Joacă o minge bună. Indiferent de ce jucați, chiar dacă fără să aveți reguli, loviți fără minge mingea cu prietenii, mingea trebuie să fie potrivită și pompată corect. Pomparea este importantă atât pentru integritatea mingii, cât și pentru siguranța picioarelor. Pentru loviturile de la sol, bilele sunt potrivite pentru versiuni diferite de fotbal, kickball și, de asemenea, bile de spumă. Sunt potrivite pentru executarea loviturilor de pedeapsă, knockouts în fotbalul american, precum și elemente ale altor jocuri cu o minge rotundă sau ovală. Nu te lovi de baschet.
Suflarea mingii reprezintă un element important al mai multor jocuri, inclusiv fotbalul, fotbalul american, rugby și alte sporturi. Să nu mai vorbim de faptul că poți să te distrezi foarte mult, lovind o minge în curte. Pentru a putea să lovești mingea fără riscul rănirii, ar trebui să înveți cum să lovești de la pământ, să elimini mingea de pe mâini și să stăpânești și soiuri mai complexe.
Identificați-vă piciorul de lucru. Lansând mingea, cel mai adesea veți încerca să o faceți cu piciorul care este cel mai convenabil pentru dvs. De obicei, aceasta corespunde mâinii pe care o scrieți. Acesta este piciorul dvs. de lucru, în timp ce al doilea este piciorul de sprijin. Antrenați-vă loviturile cu piciorul dvs. nefuncțional pentru ao dezvolta. Chiar dacă nu sunteți angajat într-un anumit sport, este foarte util să aveți ambele picioare în mod egal. Și în fotbal va fi avantajul tău în general.
Instruiți decolarea. Câțiva pași înainte de impact vă ajută să dați puterea și precizia impactului. Abilitatea de a calcula pașii, ajunge pe piciorul de sprijin și a fi în poziția corectă în apropierea mingii este o parte integrantă a loviturii potrivite. Tehnica adecvată vă va permite întotdeauna să loviți mingea mai mult decât cel mai puternic picior. Pentru decolarea corectă: Primul pas este de a face un picior care nu funcționează. Pasul departe de minge și de a face un pas înainte cu piciorul de sprijin. Luați încă un pas cu piciorul de lucru și treceți peste minge. Ultimul pas este efectuat de un picior care nu funcționează sau care "susține", chiar înainte de minge. O mare greșeală este o greșeală foarte frecventă. Cu tehnica corectă de decolare și impact, 15 pași nu sunt mai bine decât trei, dar crește șansele de poticnire sau de dor.
Setați un picior care nu funcționează în apropierea mingii. Piciorul de sprijin ar trebui să fie de aproximativ zece centimetri în partea laterală a mingii, iar piciorul de lucru ar trebui plasat pentru a avea un impact. Puneți-vă piciorul înainte ca mingea să zboare puțin. Dacă piciorul de sprijin este ușor în față și pe partea laterală a mingii, atunci puteți îndrepta mingea cu o lovitură puternică puțin deasupra solului. Pentru impact mare, piciorul de sprijin este plasat în spatele mingii. Dacă piciorul de sprijin este ușor în spatele și pe partea laterală a mingii, mingea va zbura mai sus, dar forța de impact va scădea ușor.
Efectuați leagănul cu piciorul de lucru înainte. Forța loviturii vine de la șold. Când puneți piciorul de sprijin în fața mingii, piciorușul de lucru trebuie să fie adus din spate pentru impact, urmat de îndreptare simultană și îndoire înainte pentru a lovi mingea. Imaginați-vă că există un magnet în mingea care vă atrage piciorul.
Utilizați partea frontală a piciorului pentru lovituri și obraj pentru uneltele. Tehnica de lovire a unui fotbal sau a unui kickball este aproximativ aceeași, dar partea piciorului folosit depinde de scopul tău. Impactul părții superioare a piciorului cu piciorul coborât va fi mai puternic, iar impactul ascensorului este mai precis. Lovitura a ieșit cel mai puternic, aplicați-o de cea mai dură parte a piciorului - degetul în picioare. Îndreaptă șoseaua și lovește mingea cu partea superioară a piciorului. Pentru acuratețe folosiți ridicarea piciorului. Va fi necesar să luați glezna ușor în lateral, astfel încât piciorul să devină un fel de bătător, lovind partea piciorului de-a lungul arcului.
Finalizați mișcarea. Strike mingea și nu opriți mișcarea piciorului, indicând spre punctul în care doriți să trimiteți mingea. Efectuând o lovitură, este foarte important să finalizați mișcarea naturală a piciorului și nu doar să loviți mingea. Imaginați-vă că străpungeți mingea, ca și cum ați încerca să o străpungă sau să ajungeți pe peretele opus al sferei. În funcție de tipul și puterea impactului, vă puteți sprijini pe piciorul de lucru făcând un mic salt înainte și în mișcare în inerție sau săriți și aterizați pe piciorul de sprijin.
Utilizați o minge potrivită. Pentru a bate mingea de pe mâini, trebuie mai întâi să fie ridicată, apoi aruncată și bătută departe într-un arc mare. O astfel de lovitură este adesea folosită în fotbalul obișnuit și american, precum și în alte sporturi. Utilizați această tehnică pentru a lovi o minge de fotbal și rugby, precum și în alte cazuri. [1] Nu încercați să vă scoateți de pe mâini bile foarte grele, cum ar fi mingea umplută sau altă greutate. Aplicând această tehnică pentru o minge prea greoaie, puteți trage ligamentele sau vă puteți zdrobi piciorul.
Țineți mingea la nivelul centurii. Luați mingea în mână și țineți-o aproape la nivelul centurii. Scopul unei astfel de greve este de a trimite mingea cât mai departe posibil posibil pentru a menține posesia mingii în fotbalul american sau pentru a bate mingea în centrul terenului în fotbal. Ar trebui să aveți suficient spațiu pentru a lovi, deoarece mingea va trebui să meargă mult, fără prea mult efort. Nu aruncați mingea prea înaltă sau la întâmplare înainte de impact. Țineți-l ușor cu ambele mâini la o distanță convenabilă față de corp la nivelul centurii.
Primul pas este efectuat de piciorul de lucru. Doi pași sunt suficienți pentru decolare. Cel mai adesea în situațiile de joc nu veți avea prea mult spațiu liber, deci este important să conțină toate mișcările necesare într-o zonă accesibilă a terenului. Pentru a scoate mingea din mâini, ar trebui să terminați pașii, începând cu piciorul de lucru.
Stați pe piciorul de sprijin și aduceți piciorul de lucru la grevă. După primul pas, sunteți gata să vă poziționați stabil și să vă mișcați piciorul. Setați piciorul care nu funcționează la sol, lăsându-l îndoit și gata să se îndrepte. Concentrați-vă pe mingea pentru a lovi corect. Nu te uita la alți jucători sau în jurul tău. O atenție deosebită este acordată mingii. Îndoiți piciorul de lucru în genunchi și luați-l înapoi pentru impact. Soseaua ar trebui să fie întinsă. Realizând această mișcare, luați-vă mâna de pe minge. Pentru a coordona mișcările, va trebui să exersați, dar pentru lovitura cea mai corectă ar trebui să vă extindeți mâna cu mingea în fața dvs. și aruncați-o. Unii oameni preferă să stea ferm pe picior pentru forța de impact, în timp ce alții leagă ușor genunchiul pentru o lovitură clară și precisă a mingii. Efectuați ambele opțiuni și decideți treptat pentru dvs.
Finalizați mișcarea și săriți. După ce piciorul atinge mingea, completați mișcarea, aruncând piciorul înainte de-a lungul arcului. Ghidați șoseaua până la punctul în care doriți să trimiteți mingea.
Scoateți exteriorul piciorului. Pentru o înșelăciune ascuțită, utilizați piciorul exterior în loc de interior. Deci, puteți "tăia" mingea în direcția opusă. Acest accent este adesea folosit în fotbal. Îndoiți glezna astfel încât șoseaua să privească spre piciorul de sprijin și apoi să lovească mingea cu marginea exterioară a piciorului chiar în spatele degetului mic. Îndreptați piciorul în momentul impactului, astfel încât mingea să meargă în direcția opusă.
A lovit călcâiul. Poate că acest lucru nu este cel mai convenabil mod de a lovi mingea pe teren, dar poate fi un mare truc atunci când se joacă cu prietenii. O astfel de lovitură este dificil de controlat, dar instruirea vă va ajuta să învățați cum să faceți o lovitură clară. Efectuând un pas spre minge, puneți piciorul care nu lucrează pe partea opusă a mingii, și nu ca de obicei, în timp ce întoarceți corpul. Deplasați piciorul de lucru, atacandu-l pe cel de-al cincilea. Dacă sunteți drepți, veți roti în sensul acelor de ceasornic, iar dacă aveți stângaci - este în sens invers acelor de ceasornic.
O lovitură irizantă. Astfel de lovituri sunt piatra de temelie a fotbalului liber. Dacă vrei cu adevărat să-ți îmbunătățești abilitățile, atunci să faci o lovitură de curcubeu îi va impresiona pe colegii tăi de echipă. Beneficiile acestei abilități în timpul jocului sunt aproape nici una, dar astfel de trucuri pot demoraliza complet echipa de rivali. În timpul procesului de rulare a mingii, urmați pasul cu piciorul de lucru în fața mingii, oprind-o cu călcâiul. Cu ajutorul ridicării piciorului nepotrivit, fixați mingea, apăsând-o în călcâie. Cu o mișcare ușoară, efectuați un mic salt cu ambele picioare, aruncând mingea peste capul tău la rândul său. Va trebui să lucrați la puterea corectă de a sări și de a arunca mingea. Prima practică la fața locului și apoi încercați să repetați trucul la viteză.
Beat cu foarfece. Cu o execuție corectă, o lovitură cu foarfece este unul dintre momentele cele mai spectaculoase din fotbal. Imaginați-vă bate mingea din mâinile dvs. în direcția opusă atunci când stați cu spatele în direcția în care doriți să trimiteți mingea. Pentru a efectua o lovitură cu foarfece, înclinați corpul înapoi și ușor aterizați pe spate, aruncându-vă piciorul de lucru pentru a lovi. Împingeți mingea deasupra nivelului capului în momentul căderii, astfel încât a zburat în spatele tău. Trebuie să fii foarte atent să aterizezi corect și să nu-ți deteriori spatele și să-ți tragi bărbia ca să nu-ți lovești capul. Efectuați o astfel de grevă doar pe o peluză moale.
Suflați din pira. Strike de pe picior este de obicei aplicat atunci când doriți să trimiteți mingea cât mai mult posibil și indiferent unde se află pe ea. Lovitura din pira este aproape imposibil de controlat, dar este destul de distractiv. Ca și în cazul unei lovituri normale de la pământ, puneți o lovitură dreaptă cu degetul în picioare și trimiteți mingea spre locul unde îl pune Dumnezeu. Efectuați o astfel de lovitură numai în cizme. La începutul fotbalului american, între 20 și 60, fiecare grevă inițială a fost efectuată în acest fel. Este clar că acest lucru a ajutat la câștigarea câtorva puncte suplimentare, iar unii folosesc încă această tehnică. [2]
180354 180355 180356 180357 180358 180359 180360 180361 180362 180363 180364 180365 180366 180367 180368 180369 180370
-
Utilizați pantofi puternici pentru a evita rănirea Când atingi mingea, ai grijă să nu intri într-o persoană.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: