A ierta o persoana care te raneste nu este atat de usoara. Mai ales dacă sunt oameni apropiați de dvs. Dar pentru a renunța la insultă este necesar să vă clarificați un loc în viața voastră pentru alte sentimente și emoții mai creative.
Exercitarea, pe care le oferim pentru a face pentru a ajuta sa scape de vechile resentimente și să elibereze energia care a fost cheltuit anterior pe ură, neînțelegere și sentimente de răni vechi. Iertarea este foarte dificilă, dar aceasta este singura șansă de a-ți schimba viața, eliminându-i emoțiile negative asociate cu nemulțumirile.
Pentru a construi o relație normală cu oricine (și cu părinții inclusiv), trebuie mai întâi să ștergeți un loc pentru "șantierul de construcții". Stramute adânc înrădăcinate condamnare fraze (mama mea a spus întotdeauna, „Nimic bun de la tine, nu va reuși!“) Și o neînțelegere (aproape încă mai cred că mariajul meu nu a reușit), lacrimi uscate (fiecare din conversația noastră cu sora ei se termină defăimări, lacrimi și valeriană).
Acest lucru se poate face într-un singur mod: prin iertare sinceră. Nu contează dacă persoana care vă jignește se pocăiește. Iertarea aveți nevoie de voi - pentru a elimina povara inconsecvenței față de așteptările părintești, pentru a învăța cum să iubiți și să îi acceptați pe cei dragi așa cum sunt. De dragul iertării, nu este chiar necesar să se ajungă la unanimitatea completă în toate problemele arzătoare. Este posibil să nu fie de acord cu părinții în multe puncte - dar, în același timp, să le acceptați, pentru că adevărata acceptare vine atunci când nu mai dorim ca o persoană să devină diferită.
Iertarea nu este întotdeauna dată pur și simplu. Cu toate acestea, este important să înțelegem că iertarea nu este un sentiment, ci o acțiune. Aceasta este alegerea ta personală: să ierți pe infractor. Nu este nevoie să așteptați până când vă simțiți ușor în inimă. Secvența acțiunilor de aici este complet diferită: la început, iertați - și numai după aceea veți avea parte de ușurare. Puteți fi în continuare dureros să-și amintească despre unele episoade neplăcute între tine, dar încă mai spune: „Eu fac o decizie de a ierta această persoană pentru toate greșelile pe care le-au provocat, voluntare și involuntare.“
Puteți face un astfel de exercițiu. Împărțiți foaia de hârtie în două bare. În stânga, scrieți toate situațiile în care părinții v-au rănit într-un fel. În opoziție cu fiecare articol, notați-vă sentimentele: încercați să specificați cât mai specific posibil ceea ce ați experimentat atunci (sau dacă totuși vă confruntați). Revedeți din nou lista. Și apoi spuneți: "Mamă (tată), vă iert toate acestea!"
Realizând actul de iertare, vă pare că eliberați debitorul de la plata datoriilor. Și se întâmplă un miracol: atât tu, cât și infractorul tău, devii liber și deschis schimbărilor pozitive. Și se întâmplă indiferent dacă ți-ai spus părinților tăi despre iertarea ta sau ai făcut-o singură.
Pe baza materialelor revistei "Your Health"
Articole similare
-
Cum să pompează fundul cele mai eficiente exerciții pentru fese, tehnică și secrete, mama elegantă
-
Slimming programe de exerciții pentru fete, exerciții eficiente, cardio și puterea
Trimiteți-le prietenilor: