Ce înseamnă gripa și răceala?
Răceala comună este o infecție a originii virale a tractului respirator superior, ceea ce duce la inflamarea membranelor mucoase (gât și nas). Gripa este o boală virală cauzată de o infecție a tractului respirator. Anual, aproximativ 10% dintre ruși suferă de această boală ca o gripă.
Norme preventive la vârful epidemiei de gripă
Prima regulă. Nu fi în adunările de masă ale oamenilor. În aceste locuri, este mai probabil să apuca acest virus insidios.
A doua regulă. Purtați o mască. Nu este necesar să-l folosiți tot timpul. O mască ar trebui purtată în cazul în care ieșiți afară, mâncați în transportul public, intrați într-un supermarket sau în alt loc aglomerat. Deși acest dispozitiv nu protejează împotriva virușilor, acesta reține numai picături de spută și secreții salivare care se formează atunci când pacientul tuse.
Rețineți: masca trebuie înlocuită la fiecare patru ore!
A treia regulă. Utilizați săpun în timpul spălării. Mâinile sunt purtători adevărați ai gripei. Ținând mânerul ușii magazinului sau al ușii într-un taxi, este posibil să aduceți virusul acasă. De asemenea, pe facturile este un număr considerabil de bacterii și agenți patogeni diferiți.
A patra regulă. Mai multe sunt pe stradă. Virusul este stocat într-o cameră neventilată. Dar aerul rece, în mișcare, distruge gripa. Obțineți un umidificator, ventilați în mod regulat camera, spălați podelele.
Amintiți-vă: aerul uscat pentru voi este nebunul vostru.
A cincea regulă. Respirați prin nas. Membrana mucoasă a nasului ajută la protejarea împotriva microbilor periculoși. Dacă este uscat, funcțiile sale devin mai slabe. În scopuri preventive, obțineți un spray hidratant în farmacie.
A șasea regulă. Tempereaza. Fiti reci cu apa rece, dar faceti acest lucru treptat pana cand corpul se adapteaza la intarire. Această procedură ar trebui făcută numai în perioada epidemiei. Și dormi suficient! Un somn sanatos intareste sistemul imunitar.
A șaptea regulă. Mănâncă bine. Beți mai multe fructe și beți sucuri naturale, băuturi din fructe. În dimineața de gătit terci. Ovăz, hrișcă și orez - pentru o imunitate puternică, deoarece acestea conțin seleniu. Peștii și fructele de mare vă vor face mai rezistenți înainte de răceală. Carnea este o sursă de proteine și fier în organism. Și nuci va sprijini într-un tonus.
Deci, puțină grijă, o nutriție adecvată și un somn plin - și vei învinge frigul și gripa! Cum să nu te îmbolnăvești de gripă? 7 Practici preventive
Trimiteți-le prietenilor: