Multe fete pentru a obține o cifră bună merg la victime, se chinuiesc de foame, stau pe diete stricte. Pentru a obține rezultate bune, nu este necesar să își bat joc la ei, puteți mânca bine, aranja zile de repaus alimentar, pentru a face exerciții fizice și alegeți produse cosmetice, care va ajuta la menținerea pielii și o figură în stare bună. Luați în considerare mai multe tipuri de diete si metode care nu va ține torturarea corpul nostru și de a ajuta a scăpa de excesul de kilogram.
Exercițiile fizice reprezintă un pas important pe calea spre un corp subțire. Zilnic pentru exerciții trebuie să petreceți 20-30 de minute, iar rezultatul va fi vizibil după o lună. Este important să faceți exerciții asupra presei, a mușchilor picioarelor și a mâinilor. Eficace sunt în special eficace, combinate cu exerciții pe simulatoare. Poate fi o banda de alergare, o bicicletă sau o platformă pe care o puteți cumpăra într-unul din magazinele specializate. Dacă vă puteți convinge să alergați dimineața, acesta este un alt plus și un pas eficient spre scăderea în greutate.
Dieta morcovilor. Este ușor de tolerat, deoarece este calculat doar pentru trei zile. Cea mai bună metodă de a păstra această dietă este de a face salate din morcovii rași. Adăugați la morcov poate fi rasă de mere sau stafide, și refuelled cu iaurt scăzut de grăsime.
Un alt mod eficient este dieta hrișcă. Este ușor de transferat, în ciuda deficitului de produse, deoarece hrisca este foarte hrănitoare și conține multe substanțe utile. Puteți mânca hrișcă în formă pură sau cu kefir. Doar o zi poți să mănânci un măr. Această dietă este suficientă pentru a observa șapte zile și va dura până la 10 kilograme în plus.
De asemenea, puteți aranja câteva zile pe săptămână pentru zilele de descărcare. Nu este dificil și va duce la rezultate bune. De exemplu, o zi întreagă sunt salate de legume sau mere sau o zi întreagă pentru a bea kefir.
Un alt loc important trebuie acordat procedurilor cosmetice. Dușul zilnic, folosind scrumi pe bază de alge, miere și cafea, va face pielea netedă și atractivă. După duș, puteți utiliza diverse uleiuri pentru a fixa efectul. Un remediu bun este uleiul de măsline, cu adăugarea a câteva picături de ulei esențial. Această combinație de uleiuri conferă elasticitate pielii, elimină celulita și vergeturile.
Distribuind zilnic o cantitate mică de timp, vom fi mai aproape de perfecțiune. Dacă ați experimentat acest lucru asupra dvs., nici o fată nu va dori să se oprească la ceea ce sa realizat și se va îmbunătăți zi de zi.
Ultimele știri
Rochia elegant pe de o parte este foarte dificil, și cu.
Recent, printre designeri de haine și iubitori de original.
Dezvoltarea propriului stil, precum și urmărirea tendințelor modei, plăcerii.
Părinții tineri moderni nu puteau nici măcar să viseze în copilărie.
De atunci, ca o combinație de saci și pantofi în ton.
"O femeie este la fel de bătrână cum arată ..." - a spus scriitorul american.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: