Bună ziua, vă adresez o problemă de depresie. În fiecare an, cu puțin timp înainte de ziua mea de naștere și chiar și în această zi, sunt extrem de deprimat, fără felicitări, pot să văd fericit și știu în avans că voi fi dezamăgit. Anterior, acest lucru nu mi sa întâmplat niciodată. Rudele și prietenii sunt jigniți pentru că nu răspund la apeluri sau chiar mă înnebunesc. Și eu, eu nu-mi plac statul. De ce este depresia înainte de ziua de naștere, și apoi totul devine mai bun? Poate fi aceasta rezolvată sau îmi voi răsfa întotdeauna propria vacanță?
Bună ziua, din nefericire, nu ați specificat vârsta dvs. și în ce perioadă a anului vă apar ziua de naștere. Ziua de naștere nu este întotdeauna o ocazie pentru bucurie și distracție, deoarece după 30 de ani o persoană începe să simtă acut că este mai în vârstă. Această limită este un fel de graniță, care arată că jumătate din viața activă a fost deja trăită și, prin urmare, este timpul să evaluăm ceea ce sa realizat în această perioadă. După 40 de ani, astfel de sentimente se pot agrava și mai mult, deoarece unii colegi de clasă, rude și alte persoane își lasă viețile. În consecință, întrebarea de ce depresia înainte de naștere devine bine fondată pentru mulți.
Persoanele pe care le poate cere cadouri, și modul în care aveți de gând pentru a sărbători această zi, în același timp, există o serie de experiențe în ceea ce privește lista invitatilor la masa tratează, precum și bani de cheltuială în cazul în care există o instabilitate financiară. Acești factori sunt întotdeauna un iritant suplimentar și au un efect negativ asupra stării de spirit.
Cauzele psihologice ale disconfortului în ajunul unei zile de naștere se întind de obicei din copilărie. Ele depind de modul în care ați sărbătorit-o în copilărie, pentru care părinții v-au aranjat o vacanță și dacă ați primit daruri interesante de la ei. Uneori, copiii primesc ca daruri haine sau alte lucruri care sunt convenabile pentru părinți în termeni de economii, dar duc la dezamăgire de la copil, pentru că dorea un altfel complet. De asemenea, părinții își pot invita prietenii, prietenii sau rudele să viziteze această zi, făcând o vacanță pentru adulți, care nu este interesantă pentru copil. Repetarea sistematică a acestor erori în fiecare an conduce la faptul că o persoană și la maturitate nu se așteaptă din această zi absolut fără sentimente plăcute și emoții pozitive.
De obicei, ziua de naștere este însoțită de un număr mare de apeluri sau mesaje de la o varietate de persoane. Pe lângă rudele, prietenii sau colegii, cunoștințele și mai îndepărtate, cu care nu a existat comunicare în ultimul an, felicită adesea. Ei pot citi un salut banal cu dorințele tuturor celor mai buni și numără sarcina lor îndeplinită până la următoarea zi de naștere. Cu toate acestea, uneori, dialogul cu aceștia este întârziat, deoarece intră în discuție întrebări referitoare la starea curentă a afacerilor, starea de spirit, vacanța, copiii.
Într-o astfel de situație, se poate simți insinceritatea, care nu este un secret fie pentru tine, fie pentru persoana care a sunat. Omul seturi întrebări banale și primi răspunsuri la ele de serviciu - nu poate fi numită comunicare plăcută, pentru că este ascuns în spatele unui fel de joc și un fals sau un real fals. În același timp, se poate remarca faptul că o astfel de insinceritate a oamenilor este capabilă să exercite o anumită presiune psihologică și să afecteze negativ starea de spirit festivă, cu vârsta simțită tot mai mult.
Ce ar trebui să fac?
În primul rând, trebuie să înțelegem că starea de agravare și depresia ușoară înainte de ziua de naștere sunt fenomene destul de normale, care în lumea modernă sunt foarte frecvente. După cum arată statisticile, pentru fiecare persoană care iubește această sărbătoare există până la cinci haters. Nu încercați să vă împiedicați emoțiile în această zi, așa că va fi mult mai ușor să amânați ziua dată, după care toată tristețea și durerea vor părăsi foarte repede.
- Îți poți îmbunătăți starea de spirit și în mod artificial, există multe modalități: de a cumpăra un nou televizor sau un computer pentru a merge la o expoziție sau la un muzeu. Pentru a lua astfel de măsuri este posibilă nu numai în ajunul zilei de naștere, dar o lună înainte de a-l ca un lift câteva pozitiv emoțional permite să se apropie de o zi nedorite, cu o stare de spirit buna.
- Puteți păstra un jurnal special în care vor fi înregistrate informații despre zilele de naștere. Fiecare pagină este împărțită în două coloane, în care vor fi înregistrate toate pozitive și negative care au avut loc în timpul vacanței. Cu toate acestea, amintiți-vă că scopul principal al acestei clase este de a îmbunătăți starea de spirit, de aceea este recomandat să se concentreze pe bune și plăcute momente, încercând să nu se uite în jur, sau captura un film. Puteți lista pur și simplu, toate lucrurile pozitive care au reușit să-și amintească această zi, de-a lungul anilor se va acumula informații pozitive suficiente, care pot îmbunătăți starea de spirit în ajunul de ziua de naștere și aștepta să aibă ceva mai ușor.
- 2-3 săptămâni înainte de vacanță nu va fi de prisos pentru a vizita coafor sau salonul de înfrumusețare, pentru că o mică schimbare în stil sau chiar coafuri este un alt factor care poate imbunatati starea de spirit și de a permite de a experimenta usurinta. În același timp, trebuie să începeți să luați băi calde, adăugând sare de mare și diverse uleiuri esențiale, dacă nu sunt alergice. Decortele și tincturile pe bază de plante, care afectează pozitiv starea psihologică, fructele însorite, mierea naturală, dulciurile și alte produse de cofetărie și dulciuri sunt antidepresive disponibile pentru toată lumea.
În urma acestor sfaturi vă veți permite să vă percepeți propria zi de naștere nu ca un coșmar anual, ci sub forma unei zile în care aveți timp liber pentru dumneavoastră, precum și alte evenimente plăcute.
Merită să fii sensibil și înainte de ziua de naștere a unui iubit, deoarece este posibil ca și el să fie deprimat și să se simtă departe de cel mai bun moment. Atenția acestor momente și absența comportamentului compulsiv în unele situații fac posibilă netezirea tristeții și a singurătății.
Ramane doar sa doresti ca, cu putin timp inainte de ziua de nastere, sa nu fi experimentat emotii negative, dar sa te distrezi si sa te bucuri de acest eveniment!
Raspuns: Este dificil sa determinati cu exactitate daca agresiunea se va manifesta de catre pacient, dar in nici un caz nu trebuie sa va aratati frica sau slabiciunea. Terminați relația trebuie să fie maxim loial, corect și calm. Dacă o persoană este puternic atașată de dvs., este posibil să fie nevoie să vizitați un psiholog de familie sau un psihoterapeut pentru a evita o criză.
Raspuns: In aceasta situatie, nu poti forta o persoana sa fie tratata, este necesar sa o convingi sistematic despre pernicenta unei astfel de boli si ca ea exista cu adevarat. Sprijinul pentru prietenii apropiați și familia este indispensabil, merită să vorbim cu rudele și să atragem atenția asupra problemei, prin eforturi comune este necesară crearea unei motivații suficiente pentru tratament.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: