Pomparea (de la pomparea engleza - pompare) este un sentiment de spargere si strangere a muschilor dupa efectuarea exercitiilor fizice, cu repetari frecvente repetate ale miscarii monotone.
Există diferite variante în conceptul de pompare.
- Pomparea cosmetologică este o operație care este realizată înainte de o performanță sau o fotografie, pentru a da un volum mai mare și o ușurare. Cu această tehnică, puteți crește volumul muscular cu 10-20%
- Pomparea productivă - se realizează în procesul de instruire, pentru a stimula creșterea musculară.
- Supravegherea farmacologică - se realizează prin utilizarea unei alimentații sportive speciale.
Din punct de vedere fiziologic, procesul de pompare este cauzat de următoarele: fluxul sanguin conduce mușchii în mușchi mult mai repede decât îl scoate, în cele din urmă obținem o creștere a volumului și a forței.
Acesta este un sentiment foarte plăcut, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Direct pentru creșterea mușchilor, pomparea nu face nimic special, după terminarea sarcinilor, sângele dispare și totul revine la poziția inițială.
Cu toate acestea, o anumită explozie de energie și euforie psihologică pot contribui la mai mult în procesul de instruire, iar acest lucru va avea, la rândul său, un efect pozitiv asupra creșterii masei musculare. Astfel, pomparea este indirectă, dar încă participă la acest proces.
Mulți actori și modele, chiar înainte de fotografiere, fac antrenamente mici de răsfăț pentru a arăta mai eficient în cadru, dar pomparea face doar un efect temporar.
Există diferite metode de instruire pentru pompare. Dar acest lucru necesită o muncă persistentă și concentrată, fiecare repetare din fiecare set are uneori o valoare pentru rezultatul final.
Trimiteți-le prietenilor: