Cum să nu mâncați în vacanță

Anul Nou se apropie. Ca întotdeauna, la masa festivă totul este atât de delicios și apetisant. Și cum să nu încercați felul de mâncare al pensiunii, a încercat atât de mult? Ca urmare, ridicându-ne de la masă, suferim o greutate imensă în stomac și suferim de incontinența noastră. Și ne jurăm că data viitoare vom mânca mai puțin.







Dar supraalimentarea este periculoasă nu numai de centimetri în plus în talie și greutate în stomac. Overeating, ne supraîncărcăm sistemul digestiv, pentru care nu ne va mulțumi. Supraalimentarea poate duce la diverse boli ale tractului digestiv.

Există mai multe modalități simple de a vă ajuta să rămâneți departe de a mânca.

Deci, dacă mergeți la o petrecere pentru o masă festivă, atunci în nici un caz nu vă puteți înfometa toată ziua. "A face loc în stomac." Amintiți-vă că pe stomacul gol mănâncă de multe ori mai mult decât este necesar!

În timpul mesei festive, trebuie să se abțină de la libații abundente și condimente picante - stimulează apetitul.

De asemenea, puteți ajuta sistemul dvs. digestiv să se pregătească pentru testul viitoare. Pentru aceasta, faceti ceai din florile de mușețel. Musetelul măcinat și normalizează producția de suc gastric.







A beti mancarea la o masa festiva este mai buna decat apa minerala. deoarece mediul său alcalin reglează aciditatea stomacului și ajută la evitarea arsurilor la stomac. Nu puteți abuza de băuturi foarte carbogazoase. În primul rând, ele conțin buclate aditivi artificiali, și în al doilea bulele de dioxid de carbon provoca balonare și senzație de greutate în stomac.

Puteți încerca să nu mâncați toate felurile de mâncare oferite pentru vacanță, ci să alegeți doar câteva dintre cele mai dorite. de exemplu, trei sau patru. Cu toate acestea, practica arată că este foarte dificil să nu încercați toate felurile de mâncare, în special pentru persoanele cu voință slabă. Apoi puteți reduce pur și simplu porțiunea mărimii vasului. De exemplu, în loc de o glisare completă a unei salate, puneți în farfurie câteva linguri de mâncăruri diferite pe care doriți să le încercați.

Nu mâncați repede. La masă festivă vă puteți permite să nu vă grăbiți și, încet, mâncați fiecare fel de mâncare. Semnalul de saturație vine în creierul nostru cu o întârziere de 15-20 de minute.

Amintiți-vă, la toate sărbătorile solemne, de exemplu, la nunți, există o pauză între schimbarea vesela. În timpul acestor pauze puteți dansa, puteți respira aerul pe balcon, puteți merge pe jos. Nu neglija această ocazie, chiar dacă sunteți la o sărbătoare acasă. Mișcarea vă permite să porniți mecanismul de ardere a caloriilor.

De obicei, la sfârșitul serbării festive se servește desert. Dacă aveți de gând să mănânce desert, nu se apleacă în meniul principal. Deserturile sunt de obicei foarte inimioare, deci incercati sa nu mancati portii mari de desert.

Sunteți inteligenți și datorită puterii voinței voastre sunteți siguri că nu veți mânca prea mult. Felicitări! Dar, pentru fiecare pompier, luați câteva tablete de medicamente care conțin enzime, de exemplu, "Festal". Chiar dacă acestea nu vă sunt utile, vă puteți ajuta pe alți oaspeți!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: