Scopul instruirii este de a rula distanța aleasă
cât mai repede posibil. Pentru a înțelege cum să vă pregătiți
competiții, trebuie să știți ce este o cursă competitivă și cum să o conduceți.
Să presupunem că ai zburat din spațiu și nu ai nici cea mai mică
idei despre funcționare. Ce veți face dacă sunteți invitat să participați la
concurența? Pregătirea este administrată timp de o lună. Veți fi arătat unde va fi
unde sa inceapa si unde va fi finisajul. Lungimea distanței nu are
valori, pentru că dacă ați zburat din spațiu, nu aveți nicio idee
luate la pământ la distanțe competitive. La întrebarea cum să
Voi răspunde că sarcina este să vă pregătiți
depășirea distanței în cel mai scurt timp posibil. Vă veți odihni un pic,
și începe să se antreneze, încercând din nou și din nou să execute distanța. Ziua
concursuri pe care le vei conduce de la început în plină forță, încercând să scăpați de rivali. din
experiența de formare știți ce ritm va fi acceptabil. Este, de asemenea, cunoscut faptul că
Dacă devine dificilă menținerea ritmului, atunci este probabil dificil pentru
altele. Cu cât este mai mare viteza, cu atât sunt mai mari șansele de a învinge pe alții. Dacă altul
alergătorul sa așezat "pe coada ta", atunci îi dai involuntar o favoare, din moment ce dorește
stați afară, sau, invers, pune un pericol, pe măsură ce încearcă să depășească
și întrebați-vă propriul ritm. Dacă cel de-al doilea alergător a atras din spate, atunci trebuie
accelerați și încercați să vă distrați, dacă acesta este un "plan șiretlic", apoi tactici
poate alta - lasa-l sa iasa inainte. Dacă el este puternic, atunci țineți-l la el
cu toată puterea lui. Adunați-vă și pregătiți-vă pentru descoperirea finală. Aceasta este cea mai mare
moment dificil. Trebuie să fii în alertă și gata pentru faptul că și adversarul tău
este pregătit. Trebuie să ataci mai întâi și să câștigi un avantaj în mai multe
metri sau picioare înainte ca adversarul să ajungă la simțurile sale. Dacă adversarul începe un sprint
în primul rând, trebuie să reacționați instantaneu și să încercați să îl purtați și, la sfârșit
se termină la câțiva metri.
Astfel, nu oferiți niciodată avantaje oponenților voștri. grafic
Un exemplu de acest lucru a avut loc la concursul World Record Mile,
1985, Sebastian Coe ia permis lui Steve Cram să se desprindă
a doua rundă. Kou a folosit forțele salvate pentru a depăși adversarul
a treia rundă, dar merita eforturi pe care nu le mai putea termina
jerk, și, prin urmare, a pierdut cursa. Nu trebuie să pierdeți un contact strâns cu
principalii lor rivali, domnule Coe!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: