Bine ai venit! Vreau să vorbesc despre problema mea. Inaltimea mea este de 157, in greutate 60. Vreau sa arunc cateva kilograme, dar nimic nu se intampla din cauza lacomiei mele. Serios, mănânc foarte des, multe, gustări regulate, alimente uscate și toate astea. Nu-mi place sportul, cred că singura modalitate de a-mi pierde în greutate este o alimentație sau o dietă adecvată, dar dacă nu aș putea mânca bine timp de doar 2 zile?
Obosit să mănânci de fiecare dată, apoi să te urăști și apoi să mănânci și să mănânci, promițându-te că de mâine totul va fi diferit.
Cine a avut acest lucru și care a reușit să depășească el însuși și zorul său, să mă ajute să vă rog, altfel nu știu ce să fac.
Doar puterea voastră vă va ajuta, din păcate. Cresc la 160, cântăresc 51 și apoi nu mă simt destul de subțire, refuz constant să mănânc, dar vă pot sfătui să cumpărați un abonament la sală de gimnastică și plug.
2. tencuiala pe gură
Nu veți fi ajutat aici. Aici toate păsările subțiri! Pp și zozh!
Dacă vă place să vă îmbătați, vă spălați cu salate, hrișcă cu ulei, pistil cu legume, fructe. Chiar dacă sunt găleți, este foarte greu să câștigi greutate. Mănâncă orice fel de mâncare cu o salată sau doar legume. Stomacul se va înfunda și va primi alimente mai puțin hrănitoare.
Nu vă refuzați suma. Doar înlocuiți patties cu salate, dulciuri pentru fructe, cartofi și paste pentru orez și hrișcă.
Ippis.
Mulți.
Sau pentru a calcula că organonul are nevoie de zhrachki, bine, ascorbic (3 kg de portocale) sau nicotină (3 kg de ton) sau calciu (3 kg brânză de vaci) și înlocuit cu tabloid.
Nu poți fi oprit de un sentiment urât în tractul digestiv atunci când te plictisești? Greață, dificultăți de respirație, greață? Cum poate fi aceasta tolerată? Am înghițit de câteva ori în viața mea, amintesc pentru totdeauna cât de rău este atunci, dorința de ao face din nou nu se ridică.
Setați modul de alimentare. Mănâncă o masă echilibrată, folositoare, dar gustoasă pentru tine.
Asigurați-vă că aveți micul dejun. Dacă doriți ciocolată, mâncați-l fără a întrerupe cu produse utile. Și se întâmplă, vă interziceți ciocolată și mâncați iaurt, apoi un alt iaurt, un măr, și apoi aceeași ciocolată. Zazrya a mâncat 2 iaurt și un măr.
Aflați cauza supraîncălzirii - plictiseală, alimente pentru companie, nervi, prezența alimentelor dăunătoare la domiciliu sau altceva.
Citiți oricare dintre cărțile populare de astăzi despre femeile franceze. Ei scriu despre o atitudine sănătoasă față de hrană.
Am pierdut greutatea fără sport, de la 59 la 53 kg, cu înălțimea. Mâncarea era cât se poate de simplă - cereale, legume aburite, chefir.
Ippis.
Mulți.
Sau pentru a calcula că organonul are nevoie de zhrachki, bine, ascorbic (3 kg de portocale) sau nicotină (3 kg de ton) sau calciu (3 kg brânză de vaci) și înlocuit cu tabloid.
Consiliul. ippis. lot. nu funcționează, verific în fiecare zi, soțul meu este obosit, sensul zero.
Oferiți-vă o promisiune fermă, apoi simțiți stresul de la o schimbare bruscă a dietei, de la stres la pauză și mâncare, apoi vă urășteți, simțiți mai mult stres, încercați să profitați de stres. Acesta este un cerc tipic, care este foarte greu de rupt. O modalitate foarte bună ar fi să mergi la un psiholog. Dacă nu există nicio posibilitate, atunci trebuie să înțelegeți că acest cerc se datorează stresului. Dietele nu sunt o opțiune. Ei aruncă brusc corpul în stres fizic, iar cercul continuă. Doar o trecere treptată la PP. Treptat pentru a reduce nivelul stresului fizic. Pentru a schimba dieta încet, astfel încât organismul să-și poată schimba toate sistemele. Nu aruncați carbohidrați puternic, înlocuiți treptat carbohidrații simpli cu complex, apoi rearanjați procentajul lor în alimente. Și pentru a înlătura stresul moral, este important să nu mai dați vina pe gluttoni. La prima vedere, se pare că cu cât vă certați mai mult, cu atât veți dura mai mult, dar contrariul este adevărat. Puterea voastră suficientă de a mânca un măr în loc de un tort? Lăudați-vă. Nu este suficient? În nici un caz nu te certa. Mâine va fi o zi nouă, mâine mănâncă un măr. Te descurci bine și nu te grăbești. PS Cu sportul, de asemenea, vă puteți face treptat prieteni, puteți începe cu refuzul de a folosi ascensorul, de exemplu. Se pare că este un lucru minunat, dar viața constă în astfel de lucruri, care sunt foarte pogo pentru a menține un metabolism ridicat
Bine ai venit! Vreau să vorbesc despre problema mea. Inaltimea mea este de 157, in greutate 60. Vreau sa arunc cateva kilograme, dar nimic nu se intampla din cauza lacomiei mele. Serios, mănânc foarte des, multe, gustări regulate, alimente uscate și toate astea. Nu-mi place sportul, cred că singura modalitate de a-mi pierde în greutate este o alimentație sau o dietă adecvată, dar dacă nu aș putea mânca bine timp de doar 2 zile?
Obosit să mănânci de fiecare dată, apoi să te urăști și apoi să mănânci și să mănânci, promițându-te că de mâine totul va fi diferit.
Cine a avut acest lucru și care a reușit să depășească el însuși și zorul său, să mă ajute să vă rog, altfel nu știu ce să fac.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: