Grăsimea din stomac se acumulează din motive fiziologice, acest fenomen neplăcut fiind afectat în special de femei, dar și de bărbații care duc un stil de viață incorect sau de ouat, se vor confrunta, probabil, și cu o creștere a burta în viitor. Recomandări privind îndepărtarea corectă a stomacului, destul de mult, dar, în general, acestea pot fi reduse la o nutriție adecvată și la o activitate fizică suficientă.
Aproape toate sursele de informații care oferă sfaturi despre eliminarea ridurilor în abdomen, se recomandă să se efectueze în mod constant exerciții asupra mușchilor presei inferioare și superioare și a mușchilor abdominali oblici. Acesta este un sfat bun și are un singur dezavantaj: de la grăsime la talie, aceste exerciții nu vor fi ușurate de la sine. Motivul constă în esența procesului de consum de energie: organismul pierde în greutate nu în zonă, mușchii cărora sunt supuși unei încărcări sporite, dar în cel care este mai ușor să scadă în mod fiziologic. Prin urmare, chiar și un set serios de exerciții pentru muschii taliei nu îl face neapărat mai subțire: fața sau pieptul poate să piardă în greutate și greutatea nu se poate schimba deloc, deoarece musculatura este cu siguranță mai grea decât grăsimea.
Ce ar trebui să fac? Să îndrepte eforturile nu numai către regiunea taliei, ci și spre excesul de greutate în general. Un set de exerciții pentru muschii abdominali combinați cu alergare, aerobic de apă, mersul pe jos, înot sau orice sport. În același timp, creșterea consumului de energie va ajuta la scăderea excesului de greutate, inclusiv la nivelul stomacului, iar formarea presei va face ca talia să nu fie doar subțire, ci și atletică, musculară. Rularea în dimineața și exercițiile de douăzeci de minute pentru întărirea mușchilor presei vă va oferi sănătate, veselie și ajutor într-un timp scurt pentru a pierde grăsime pe stomac.
Trebuie să piardă în greutate burta
În ceea ce privește nutriția, trebuie să știți - zona abdomenului este un loc de depozitare a grăsimilor strategice și mai ales la femei. Prin urmare, dacă aderă la o dietă strictă, stomacul va pierde în greutate la ultima întoarcere, iar când vă veți întoarce la dieta normală, grăsimile la nivelul taliei vor începe să se acumuleze la o rată dublă. În plus, dietele prelungite cu calorii scăzute subminează sănătatea și lipsesc o persoană de forțele necesare sportului; și activitatea fizică în lupta împotriva grăsimii la nivelul taliei este extrem de necesară. Prin urmare, cea mai bună cale de ieșire este să normalizați dieta, să mâncați un număr mare de legume și fructe, să refuzați băuturi zaharoase și alimente grase și să distribuiți în mod corect mesele în timp. Este deosebit de importantă utilizarea produselor care conțin fibre - aceasta elimină problemele legate de digestie. Combinația de exerciții sistematice și o alimentație adecvată va ușura treptat stomacul plictisit; iar efectul nu este temporar, ci permanent.
Dacă trebuie să eliminați rapid stomacul
O frumoasă figură atletică, cu o talie subțire, este visul tuturor oamenilor supraponderali. Talia elegantă face trupul mai tensionat, iar pentru figura femeie, cusătura subțire este deosebit de importantă. Dar excedentele în acest domeniu apar atât de imperceptibil încât o persoană își amintește, de obicei, când talia este deja vizibil "neclară". Între timp, există situații în care doriți să arătați mai ales potrivite și sportive. Există o serie de acțiuni pe care le puteți lua dacă trebuie să eliminați rapid stomacul - este trăgând lenjerie de corp, masaj sau o dietă strictă în combinație cu sportul și este mai bine toate în complex.
Lenjerie cu un efect de tragere ca o modalitate de a deveni instantaneu mai subtire
Lenjeria modernă de tragere aproape nu seamănă cu corzile medievale - este igienică și nu interferează cu aportul de sânge al organelor interne. Mai mult, lenjeria cu proprietăți de bandaj, realizată din materiale moderne și modele speciale, cu un uz normal, ajută nu numai la reducerea vizuală a stomacului, ci și la îndepărtarea depozitelor de grăsime din această zonă. Acest efect se realizează datorită zonelor de compresiune mai puternică și mai puțin puternică și efectului saunei; sangele se misca mai repede, procesele metabolice se normalizeaza si grasimea dispare treptat. Principalul lucru este că astfel de lenjerie trebuie să fie de înaltă calitate și certificată, iar apoi strângerea nu va face doar talia mai subțire cu cinci până la șapte centimetri, dar va ajuta la scăderea în greutate.
Masaj: manual sau hardware
Multe saloane cosmetice poziționează masajul hardware oferit de ele ca fiind cel mai bun mod de a scăpa de grăsime din abdomen. Acest masaj este într-adevăr capabil de a ajuta la pierderea in greutate, dar lider în revenirea unui talie subțire este un maseur manual clasic. Această metodă este mai dureroasă și adesea mai costisitoare, dar și mai eficientă. Un astfel de masaj nu numai că distruge celulele grase, dar stimulează și activitatea musculară ca reacție la mișcările iritante ale mâinilor unui specialist. Desigur, măsura este necesară la toate: burta - acest lucru nu este locul unde mișcarea poate fi dură, astfel încât calificarea master este cheia pentru un efect bun.
Lupta cuprinzătoare cu grăsime de burtă
Dar cel mai bun mod de a obține rapid și permanent scăpa de burtă - este opera simultan pe pierdere în greutate generală, intarirea musculaturii, normalizarea metabolismului și a circulației sângelui. Particularitatea grăsimii pe talie este că se lasă în ultimul loc, după ce mâinile, picioarele și torsul își pierd greutatea. Dar, doar pentru a pierde in greutate este de multe ori nu este suficient: nu numai că nu au o burta, doresc să talie a fost, de asemenea, puternic si musculos. De aceea, dieta și masajul ar trebui să fie completate de exerciții sportive intensive.
Articole similare
-
Răscumpărarea ATV-urilor - sfaturi utile cu privire la modul de îngrijire adecvată pentru ATV-uri
-
Alegerea pantofilor femei la modă - revista pentru femei libjob (bibliotecă de sfaturi pentru femei)
-
Plimbarea cu un câine (sfaturi pentru părinți) - "stil de câine"
Trimiteți-le prietenilor: