Excelentul psiholog și psihoterapeut elvețian Karl Gustav Jung a propus în 1935 o tehnică numită - o imaginație activă. De atunci, imaginația activă a devenit un instrument integral al psihanalizei. Tehnica a constat într-o conversație mentală cu o problemă umană imaginară. Avantajul fără îndoială al acestei metode este simplitatea și capacitatea de a rezolva problema fără a recurge la ajutorul obligatoriu al unui psiholog. Desigur, eficacitatea crește odată cu interacțiunea cu ea.
Imaginația activă diferă de fantezia simplă în realitate prin aceea că atât conștiința, cât și subconștiența persoanei interacționează simultan. Adică, există acces la acele adâncimi ale psihicului, la care o persoană nu poate penetra, de obicei.
Pentru a începe cu această metodă, este suficient să se concentreze pe problema ta, închide ochii și pune întrebarea în interiorul vostru, ceea ce a cauzat problema, ceea ce vrea și cum să se uite. Adică să comunice cu ea, ca și în cazul unei ființe vii din interior. De asemenea, majoritatea oamenilor nu numai că au auzit o voce mintală ca răspuns, dar și ei văd o imagine a problemei.
Prin angajarea în dialog cu această voce se poate înțelege cum a apărut, a realiza un compromis sau chiar a rezolva problema. De exemplu, un om foarte ocupat cu plangeri de insomnie prin a face metodologie, a constatat că vocea (sub forma unui copil mic), a vrut doar oamenii, uneori, pauza de la locul de muncă, permițându-și să facă un pic de hobby uitat - pictura, abandonat inca din copilarie. De îndată ce acest om a fost de acord cu vocea interioară și a început cu adevărat să-și dedice puțin timp pe săptămână la desen, insomnia a trecut și nu sa mai întors.
Nu dispera pe acei oameni care nu au primit-o foarte bine prima dată, va fi mai ușor și mai rapid de fiecare dată. Dacă, la urma urmei, problema nu trece mult timp, este posibil, la urma urmei, să te gândești la vizita unui psihoterapeut sau psiholog.
Vă mulțumim pentru adăugarea articolului la:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: