Aproape toate femeile aflate în stadiile incipiente ale sarcinii suferă de somnolență și oboseală. Cu toate acestea, după cum arată medicina, oboseala în timpul purtării unui copil este o reacție naturală a organismului la schimbări în sistemul hormonal al unei femei.
Care este cauza oboselii în timpul sarcinii și cum să scapi de somnolență în această perioadă delicată pentru o femeie?
Cum se face
În timpul primului trimestru, corpul femeii suferă de stres. în ea începe o nouă viață, care necesită mai multă energie decât înainte. Nivelul hormonilor din sângele unei mame tinere crește de mai multe ori, iar metabolismul începe să funcționeze într-un mod consolidat. În acest sens, organismul cere mai multă energie pentru a menține sistemele vitale. Deficiența acestei energii determină o femeie să doarmă, obosită și obosită chiar și atunci când nu este activă din punct de vedere fizic și mental. De asemenea, oboseala crescută la femeile gravide poate fi cauzată de lipsa de fier sau de acid folic în organism.
Metode de eliminare
Pentru a reveni la starea normală și la energia unei tinere mame va ajuta cu siguranță să se odihnească. Creați-vă pentru dvs. o atmosferă confortabilă și sigură, în care vă puteți relaxa și rămâneți singur cu voi înșivă, faceți ceea ce vă place. Nu uitați de plimbările măsurate în aerul proaspăt.
În timpul sarcinii, este, de asemenea, important să se mențină o dietă echilibrată. Pentru a scăpa de oboseală crescută, se recomandă creșterea cantității de calorii consumate de 300-500 de unități de la nivelul anterior. Încearcă să mănânci în porții mici, mănâncă cel puțin 5-6 ori pe zi. Între mesele principale puteți avea o gustare cu fructe proaspete, legume, o mână de fructe cu coajă lemnoasă sau fructe uscate - acestea vă vor oferi energie pentru restul zilei. Renunțați la cofeină și zahăr.
A scăpa de somnolență excesivă și un somn sănătos. Dacă vrei să dormi în timpul zilei, nu-ți tăgădui această nevoie: ia un pui de somn de 2-3 ore pentru a compensa forțele pierdute.
Opinia ta este importantă pentru noi!
Cum să dai copilului suficient timp și să nu uiți de tine?
A fost dragoste la prima vedere!
Aflați ce fel de super-mama esti!
Scutece care nu scurg!
10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?
Activați imunitatea locală la nivelul gâtului
Aflați cum să trăiți luminoase și să țineți pasul!
Cum să facem față inflamației?
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Stelele își împărtășesc tandrețea
Treceți căutarea în pepinieră și nu treziti copilul
Știți totul despre alergii?
Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uiți nimic?
Cine consumă bacterii și viruși dăunători?
Participați la concursul de fotografie! Distribuiți-vă realizările
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Foarte moale, plăcut la atingere, nu are miros chimic. Ce e asta?
Articole similare privind "De ce apare oboseala în timpul sarcinii?"
De ce există convulsii în timpul sarcinii
87 dintre cele mai frecvente reclamații și întrebări în timpul sarcinii
87 dintre cele mai frecvente reclamații și întrebări în timpul sarcinii
Oamenii de stiinta au aflat cum isi aleg parintii animalele de companie
Cum de a sparge cercul vicios al inflamației cronice?
Duma de Stat propune creșterea beneficiilor copiilor
Fetelor, care au fost simptomele tale când erai gravidă la o vârstă fragedă.
Determinați sarcina în primele etape
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: