială, deoarece nu este diferită în selecția alimentelor. Micul dejun pare destul de slab: 2 castraveți proaspeți, cu o bucată mică de pâine de secară, precum și o ceașcă de ceai verde sau negru. Utilizarea zahărului este strict interzisă. Pentru prânz, trebuie să gătiți o supă de legume și o salată de castraveți cu ierburi. Alternativ, un astfel de set pentru o săptămână poate fi cu o bucată de pește sau carne slabă (carne de vită, pui). Aceste produse nu pot fi gătite într-o tigaie, cel mai bine este să le coaceți în folie fără a adăuga ulei sau grăsime sau abur. În timpul prânzului, trebuie să beți și o ceașcă de ceai fără zahăr.
Dar cina ar trebui să fie modestă: 2-3 castraveți proaspeți și câteva frunze de salată. Toate acestea sunt spălate cu ceai. Pentru a vă asigura că dieta are efectul dorit, nu este suficient să urmați recomandările privind dieta. Există mai multe secrete. Acestea vor ajuta la atingerea, în lupta împotriva excesului de greutate, a rezultatului dorit. De exemplu, nu se recomandă să vă așezați la o dietă de castravete chiar la începutul verii. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă. mulți castraveți - principalul produs al sistemului alimentar descris - sunt suprasaturați cu elementele nocive adăugate de producători pentru creșterea rapidă a legumelor. Este mai bine să așteptați până când cresc în curtea din spate sau sezonul de vânzare va veni pe piață. În această perioadă vor fi cele mai naturale. În ceea ce privește metoda de cultivare, există avantaje atât pentru castraveții cu efect de seră, cât și pentru cei din teren. Primii dintre ei sunt saturați cu potasiu, ceea ce ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
Dar castraveții măcinate conțin mai multe fibre, care curăță de zgură. Alegerea unui tip specific de aceste metode de a pierde greutatea Xenia Borodina nu se reglementează. În general, baza oricărei pierderi în greutate este produsele de calitate proaspătă cu o cantitate minimă de nitriți și pesticide. În plus, în timpul regimului alimentar, trebuie să dați corpului o cantitate mare de lichid - 2-2,5 litri pe zi. Poate fi apă pură sau minerală, compot sau băuturi din fructe, precum și sucuri proaspăt preparate.
Desigur, nu este interzisă ajustarea cantității de lichid separat pentru dumneavoastră. Totul depinde de tipul muncii efectuate și de temperatura aerului și de alți factori care afectează starea corpului. Castraveții nu se termină acolo. Se presupune că face o clismă încă o dată în două zile. Acest lucru va ajuta la eliminarea corpului de toxine și substanțe nocive. Dacă refuzați să efectuați această procedură, atunci eficiența dietei va scădea cu aproximativ 1 kilogram pe săptămână.
Continuați dieta lui Borodino mai mult timp de 2-3 săptămâni nu are sens. În acest caz, organismul va intra în modul economic, din cauza căruia procesul de pierdere în greutate se va opri. Este mai bine să faceți o pauză și să reveniți la ea într-o lună sau două. După terminarea dietei va trebui să monitorizați în mod specific cantitatea de calorii din alimente și compoziția acesteia.
Elimina dulciurile nevoie și tot felul de produse de patiserie, cu un punct de topire ridicat grăsimi, prăjite și mese grase, precum și toate tipurile de alcool. Apa dulce, desigur, este, de asemenea, mai bine să nu folosească, pentru că nu aduce nimic altceva decât rău. Ceea ce contează în acest moment și modul de a mânca: nu puteți mânca noaptea târziu, iar rația zilnică trebuie să fie organizate în același timp, de 4-6 ori pe zi.
Efectul bumerang după ce a ieșit cu o dietă de castravete funcționează des. În acest caz, kilogramele scăzute sunt returnate chiar și cu un excedent. Acest lucru se datorează obiceiului de alimentație grea, deoarece în timpul dietei organismul se obișnuiește să lucreze cu aport scăzut de calorii. Ei bine, și după întoarcerea numărului lor anterior, nu toți au timp să stăpânească. Ca urmare, rezervele de grăsime subcutanată. De aceea, metoda de a pierde în greutate Borodina reglează și o alimentație corectă. După terminarea unei alimentații, este necesară creșterea numărului de calorii consumate în porții mici - la 100-200 unități la fiecare 3-4 zile.
Dieta Borodina se referă la forma de greu, deci nu se potrivește nici unui corp. Dacă, în timpul perioadei de observație, apare o slăbiciune, atunci trebuie să fie întreruptă imediat. Nu se poate folosi pentru pierderea in greutate pentru cei care au stomac sau boala intestinului, ca sarcină consolidată pe aceste organe pot contribui la dezvoltarea bolii. Deși tehnicile de sprijin nutriționiști sunt Borodina - o scădere accentuată a consumului de calorii cu o creștere a consumului lor, ei încă îl văd ca dezavantaje. Principala este lipsa proteinei din meniu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: