Cum sa te iubesti - pasi simpli de la un psiholog

După cum știți, dacă doriți ca oamenii din jurul dvs. să vă iubească și să vă respecte, ar trebui mai întâi să vă iubiți. Dar cum să procedăm, asta este problema principală. Acest articol va (bineînțeles, foarte scurt) vă va spune cum să vă iubiți pe voi înșivă.

Psihologie despre iubirea de sine

De ce este faptul că mulți oameni nu au o dragoste pentru ei înșiși? În primul rând, motivul pentru aceasta este stima de sine scăzută. Apropo, acest fenomen are, de asemenea, cauzele sale radicale. În plus, oamenii cred că iubirea de sine este un sinonim al egoismului. Unde este linia care separă aceste concepte? Singurul lucru pe care un egoist îl interesează este el însuși și interesele sale. Un om care se iubește se respectă și se bucură de el însuși ca persoană, dar, totuși, este capabil să respecte și alți oameni apropiați de el, trăind pentru ei și realizând anumite acțiuni în interesul lor. Și acum cel mai important lucru: cineva care nu știe să se iubească nu poate iubi pe altcineva. Cum poate o persoană să știe ce este dragostea, dacă nu poate să-l testeze chiar pe sine? Dar este mult mai ușor decât iubirea unui străin, cu toate avantajele, dezavantajele și ciudățenii. Chiar dacă credeți că iubiți pe cineva, dar nu vă iubiți, vă veți îndoi mereu de sentimentele acestei persoane față de voi.

O persoană iubitoare este foarte ușor de învățat prin comportamentul său. El este întotdeauna calm și încrezător în el însuși și în puterea lui. Din el curge energia puterii și a iubirii, pe care o acuză tot ce-l înconjoară. Firește, societatea înconjurătoare îi răspunde la fel. Asta este, în acest caz, are loc principiul bumerangului.

Cum să te iubești cu șapte pași

Următorul ghid scurt vă va ajuta să nu vă iubiți doar pe voi înșivă. Aceste sfaturi, dacă sunt aplicate corespunzător, vă pot schimba radical viața și atitudinea celorlalți din jurul vostru. Doriți să fiți iubiți și respectați de cei dragi, colegi, cunoștințe și rude? Atunci ar trebui să începeți cu voi! Desigur, pentru a atinge obiectivul, va trebui să muncești din greu și să petreci ceva timp, dar, după cum arată practica, merită.

Pasul unu: Mai puțin Samoedism

În primul rând, ar trebui să vă opriți să vă umiliți de fiecare pas greșit sau de un eșec nesemnificativ. Apropo, pentru cei din jur, aceste eșecuri pot fi fie complet invizibile, fie nu foarte semnificative. Dar, totuși, mii de oameni se mâncau aproape zilnic pentru fiecare greșeală. Amintiți-vă că acest comportament afectează nu numai negativ stima de sine, dar vă scurge puterea morală. Adesea, în spatele samoedstvo nu este nimic altceva decât o suspiciune umană simplă, în care, după cum înțelegeți, nu este nimic bun.

Pasul al doilea: înțelegeți-vă, obiectivele și aspirațiile

Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o foaie de hârtie și un pix regulat. Împărțim foaia în 2 coloane. În dreapta scrie:

Care sunt calitățile mele pe care alții nu le plac?
Care este motivul pentru care nu-mi place pentru mine?
Care sunt calitățile, obiceiurile și trăsăturile mele care nu-mi plac?
Ce evit?
Ce nu pot și nu-mi place să fac?
Coloana din stânga este completă cu următoarele întrebări:
Cine sunt eu?
Care sunt calitățile mele care mă fac mândru?
Ce îmi place și știu să fac?
Cine îmi provoacă admirația?
Care sunt aspirațiile mele?

Încercați să răspundeți la aceste întrebări cât mai cinstit posibil. Această tehnică vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine pe tine însuți, pe caracterul tău, pe punctele tari și pe cele slabe. Apropo, numai prin identificarea celor din urmă, puteți lupta cu ei.

Pasul al treilea: Mergem să ne găsim pe profesioniștii noștri proprii

Acum trebuie să faceți un exercițiu similar cu cel precedent. Doar nu spuneți că nu aveți profesioniști, pur și simplu nu se întâmplă. Fiecare persoană are propriile sale calități pozitive și fiecare dintre ele are și va avea propriile victorii vitale. Îți amintești de ce te mândrești în viața ta? Îți amintești? Amintiți-vă această stare. După cum arată practica, mințile umane tind să memoreze emotiile negative pentru o lungă perioadă de timp după eșecuri. Dar, din anumite motive, victoriile sunt uitate foarte repede.

Scrieți pe foaia de hârtie calitățile și realizările dvs. pozitive - ceea ce te face să fii mândru de tine. Faceți acest exercițiu în fiecare zi, recitiți listele și completați-le cu victorii noi, deși nu prea semnificative.

Pasul patru: Schimba-te pe tine și viața ta

Pasul cinci: Schimbați-vă atitudinea față de lume

Zâmbet. Fii bun cu tine și cu ceilalți. Chiar dacă nu obțineți ceva și simțiți că ziua nu sa stabilit, spuneți-vă că totul este bine. Desigur, emotiile negative trebuie, de asemenea, să fie exprimate. Cu toate acestea, încercați să faceți acest lucru cât mai rar posibil, în aproximativ 20 de cazuri din 100. În plus, este necesar să se împrăștie negativ corect. Simțiți-vă iritat? Mergeți la sala de sport, faceți o alergare sau orice alt sport activ. Și efectul este ridicat și bun pentru sănătate. În plus, nu uitați că zâmbetul și râsul - fenomenul este extrem de contagios. Când zâmbești la o persoană, se simte de asemenea ca să te zâmbească sau să râzi cu tine.

Pasul șase: Îndepărtează-ți oamenii care îți reduc stima de sine

În mediul dvs. există, probabil, oameni care exercită presiune asupra voastră și vă diminuează meritele. Astfel de oameni sunt mulțumiți, indicându-vă neajunsurile și eșecurile. Ei se simt bine. Cu toate acestea, rețineți că astfel de "profesori" au un impact negativ asupra stimei de sine și, cu aceasta, asupra capacității tale de a te iubi. Ai nevoie de asta? Ai nevoie să comunici cu astfel de vampiri energetici? Dacă în acest caz vorbim despre o persoană la care simțiți sentimente calde și, prin urmare, nu doriți să vă opriți relația - încercați să discutați cu el. Dacă nu există niciun compromis în timpul conversației dvs., atunci măsurile extreme nu vor fi evitate.

Pasul șapte

Aplicați afirmații. În fiecare zi, spune-ți că te iubești. În același timp, puteți include muzică calmă. În timpul exercițiului, ascultați senzațiile interioare. Se iubește singură, simte această iubire în tine. În trei luni veți schimba radical, deși este posibil ca la început să nu observați acest lucru. De regulă, trei luni de utilizare a acestei tehnici sunt suficiente pentru a obține rezultate tangibile.

Iubește-te. Dragostea pentru nimic. Dragoste așa. Amintiți-vă că sunteți unici și că în întreaga lume nu există oa doua persoană ca tine.