După cum se știe, împărăteasa Elizabeth a început ziua cu spălarea cu apă cu gheață. Marquise de Pompadour, înainte de a dormi, a ordonat servitorilor să pună coșuri de gheață lângă patul lor. De ce au apucat astfel de femei atât de mari? Pentru a rămâne cât mai frumos și mai sănătos posibil.
Timpul de vară este o ocazie excelentă nu numai să faceți plajă la soare, ci și să încercați să vă obișnuiți cu supraviețuirea în condiții reci.
7 motive pentru a face prieteni cu frigul
Cel mai bun conservant al frumuseții și tineretului, precum și un vindecător puternic este frigul obișnuit. Dacă vă faceți prieteni cu el, veți putea să uitați de mult timp pentru multe răni care te deranjează.
1. Cold are un efect de întinerire asupra corpului. Cosmeticienii au folosit mult timp criocamerele, moment în care se întoarce sub influența temperaturilor scăzute. De asemenea, are loc procesul de stimulare a întregului organism, iar capilarele sunt umplute cu sânge pur nou. De asemenea, efectul de șoc al temperaturilor scăzute activează diverse rezerve ascunse ale organismului și direcționează aceste rezerve spre combaterea diferitelor boli.
2. Cold te face mai greu, deoarece îmbunătățește procesul de adaptare la diferite tipuri de fluctuații de temperatură.
3. Efectul frigului mărește rezistența organismului la diferite infecții și factori nefavorabili, ceea ce vă permite să vă consolidați în mod semnificativ imunitatea.
4. Coldul contribuie la un somn sanatos și sănătos, care este una dintre cele mai bune modalități de a păstra tineretul și frumusețea.
5. Cold poate crește semnificativ nivelul de performanță și, de asemenea, vă oferă o taxă de vivacitate pentru întreaga zi.
6. Procedurile de temperare contribuie, de asemenea, la normalizarea metabolismului, care afectează pozitiv figura dumneavoastră.
7. Cold, de asemenea, întărește perfect vaselor. Efectuând procedurile de întărire, veți uita în sfârșit scăderea presiunii și migrena.
Este posibil ca și gândurile de apă rece să vă ducă la groază sălbatică, dar totuși merită să vă lămurim. Nu vă este nevoie să vă scufundați într-o cada de apă rece, cel puțin imediat. Regularitatea este foarte importantă în întărirea.
Încălcarea trebuie să înceapă prin respectarea celor mai simple reguli.
1. Principalele condiții pentru punerea corectă în aplicare a procedurii de întărire sunt regularitatea. Ar trebui să uitați cuvântul "mâine", deoarece este necesar să fie întărit astăzi și zilnic. Veți dezvolta rezistență la temperaturi scăzute numai dacă corpul dumneavoastră este în permanență inconfortabil, forțându-l să se adapteze și să se adapteze la noile condiții.
2. De asemenea, o condiție importantă este întărirea treptată. Este necesar să începeți cu temperaturi scăzute relativ plăcute și să micșorați treptat gradul. Evitați scăderile bruște de temperatură, deoarece acest lucru poate face rău numai. Dacă sunteți puternic predispus la răceli, atunci trecerea de la cald la rece ar trebui făcută mai ușor.
3. Dacă sunteți încă bolnav, atunci este necesar să opriți pentru o perioadă de timp toate procedurile de întărire. Dacă faceți o pauză de mai mult de o săptămână, atunci trebuie să începeți din nou, deoarece în acest timp corpul dumneavoastră va avea timp să iasă din situații extreme.
4. Dacă aveți boli grave, trebuie să vă consultați un medic înainte de a vă întări.
De la simplu la complex
Există o mulțime de varietăți de proceduri de temperare. Dacă sunteți hotărât să începeți o viață nouă și să începeți să vă temperați, atunci este mai bine să vă începeți călătoria de la simplă, trecând treptat în complex.
Cea mai simplă metodă de întărire este băile de aer. Trebuie să fie luați în nud. Dacă nu aveți ocazia să fiți goi în casa dvs., atunci ar trebui să vă îmbrăcați cât mai ușor posibil. Cea mai bună opțiune în acest caz este îmbrăcămintea din bumbac fin. Temperatura aerului de pornire pentru o persoană adultă nu trebuie să fie sub 12 grade. Mai întâi trebuie să iei un minut. Apoi, în fiecare zi, trebuie să măriți timpul cu un minut, redus treptat până la 40 de minute.
O altă metodă blândă este mersul pe picioarele goale. Aceasta nu este doar o pregătire bună pentru întregul sistem imunitar, ci și pentru toate sistemele corpului. În plus, este destul de plăcut să călătorească desculț în timpul verii.
Un alt mod de a vă împietri este să vă turnați picioarele. Trebuie pornit cu apă caldă la o temperatură de aproximativ 30 de grade, apoi treptat trec la temperaturi mai scăzute. După finalizarea procedurii, picioarele trebuie frecate cu un prosop uscat.
Un duș de contrast este cea mai bună modalitate de a adormi iubitorii. Încercați să începeți cu o temperatură relativ confortabilă a apei și rămâneți la duș timp de aproximativ un minut. Apoi porniți apa caldă pentru aceeași perioadă de timp. Apoi puteți trece la schimbări de temperatură mai contrastante, deoarece corpul deja încălzit va deveni mai puțin sensibil. Ar trebui să fie un total de patru. După terminarea procedurii, ștergeți cu un prosop. După aceea, în oglindă veți vedea ochi strălucitori și obraji rumeni.
Dacă nu vă este frică de terapia de șoc, atunci obțineți un bazin confortabil și începeți procedurile de dousing. Înainte de a vă culca, trageți puțină apă caldă și lăsați-o să se răcească până dimineața. După ce luați dușul de dimineață obișnuit, luați bazinul cu apă, respirați profund și bateți-l peste cap. Puteți țipa cu voce tare, dar după 30 de secunde, nu veți avea absolut nici o dorință de a face acest lucru, deoarece veți simți o mare grămadă de vigoarea și energia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: