Igiena personală este o secțiune a igienei, care abordează activitățile care vizează promovarea sănătății, dezvoltarea fizică și sporirea rezistenței. Igiena personală include o gamă largă de probleme de răsfăț, reguli și proceduri de întărire a corpului, de îngrijire de îmbrăcăminte și încălțăminte, măsuri individuale de prevenire a leziunilor cutanate, respiratorii, substanțe toxice gastro-intestinale și agenți patogeni.
Pielea se murdărește constant. Pe suprafața sa se acumulează sebum, transpirație, cântare din stratul cornos, praf; totul se amestecă și se transformă în noroi. Murdăria provoacă mâncărime, ceea ce duce la zgârierea și apariția bolilor cutanate pustuloase. Violarea integrității pielii poate fi cauzată și de alte motive care ating materialul incandescent, expunerea excesivă la soare sau la rece pe piele alcaliilor sau acizi pot fi rezultatul unui prejudiciu, impact, etc.
Principalul lucru în îngrijirea pielii este menținerea purității sale și menținerea integrității.
Îngrijirea pielii necesită mâini. Prin mâinile murdare pot fi transmise ouă de viermi, agenți patogeni ai bolilor infecțioase. Mâinile trebuie spălate înainte de mese, înainte de culcare, dimineața după ridicare, după fiecare vizită la toaletă, după contaminare.
Cel puțin o dată pe săptămână trebuie să vă tăiați unghiile în curând, astfel încât murdăria să nu se acumuleze sub ele.
Bacteriile și ciupercile, care provoacă boli infecțioase, penetrează pielea, încălcând integritatea sa. Atunci când se obțin răni mici, zonele deteriorate trebuie lubrifiate cu tinctură de iod.
În pielea scalpului, ca și în pielea feței, există multe glande sebacee și sudoare. celulele epidermice keratinizate, cad sub formă de fulgi sau praf, care ajunge la pielea din aer, amestecat cu sudoare si sebum, care se descompune nerespectarea grija regulilor de păr, ceea ce duce la apariția mirosurilor neplăcute din păr; Parul devine gras, strălucitor. Ar trebui să vă spălați capul cel puțin o dată pe săptămână. După spălare, părul trebuie uscat cu un prosop curat și pieptănat. Este mai bine să folosiți un pieptene de păr rară, fără dinți ascuțiți, pentru a nu zgâria scalpul; nu folosiți pieptenele altcuiva.
În absența îngrijirii corespunzătoare a dinților și a cavității bucale sub influența microbilor, descompunerea alimentelor rămâne blocată între dinți; în timp ce se formează diferiți acizi care duc la deteriorarea smalțului dinților. Ea are puncte punctate întunecate, iar în timp, treptat adâncirea defectelor dezvoltă carii. Dacă nu există nici un tratament, pulpa situată în interiorul dintelui este implicată în proces. Inflamarea pulpei este însoțită de durere acută. Dacă nu luați măsuri în timp util, pulpa devine moartă, ceea ce duce la o pierdere completă a dinților.
În absența îngrijirii dentare zilnice, se depune așa-numitul tartru.
Periați dinții cel puțin o dată pe zi. Pentru a elimina complet resturile alimentare si placa care se formează pe dinți și gingii în timpul nopții, atunci când vă spălați pe dinți trebuie să conducă peria în direcții orizontale și verticale la suprafețele exterioare și interioare ale dinților. Peria trebuie păstrată curată. Pentru a elimina reziduurile de alimente, de câteva ori pe parcursul zilei, după fiecare masă, clătiți-vă gura cu apă curată.
În mod regulat, cel puțin de două ori pe an, trebuie să contactați medicul dentist pentru examinarea preventivă, eliminarea calculului și tratarea în timp util a pacienților cu dinți.
Principalul lucru aici este îngrijirea constantă de a menține picioarele curate. O mare importanță este potrivirea corectă și respectarea regulilor de îmbrăcăminte.
Pielea de pe palme și pe tălpile picioarelor are un număr mare de glande sudoripare, comparativ cu alte zone ale corpului, transpirație, astfel profuse pe pielea picioarelor. Savurarea remarcabilă este amestecată cu praf, ceea ce determină contaminarea picioarelor. Dacă aveți de îngrijire picior slab pentru ei poate fi format din erupții cutanate scutec, fisuri în pliurile dintre degetele de la picioare, ceea ce creează premise pentru apariția pustule, și boli fungice.
Igiena pantofilor și a hainelor.
Scopul încălțămintei este de a proteja picioarele de umezeală, de frig, de influența suprafețelor rutiere încălzite de soare, de la deteriorarea mecanică. Pantofi trebuie să îndeplinească anumite cerințe fiziologice și de igienă: bune de a absorbi și de a efectua sudoare, au o conductivitate termică scăzută și Namokaemost nu își pierd proprietățile la uscare. Pantofii trebuie să se potrivească cu forma și dimensiunea piciorului, i. E. să fie ajustată corespunzător; pantofii necesită îngrijire.
Cu pantofii corect montați, piciorul nu ar trebui să aibă presiune nicăieri, iar degetele mari și al doilea nu ar trebui să se odihnească pe degetul pantofului. Între degete și marginea pantofului trebuie să existe un spațiu care poate fi determinat prin presarea din exteriorul degetului.
Pentru a vă menține încălțămintea igienică, aveți nevoie de îngrijire constantă pentru ea și tratarea atentă a ei. Trebuie reamintit faptul că cizmele brute din piele neagră își pierd proprietățile de protecție termică. Murdăria și excesul de încălțăminte de pantofi, de asemenea, agravează calitatea încălțămintei. Pantofii umedi și murdari ar trebui mai întâi să fie curățați de murdărie și uscați. Pantofii ar trebui să fie uscați în mod egal și treptat; cu uscare rapidă, proprietățile igienice se deteriorează.
Lustruirea încălțămintei este urmată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: