Sarcina schimbă o femeie nu numai din punct de vedere moral, ci și din exterior. Există modificări pline de bucurie, de exemplu, sânii crescuți, părul luxuriant și strălucirea în ochi. Și există schimbări care pot aduce tristețe: talia lipsă, abdomenul extenuat, șoldurile stufoase. În loc să vă supărați, trebuie să vă trageți împreună.
Cum să ai grijă de corp
Experții sunt de acord că este necesar să se întoarcă splendoarea figurii în primul an după naștere. Cu cat intarzi mai mult acest proces, cu atat mai dificil va fi pentru tine. Activitatea fizică gravă este contraindicată pentru primele 6-8 săptămâni de la nașterea copilului. Cu toate acestea, exercițiile de lumină se pot face de la bun început: plimbați mai mult, faceți înclinări laterale, ghemuite. Purtarea unui bandaj ajută la reducerea uterului și la reducerea abdomenului. Adăugați treptat exerciții la presă, mâini și fese. Monitorizați cu atenție starea dumneavoastră, dacă durerea apare în interiorul abdomenului, amânăți exercițiile timp de o săptămână sau două.
Pentru a păstra frumusețea sânului după terminarea hrănirii, de la bun început, cumpărați și purtați în mod regulat un sutien special pentru hrănire. El va sprijini pieptul, avertizeaza sagging, și să facă procesul de hrănire mai ușor. Utile pentru zona de decolteu și dușul de contrast.
Toate forțele corpului feminin au scopul de a oferi copilului suficiente vitamine și substanțe nutritive. Acest lucru poate duce la peelingul pielii, unghiile fragile. După dușul de seară utilizați în mod regulat loțiuni și creme hidratante, includeți în dieta dvs. mai multe produse care conțin calciu. La câteva luni după naștere, majoritatea femeilor observă o pierdere crescută a părului. Motivul pentru aceasta este hormonii. Nu este necesar să se panică și să se cumpere mijloace scumpe, în jumătate de an, totul va fi ajustat de la sine.
Cum să ai grijă de pielea feței
Curățați-vă fața în fiecare zi, chiar dacă nu aplicați machiajul. În loc de săpun, este mai bine să folosiți produse speciale potrivite pentru tipul de piele: gel, lapte, loțiune etc. Folosind creme de față, amintiți-vă de regula importantă: dimineața, pielea este umezită și se hrănește seara. Cumpararea de produse cosmetice noi, care nu au fost folosite niciodata inainte, nu sunt prea lenese pentru a le testa pe cotul bratului inainte de a le aplica. Modificările hormonale pot provoca alergii.
Îmbunătățirea tenului și creșterea elasticității pielii poate fi, inclusiv în dieta dvs. zilnică mai multe fructe proaspete, legume și verdeață. Nu ezitați să cereți ajutor de la rude, un somn sănătos va beneficia nu numai pe piele, ci și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Atunci când trimiteți un soț sau părinți pentru o plimbare cu un copil, nu luați doar pentru treburile interne în așteptare. Așteptați câteva ore sau doar mințiți cu ochii închiși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: