Scoateți excesul de lichid
Una dintre componentele excesului de greutate este excesul de lichid care se acumulează în organism. Aceasta se datorează pierderii inițiale a eficacității fluid a multor diete diete de fructe si legume - astfel de diete promovează excreția de fluide ale corpului, eliminând două până la trei kilograme. Pentru a scăpa rapid de excesul de lichid, dieta trebuie să includă cât mai multe fructe și legume proaspete - în special utile pentru acest tip de castraveți și pepeni verzi, diuretice naturale Diuretice naturale
Pentru a lupta cu excesul de greutate inseamna nu numai respectarea anumitor reguli de nutritie, dar si de a merge la sport - fara activitate fizica, efectul oricarei diete, chiar si cele mai stricte, este minim. Cel mai bun mod de a trata cu kilograme în plus se potrivește exercițiilor aerobice - alergând sau exercitându-vă pe o banda de alergat, exercițiu pe bicicletă, înotați. Dacă timpul permite, puteți face aerobic, pilates, aerobic pas - toate aceste sarcini accelerează procesul de ardere a zăcămintelor grase. Nu uitați de principala regulă de scădere a greutății - corpul datorită efortului fizic intens ar trebui să ardă mai multe calorii decât se întâmplă cu alimentele. Dar nu supraîncărcați corpul - de douăzeci până la treizeci de minute de formare intensivă de trei ori pe săptămână este suficient.
Cum să vă calculați greutatea - unde este linia dintre normă și patologie?
Cum să pierdeți rapid greutatea: lucrați în numele frumuseții
Pierderea în greutate
Nutriție pentru un set de mase musculare: dieta potrivită
oricine o poate pierde și apoi cum să o păstreze
Timp de trei luni am scăzut cu 17 kg. De trei ori pe săptămână sa dus la sală. Pentru micul dejun - fulgi de ovăz pe apă, ceai cu un înlocuitor sau o ceașcă de cafea cu o bucată de brânză. Pentru prânz - hrișcă cu piept de pui fiert. Pentru cină, o salată de legume îmbrăcată cu ulei. Am mâncat mere între mese. În ziua instruirii timp de 2 ore, nici una dintre care nu m-am mâncat, și după antrenament mâncat un grapefruit.
Doamnelor și domnilor! Dacă utilizați dieta și resetează o dată un număr mare de kilograme pe care odată ce începe o viață normală - va câștiga chiar mai mare nu ves.tak în valoare de rastraivaytes datorită faptului că încet, dar sigur, aduce corpul in starea dorită.
Știi, dacă totul ar fi atât de simplu, probabil că toată lumea ar fi ca Peris Hilton. Trebuie doar să înțelegi corpul tău.
Știi, aveți sfaturi foarte bune, le urmăresc deja 3 săptămâni și există anumite rezultate, dar cred că totul este încă în favoarea mea.
Tot ce fac așa cum am spus mai sus, m-am înscris la sală. Eu beau doar ceai verde cu un înlocuitor de zahăr. Salate în rație în mod necesar, cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (din ulei de măsline este arsuri foarte stomacale). Și o lună a pierdut doar 1,5 kg.: Plânge: Eu iau pastile de dieta geluri de ardere de grăsime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: