Cele mai recente informații din partea Organizației Mondiale a Sănătății sunt impresionante: fiecare nouă generație de copii se naște mai puțin dur decât precedentul cu 6-7%. Motivul pentru aceasta este o întreagă galaxie de noi viruși care atacă imunitatea copiilor și dorința de hipercomfort al părinților lor.
Astfel de copii sunt numiți "flori de seră": sunt mai susceptibili de a suferi de o răceală, sunt mai greu de tolerați în aclimatizare, rezultatele lecțiilor de educație fizică în școală sunt mult mai rele decât cele ale colegilor lor.
Proceduri de stingere
Puteți începe să vă întăriți în orice moment al anului - principalul lucru este că copilul este sănătoasă și bine. Procedurile sunt cel mai bine planificate pentru prima jumătate a zilei, când toate organele și sistemele copilului funcționează "la capacitate maximă".
- Începeți dimineața cu o baie de aer. Îndepărtați îmbrăcămintea excesivă de la copil, cu excepția chiloților sau a scutecului. Această procedură poate fi combinată cu gimnastică de dimineață: astfel încât copilul nu se va simți frisoane rău și mai repede „trezi“ la taxele în școală sau sadik.Vklyuchite muzică încet ritmică și face câteva exerciții cu firimiturile, pentru că părinții pentru el - cel mai bun exemplu de urmat.
- Spălat. Învățați copilul să se răcească și dimineața nu ar trebui să fie doar o curățare standard a dinților și a apei în palma mâinii pentru a spăla ochii. Copiii cu vârste mai mari de 3 ani de pediatrie recomandă întărirea cu spălarea taliei: prima apă caldă (28 de grade), gradul căruia gradul este redus treptat la 20.
- Clătiți gâtul. Clătirea sistematică cu apă rece va reduce pragul inflamator al mucoasei și nazofaringelului copilului. Și aceasta înseamnă că alergând în timpul studenților și o porțiune suplimentară de înghețată nu va duce la o angină gravă pentru un copil.
De asemenea, șederea la soare contribuie la întărirea naturală a imunității. Este, de asemenea, necesar pentru adolescenți în perioada de pubertate, când mulți copii sunt depășiți de crize de depresie nedeterminată.
Nu uitați să vă aduceți capul și să vă asigurați că bebelușul se odihnește periodic de razele soarelui într-un loc umbros și rece.
Prima călătorie în mare: întărim sistemul imunitar prin înot
Aerul marin bogat în iod și apa de mare sărată sunt factori naturali foarte puternici care vor contribui la întărirea sănătății copilului.
Mergeți la primul dvs. tur de croazieră pe coasta mării mai bine la 3 ani: atunci sistemul imunitar este mai matur și copilul este mai ușor de a tolera aclimatizarea.
Pediatrii nu recomandă plecarea cu copii mici pe terenurile montane (Crimeea, Spania, Croația, Grecia), care se caracterizează prin schimbări puternice ale temperaturii și presiunii aerului. Este mai bine sa mergeti la statiune cu o plaja de nisip superficiala, unde nu este atat de fierbinte in vara, iar razele soarelui sunt mai putin agresive (Azov Marea, Bulgaria).
În vreme caldă, fără vânt, puteți începe procedurile de întărire chiar lângă mare. Sugerați copilului să se deplaseze de-a lungul coastelor de-a lungul țărmului, apoi mergeți cu el în apă până la talie și jucați "cine va sări mai sus?", "Cine este mai rapid?".
Asigurați-vă că învățați copilul să respire în apă: câștiga aer la un moment dat și lăsați în apă pentru două, 3, 4, 5.
De-a lungul timpului, miezul se va obisnui cu apa si va fi fericit să facă baie, să înoate și să se joace în mare. Sarcina ta - pentru a vedea primele semne de hipotermie ( „pielea de găină“, nuanță albastru-visiniu pe buze și unghii), ia-l din apă și să ia de pe banca pentru următorii 30-40 de minute.
Când pot să încep să-i temperez copilul?
Pediatrii răspund: din a doua săptămână de viață. Încălzirea este o tehnică care este relevantă chiar și pentru un adult care dorește să-și întărească sănătatea. Deci, dacă copiii dvs. nu mai sunt în vârstă preșcolară de mult timp - începeți să efectuați proceduri de întărire încă de astăzi și să vă alăturați clubului de părinți sănătoși ai copiilor sănătoși!
Principala regulă de întărire este sistematică. Începând să mențină un stil de viață sănătos, aderă în mod clar la rutina zilnică, în caz contrar, chiar și de la o vacanță de două săptămâni, efectul procedurilor de stingere va ajunge la zero.
De asemenea, pediatri avertizează împotriva schimbărilor bruște de temperatură: grad mai redus de apă în timp ce scăldat și clătire trebuie lin la copil corpul nu a reacționat la inflamație la rece. Sarcina rigidizarea - creste rezistenta si de a reduce răspunsul său prag la factorii adverse, nu „încărcare“ în același timp, sistemul imunitar copilul.
Articole similare
-
Cum de a tempera copilul cu soarele - Sănătate și medicină - Altele
-
Simptomele dezvoltării copilului de alergie la alimente la sugari
-
Cum de a consolida sistemul nervos al copilului - "totul până la cel mai mic detaliu"
Trimiteți-le prietenilor: