Întrebarea apare în mod natural, cum pot fi evitate aceste încălcări și se poate asigura sănătatea unui copil nenăscut? Este posibil să se reducă sau să se excludă posibilitatea patologiilor congenitale?
Fără îndoială, acest lucru este posibil dacă părinții nu au patologii genetice grave și boli transmise prin moștenire. Este suficient să urmați sfatul medicilor. Se pare că multe dintre aceste recomandări sunt evidente și bine cunoscute, dar, din păcate, de multe ori uităm de ele.
1. Mențineți o formă fizică bună
Diverse exerciții de yoga -, înot, dans, mersul pe jos sau de rulare - ajutor pentru a menține tonusul muscular, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și de a consolida mușchiul cardiac, ceea ce este necesar pentru concepție de succes și care transportă un copil sănătos. În plus, activitatea fizică regulată, chiar și minore, pentru a preveni un set de kilograme în plus în timpul sarcinii, da energie și pentru a pregăti corpul unei femei pentru o luptă și se lasă, determinându-l să tolereze mai bine durerea.
2. Urmăriți medicamentele pe care le luați
Tot ce intră în corpul unei femei însărcinate intră în corpul copilului prin placentă. Prin urmare, planificați o sarcină, asigurați-vă că vă consultați un medic și aflați care medicamente pot dăuna unui copil sau pot afecta negativ sarcina.
3. Refuzați obiceiurile și produsele rău (fumatul, alcoolul, cafeaua și altele)
Desigur, ai văzut fumatul femeilor însărcinate și cerul nu sa deschis peste cap și nu sa întâmplat nimic groaznic. Dar noi repetăm: tot ceea ce intră în organismul mamei viitoare este transmis copilului. Chiar dacă nu are boală severă, tulburări se pot manifesta diferit: copilul va fi foarte agitat și vor plânge mereu - este un simptom de nicotină sau de retragere de alcool, atâta timp cât copilul a fost în uter, el a reușit să formeze o dependență.
Amintiți-vă, de asemenea, că obiceiurile proaste pot împiedica un copil să conceapă și să-și ia o sarcină.
4. Du-te pentru o dieta sanatoasa
Când vă pregătiți pentru sarcină sau la nașterea unui copil, încercați să reduceți consumul de alimente convenționale și alimente fast-food și să le eliminați mai bine și mai bine din dieta dumneavoastră.
Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete, de preferință naturale, cultivate fără pesticide și alte substanțe chimice. Produsele naturale conțin mai mulți nutrienți, care, în plus, sunt mai bine absorbiți de organism și antioxidanți. Cele mai utile antioxidanți pentru piele: vă vor ajuta în lupta împotriva radicalilor liberi
5. Fii la soare
Lumina soarelui este necesară pentru toate lucrurile vii, în special în interiorul copilului, deoarece sub acțiunea sa în organism produce vitamina D, care are multe proprietăți utile:
- Vitamina D previne rahitismul - o boală de înmuiere a țesutului osos. Conform statisticilor, 66,1% dintre copiii nou-născuți din rasa caucaziană suferă de o lipsă de vitamina D.
- Vitamina D ajută la reducerea probabilității de schizofrenie și a diabetului de tip 1.
- Vitamina D reduce probabilitatea bolilor dentare la copii
- Vitamina D ajută la prevenirea a numeroase boli și tulburări, inclusiv osteoporoza, depresia, cancerul de sân, cancerul de prostată, diabetul zaharat, răcelile și afecțiunile pulmonare și multe altele.
Există doar câteva produse cunoscute a fi surse de vitamina D: ton, macrou, hering, sardine și ficat de cod.
Amintiți-vă că expunerea prea lungă la soare poate fi dăunătoare atât pentru piele cât și pentru întregul corp. Persoanele cu o piele echitabilă suficientă pentru a fi la soare 15 minute pe zi, și nu neapărat la plajă, numai fața, gâtul și mâinile pot fi deschise.
6. Evitați stresul
Încercați să evitați situațiile de stres ori de câte ori este posibil sau să le minimalizați. Stresul este cauza principală a infertilității, a pierderilor de sarcină și a nașterilor precoce.
Aproximativ șase luni înainte de concepție (dacă este posibil), începeți să luați acid folic, 800 micrograme pe zi. Herniile spinale congenitale și defectul tubului neural sunt cauzate de lipsa de acid folic în corpul copilului, responsabilă de starea sa emoțională și de evoluția creierului.
Rețineți că dietetice supliment de fier poate provoca constipație, deci este mai bine să înlocuiască sursele naturale de fier - Spirulina, chlorella (conține de asemenea cantități mari de proteine, calciu, vitamine și minerale, set și se digeră la 95%) și carne roșie naturală. Legumele cu frunze verzi, multe nuci, cereale și fructe uscate conțin și fier.
8. Pregătiți tractul gastrointestinal
- Curățarea intestinului gros înainte de concepție
Mai mult de 70% din sistemul imunitar este concentrat în tractul gastro-intestinal, deci este atât de important încât rămâne curat și nu conține toxine și paraziți, care pot fi deosebit de periculoși în timpul sarcinii.
9. Reducerea consumului de produse care conțin substituenți de zahăr
Încercați să minimalizați consumul de băuturi nealcoolice sau cu conținut scăzut de alcool. În cele mai multe cazuri, ele sunt mai dăunătoare pentru sănătate și mai mult decât zahărul însuși.
Aspartamul, aditiv chimic nr. 951, este unul dintre îndulcitorii cei mai comuni și puternici. Douăzeci de minute după intrarea în corpul uman, aspartamul este împărțit în următoarele elemente:
- Acid aspartic, o toxină a acțiunii neurologice.
- Metanolul, care este în continuare divizat în formaldehidă, este o substanță otrăvitoare utilizată în îmbălsămări.
- Fenilalanina, care scade nivelul serotoninei Serotonina și utilizarea sa pentru pierderea in greutate in celulele creierului, care provoacă modificări ale dispoziției, depresie, si creste pofta de mancare.
Ce pot înlocui aceste produse?
Articole similare
-
Cum să vă pregătiți psihologic pentru o reducere - cum să vă pregătiți psihic pentru sarcină
-
Ceea ce amenință supraîncărcarea în timpul sarcinii, sfaturi pentru mamele viitoare
-
Tata în așteptarea psihologiei sarcinii materne, sfaturi pentru viitorii tați - mai întâi sarcina
Trimiteți-le prietenilor: