O zi scurtă de lumină timp de cinci luni, temperatură scăzută, cenușie - ca aici nu cad în descurajare. Nivelul serotoninei - hormonul fericirii - în organism scade. Este suprimată de hormonul de somn.
"Este însoțită de somnolență, lene, o scădere a echilibrului vitaminelor. Nu vrem să ieșim. Nici nu vrem să ne ocupăm de noi înșine în acest moment. Pentru că vă faceți părul - puneți-vă pe o pălărie - nu există coafură ", spune psihiatrul Alexander Fedorovici.
Pentru unii, apatia noastră este la îndemână. Construiește chiar și imperii de afaceri: ceasuri de alarmă care simulează zori și dispozitive pentru terapia cu lumină. Soarele artificial va costa zeci de mii de ruble.
Dacă vorbim despre experiențe depresive, atunci terapia cu lumină nu este singurul lucru care ar trebui să ofere un efect. În cea mai mare parte, aceasta este o mișcare comercială ", crede psihiatrul.
Copiii din zilele noastre
În lupta pentru o bună dispoziție, toate mijloacele sunt bune. Pozitivitate si buna dispozitie poate fi prins cu ajutorul meditației și exercițiile fizice - depresia si stresul sunt literalmente împins în afara corpului din cauza presiunii asupra anumitor puncte. Ei încearcă să restaureze bucuria vieții, chiar și cu ajutorul forțelor altora.
Cu toate acestea, magia este în valoare de concediu, în sfârșit, și să încerce să înceapă un mod mai tradițional: o dieta adecvata - mai multe fructe cu vitamina E, legume bogate in amidon, și pește gras, proaspăt, deși aer geros, precum și cei dragi din apropiere. Toate acestea fac împreună minuni.
Mai multe detalii, a se vedea materialul corespondent al "MIR 24" Alina Kelaseva.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: