Produsul de lapte acru ayran este obținut prin fermentarea laptelui cu culturi bacteriene utile unei persoane - un baton bulgar, streptococ termofil și drojdie. Ayran promovează organismul sănătos în ansamblu: normalizează activitatea intestinelor, consolidează sistemul nervos, mărește imunitatea și îmbunătățește metabolismul.
Ayran pentru pierderea în greutate
Nutriționiștii remarcă faptul că printre reprezentanții naționalităților, care mănâncă în mod tradițional ayran și băuturi similare cu lapte acru fermentat, de exemplu, caucazieni și asiatici, există în mod semnificativ mai puțini oameni supraponderali.
Coloniile bacteriilor benefice ale produsului suprimă reproducerea în intestine a bacteriilor putrefactive și ajută în mod activ organismul nostru să scape de toxine și toxine. Utilizarea zilnică a 200 ml de băutură va scuti o persoană de constipație, care are, de asemenea, importanță în tratamentul obezității.
Dieta, inclusiv mâncărurile cu conținut scăzut de calorii, preparate pe bază de ayran, vă permite să pierdeți rapid greutatea și să stabilizați greutatea. Ayran, care conține o mulțime de proteine și este practic lipsit de grăsimi, este plin, iar gustul este foarte plăcut și, prin urmare, este destul de ușor și confortabil să pierdeți greutate pe el.
Extrem de eficient pentru zilele de pierdere în greutate. care sunt aranjate o dată pe săptămână, când se folosesc numai mâncăruri ayran și non-calorice pentru hrană, de exemplu, okroshki. precum și supe reci pe bază de ayran și izvor de gheață sau apă minerală cu adăugarea de castraveți proaspeți. ridiche, diverse verdeață și condimente. Într-o zi de repaus, se recomandă să consumați unul și jumătate până la doi litri de băutură în compoziția cocktailurilor și mâncărurilor.
Numai o astfel de zi poate dura până la 1 kg de greutate, iar înlocuirea regulată a unei mese calorice cu un pahar de ayran va permite scăderea excesului de grăsime fără restricții speciale pe tot parcursul zilei.
O dieta interesanta, arata foarte simplu. Și poate cineva să sugereze, în loc de ayran, ce pot folosi? De exemplu, kefirul sau iaurtul de băut nu vor funcționa? Cât de des sunt zile libere pentru cel mai bun rezultat? Am încercat o dietă pe caviar roșu, atunci când mâncați o lingură de caviar roșu, fără pâine și alte alimente, dar cu apă minerală. Dieta nu a fost impresionată, sau poate am făcut ceva greșit. Însă greutatea în exces a rămas, bine, deși starea de sănătate a fost mai bună.
Aici avem în vedere nu o dietă, în sensul obișnuit al cuvântului, atunci când consumați anumite produse pentru o anumită perioadă de timp, dar că trebuie să organizați în mod regulat zile de descărcare pe ayran pentru reducerea greutății. Și este mai bine să beți în fiecare zi în loc de cină. Apropo, cumva am făcut-o, dar nu am băut ayran, dar iaurt curat, dar era atât de brutal de acru încât nu mai aveam de mult timp. Poate, de fapt, încercați ayran, niciodată nu am băut-o, cum gustă, nimic?
Într-adevăr, este greu să nu fi de acord că băutura ayrane este utilă. La urma urmei, corpul uman are nevoie de produse din lapte acru. Personal, eu însumi nu am stat niciodată în diete, dar vreau să încerc această metodă, pentru a-mi curăța corpul de toxine toxice. În articolul despre ayronă, există suficiente sfaturi complete cu privire la utilizare. Dar chiar dacă beți un pahar de ayrane, seara, înainte de a merge la culcare, bunăstarea voastră se va îmbunătăți în mod semnificativ.
Ayran este, de asemenea, bun pentru că lasă mult timp un sentiment de sațietate. În fiecare sâmbătă practic zilele de descărcare. De obicei, pe chefir și mere. Cu toată dragostea mea incomensurabilă pentru iaurt, vreau să observ că, cu ayran, această zi este mult mai ușor de suportat. din punctul de vedere al faptului că sentimentul de foame nu vine deloc. La fiecare 2 ore un pahar de ayran este minunat! doar poltorashech lipsește! Ei bine, organismele sunt diferite pentru toată lumea, dacă doriți - castravete, marar, patrunjel - pentru numele lui Dumnezeu!
Îmi place ayran pentru că mi-a plăcut foarte mult serul (pentru cei care nu știu, este lichidul rămas în producția de brânză de vaci, prin încălzirea și / sau fierberea laptelui curat). Acasă, dar înainte de a putea cumpăra. Nicăieri nu se vând (cel puțin cu noi) și încercând aerianul - am simțit-o acolo.
Tang nu este foarte diferit, dar pentru mine pare a fi aspru și mai sărat. pe ventilator, din nou. Și ayran este cel mai mult! Eu nicăieri nu găsesc infu, cât de mult este permis să bei. Vreau foarte des.
Articole similare
-
Ayran pentru pierderea in greutate - o revizuire a unui nutritionist, dr. Zueva Elena
-
Ayran pentru pierderea în greutate, prescripție, proprietăți utile și aplicare
Trimiteți-le prietenilor: