Chiar și în luna a noua de sarcina, forțat să se mute clătina ca o rață în ultimul dansator al celebrei companii de balet din New York City nu a avut celulita.
Nu a existat o celulita si nici una dintre prietenele ei dansatoare. Toți au pielea netedă și suplă, fără nici un indiciu de gropi sau valuri, pe care cosmetologii i-au numit celulita.
Dar de ce? De ce dansatoare scapa de celulita, in timp ce alte femei, uneori, trebuie să fie înfășurat în prosoape de plajă ori de câte ori este necesar să se plimbe pe plajă?
Celulita este dermatologi cu grasime. Și dansatorii nu au aproape nici o grăsime. În orice caz, șoldurile lor sunt atât de bine dezvoltate încât pielea rămâne elastică.
Diferența dintre grăsime la nivelul taliei și celulita este modul în care se manifestă pe plan extern. Vă poate apărea atunci când creșteți în greutate sau atunci când pielea dvs. este oarecum întinsă de îmbătrânire sau lipsă de exerciții fizice. Apoi, grăsimea invizibilă anterior începe să se umfle ca Păture în jachete, iar pielea devine un aspect ca și în cazul în care ea umplute și matlasate ca o plapumă.
Cu toate că, probabil, nu va primi solduri si fese unei balerine (cu excepția cazului, desigur, nu va petrece toată ziua în salturi și se învârte pe poante), pentru a îmbunătăți aspectul coapselor celulita cutate și fese este destul de posibil. Iată câteva sfaturi despre cum să curățați celulita acasă.
Aruncați excesul de greutate. Pierderea în greutate reduce adesea cantitatea de grăsime care provoacă apariția gropilor pe șolduri și fese. Prin urmare, medicii sfătuiesc femeile, preocupați de celulita lor, să piardă în greutate și să facă exerciții pentru a întări mușchii.
Cei care reușesc să piardă în greutate prin dietă și exerciții fizice, vor observa cu siguranță unele îmbunătățiri în zonele supuse celulitei. Când celulele adipoase se strâng și mușchii se întăresc, suprafața pielii arată mai netedă.
Consolidați corpul inferior. Exercițiile care vă întăresc soldurile și fesele vor îmbunătăți aspectul zonelor acoperite cu găuri. Și ei vă vor ajuta să slabiți bine. De fapt, exercițiile vor avea un efect și mai benefic asupra aspectului coapsei și feselor decât dieta. Aceste exerciții vor ajuta la îndepărtarea celulitei de la șolduri.
Exercitați partea exterioară a coapsei. Unul dintre cele mai bune exerciții pentru întărirea părții exterioare a șoldurilor este o ridicare laterală a picioarelor. Așezați-vă pe podeaua de lângă dvs., picioarele întinse drept, una deasupra celeilalte. Apoi, îndoiți cotul și înclinați-vă capul de mâna voastră. Așezați cealaltă mână pe podea lângă centură. Acum, asigurându-vă că picioarele au fost extinse și degetele de la picioare a subliniat, ridicați piciorul care este pe partea de sus, la fel de mare ca tine poate, apoi coborâți din nou. Repetați urcarea de 12 ori, apoi întoarceți-o spre cealaltă parte și efectuați alte 12 repetări.
Faceți acest exercițiu de trei ori pe săptămână, adăugând de fiecare dată 2 repetări, până când ajungeți la 30 de repetări pe fiecare parte. Uitați de orice arzătoare de grăsime, șoldurile dvs. vor deveni netede și elastice fără ele.
Adăugați benzi de cauciuc. Când veți efectua 30 de repetări fără prea multă stres, cumpărați benzi de cauciuc la magazinul de sport.
Înfășurați banda în jurul ambelor glezne și efectuați exercițiul ca de obicei. Rezistența suplimentară va face ca picioarele să fie mai tensionate și să vă ajute să vă consolidați chiar și mai mult mușchii.
Executați interiorul coapsei. Pentru a efectua unul dintre cele mai bune exerciții pentru a întări partea interioară a coapsei, trebuie să vă așezați pe podea ca și pentru exercițiul anterior. Dar, de data aceasta, în loc să ridice piciorul culcat pe partea de sus, păstrați-l de echilibru, și pentru a muta piciorul „de jos“, înainte, astfel încât a ieșit din picioare „superior“, apoi încercați pentru a ridica „inferior“ piciorul în fața „superior“. Ridicați-l cât de mult puteți, apoi coborâți-l pe podea. Repetați urcarea de 11 ori, apoi întoarceți-o spre cealaltă parte și faceți de 12 ori mai mult. Efectuați exercițiul de trei ori pe săptămână, adăugând două replicări de fiecare dată până când faceți de 30 de ori. Ajută remarcabil la îndepărtarea celulitei de pe fese și picioare.
Articole similare
-
Cum să elimini ridurile nazolabiale la domiciliu, bezmorshchin
-
Cum să eliminați mirosul de luncă în secrete și rețete populare de casă
Trimiteți-le prietenilor: