Cum să alegi un profesor de yoga

Experții noștri identifică mai multe puncte-cheie, care ar trebui, în primul rând, să fie atenți, alegerea unui profesor de yoga.

Ce fel de yoga predă?

Ashtanga Vinyasa? Bikram? Nidra? Este dificil pentru un nou-venit să înțeleagă mai multe direcții propuse de yoga. De fapt, această diversitate este un fenomen relativ recent care a apărut în anii 1960. Majoritatea acestor direcții au ieșit din Hatha Yoga. Cel mai adesea, ele diferă numai în abordarea adoptării asane, unul după altul într-o schimbare dinamică (Ashtanga Vinyasa, putere) sau mai relaxat (Hatha, Vini Yoga), în cameră încălzită (Bikram), și așa mai departe.

„Componentă comercială a diferitelor practici, dorința de a utiliza un proiect de succes numit“ yoga“, desigur, există - recunoaște psihologul Alain Khromov. - Dar aceeași varietate de specii există, de exemplu, în psihoterapie. Unii oameni sunt abordați prin anumite metode, iar alții de alții. "

Un profesor bun poate, înainte de începerea clasei, să sfătuiască ceea ce se potrivește cel mai bine așteptărilor și caracteristicilor personale ale elevului.

Care este diploma lui?

Predarea yoga nu necesită studii superioare, însă formarea profesorilor joacă un rol imens. Deci, cursurile de instruire intensivă de patru săptămâni pentru instructorii de yoga nu reprezintă probabil cea mai bună recomandare. În plus, merită să ne întrebăm cât timp profesorul însuși a practicat și de la care a studiat.

Cum practică el?

Nimeni nu se poate lăuda că a ajuns la yoga la sfârșitul călătoriei. Un bun profesor de yoga este unul care știe că rămâne discipol și continuă să practice în mod regulat. În plus, numai cei care au păstrat un gust plin de viață pentru practică vor putea să o învețe.

„Atitudinea profesorului de yoga - atitudinea noastră de bază - a declarat analistul Christian Berthelot Laurel - prognozăm pe ea o parte semnificativă a“ I „sau, cel puțin, de modul în care ne-ar dori să facă dvs.“ eu“. Dacă nu pare prea aproape de practică, cum ne face să ne intereseze?

Cât de mult este atent?

Fiecare organism nu este la fel ca ceilalți, iar fiecare elev reprezintă cauza diferite sentimente și asociații ... pentru a asigura intrarea în practică și dizolvate în ea, un profesor de yoga ar trebui să creeze o atmosferă favorabilă, să acorde o atenție pentru fiecare.

Este interesat de starea de sănătate a studenților săi înainte de a începe studiile? Exercițiul se adaptează la nevoile personale ale fiecăruia?

Care sunt cunoștințele sale despre anatomie

"Făcând yoga fără a se uita la limitările fiziologice poate fi foarte periculoasă", subliniază Alena Khromova. "Prin urmare, cel puțin cunoștințele de bază despre anatomie și fiziologie pentru profesor este pur și simplu necesar".

Plecând din clasă, vă simțiți mai calm, mai multă atenție orientată spre interior?

Îți spune profesorul de yoga despre alinierea exactă a corpului în fiecare poziție?

El (și reamintește!) Cum să respirați corect? Fără atenție la respirație, aceasta nu mai este yoga.

Care sunt cunoștințele sale despre filozofie: poate să numească pozițiile învățate (în sanscrită sau în traducere)? Poate vorbi despre textele cheie ale yoga?

Acestea sunt bazele necesare pentru predare.

Cât de mult îi pasă de liniște

Profesorul yoga lasă timp să mediteze și să se relaxeze în tăcere cel puțin la sfârșitul lecției? Această abordare indică faptul că acordă o importanță deosebită integrării, dezvoltării și consolidării schimbărilor în corp și în emoțiile cauzate de schimbarea pozițiilor.

În cele din urmă, lăsând lecția, vă simțiți mai calm, mai multă atenție orientată spre interior? Apoi, există o șansă ca acest profesor să vă aducă un pas mai aproape de ceea ce se numește yoga.

Yoga: nu știai ce s-ar întâmpla

Nu ți-ai dat seama că ar fi diferit. Mai grele. Și mai abruptă. Yoga nu este o poză, este pregătirea viitorului tău.

(Nu) examenul copiilor: modul în care testele schimbă gândirea copiilor

Testele de testare și testele de evaluare au intrat în totalitate în viața copiilor noștri. Cum afectează acest mod de gândire și de percepere a lumii?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare