Pentru a te face să gândești mai bine, nu trebuie să mănânci sau să bei nimic. Trebuie doar să faceți câteva mișcări speciale
Unde are un bar de serviciu un bar? Are un proiectil mult mai important și mai bine cântărit - un registru!
Noi alegem tata mai mult. Îl ținem pe brațele întinse la nivelul centurii, apoi la nivelul pieptului și, în final, peste cap
Miscari diagonale. Linia trece prin umărul drept și șoldul stâng. Și invers. De 10 ori pe fiecare parte
Finalizăm antrenamentul cu mișcări de rotație. Păstrăm dosarul pe brațele întinse. De 10 ori pe fiecare parte
Activarea creierului se produce datorită activării aportului de sânge capilar. O parte a sângelui care asigură activitatea mușchilor scheletici, se duce la creier, așa cum se spune, pentru companie
Riscul efectelor negative asupra sănătății la fumători cu mușchii pectorali bine dezvoltați este de câteva ori mai mic decât în restul
Oamenii de știință de la Universitatea de Științe Aplicate din Finlanda au respins afirmația populară potrivit căreia este mai bine să se încarce creierele cu nuci și carbohidrați ușori. În opinia lor, pentru a te face să gândești mai bine, nu trebuie să mănânci sau să bei nimic.
Trebuie doar să faceți câteva mișcări speciale. După o serie de experimente în care subiecții mergeau de-a lungul coridoarelor, alergau pe scări, ghemuiau și făceau mult mai mult, sa dovedit că creierul este cel mai bine activat când se încarcă pe trunchiul superior.
Unde are un bar de serviciu un bar? Are un proiectil mult mai important și mai bine cântărit - un registru! De fapt, acesta este un dosar obișnuit, dar, conform legilor marketingului, numele trebuie să fie sonor și străin. Deci efectul este mai mare.
Noi alegem tata mai mult. Îl ținem pe brațele întinse la nivelul centurii, apoi la nivelul pieptului și, în cele din urmă, deasupra capului. Exercițiile sunt statice. Un minut pentru fiecare.
Miscari diagonale. Linia trece prin umărul drept și șoldul stâng. Și invers. De 10 ori în fiecare direcție. Greutatea cărții nu joacă un rol special. Pentru a spori efectul, este suficient să simțiți că acesta este un obiect foarte greu, iar mușchii vor reacționa mai activ.
Finalizăm antrenamentul cu mișcări de rotație. Păstrăm dosarul pe brațele întinse. Acordați atenție: numai jumătatea superioară a corpului se mișcă, iar talie și coapse se așează ca și cum ar fi murit. De 10 ori în fiecare direcție. Efectul este uimitor!
Activarea activității cerebrale se datorează activării aportului de sânge capilar. În cazul în care mușchiul este în repaus, numai 50-100 capilare sunt active în el, iar sub sarcină numărul de capilare crește la 3000! O parte a sângelui care asigură activitatea mușchilor scheletici, se duce la creier, așa cum se spune, pentru companie.
Și încă un motiv pentru a acorda atenție muschilor din partea superioară a trunchiului. Potrivit unui alt studiu, acum oameni de stiinta americani, riscul efectelor secundare asupra sanatatii la fumatori cu muschii pectorali bine dezvoltati este de cateva ori mai mic decat in restul. Deci, dacă nu ați renunțat încă la fumat, nu vă dați pe stomac, ci o ușurare pe piept.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: