Cum să ajuți un copil să depășească anxietatea și temerile - un centru psihologic și pedagogic

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o trăsătură psihologică individuală destul de stabilă, care constă într-o înclinație crescută a unei persoane de a experimenta anxietatea într-o varietate de moduri (sau deloc fără ele).






Anxietatea este tipic pentru copilul dumneavoastră în cazul în care el prezintă anxietate și de multe ori într-o varietate de situații :. Atunci când cunosc oameni noi, răspunzând la bord, fac temele, etc. În același timp, copiii anxioși de multe ori nu pot explica exact ce se tem. Dacă ei știu ce se tem de, atunci vorbim despre frica (frica are întotdeauna un obiect - o persoană, animal, obiect sau situatie).

Pentru a identifica un copil anxios, se utilizează următorul chestionar (Lavrent'eva GP Titarenko TM).
Copilul anxios:
1. Nu poate lucra mult timp fara a obosi.
2. Este dificil pentru el să se concentreze pe ceva.
3. Orice sarcină provoacă anxietate inutilă.
4. În timpul executării sarcinilor foarte tensionate, constrânse.
5. Confuzate mai des decât altele.
6. Deseori vorbește de situații stresante.
7. De regulă, roșu în împrejurimile nefamiliare.
8. Se plânge că are vise teribile.
9. De obicei, mâinile sunt reci și umede.
10. Deseori are o tulburare de scaun.
11. Se transpiră puternic când este îngrijorat.
12. Nu are un apetit bun.
13. El doarme neliniștit, adormă cu dificultate.
14. Foarte fricos, își trezește teama.
15. De obicei neliniștit, ușor supărat.
16. Deseori nu pot ține lacrimi.
17. Nu tolerez așteptarea.






18. Nu-i place să se angajeze într-un nou loc de muncă.
19. Nu sunt încrezător în mine, în abilitățile mele.
20. teama de a face față dificultăților.

Rezumați numărul de "pluses" pentru a obține scorul general de anxietate.
Anxietate ridicată - 15-20 de puncte.
Media este de 7-14 de puncte.
Scazut - 1-6 puncte.

Se recomandă să lucrați cu copiii anxioși în trei direcții:
1. Creșterea stimei de sine.
2. Predarea unui copil capacitatea de a se controla în situații specifice, cele mai interesante.
3. Ameliorarea tensiunii musculare.

Cum să ajuți un copil anxios?

Jocul "Piggy of achievements"

Este un joc care ar trebui să crească în obișnuința de a vă vedea și de a aprecia micile dvs. victorii în fiecare zi. Luați o cutie sau borcan și împreună cu copilul o decorează. Pregătiți separat bucăți mici de hârtie. Introduceți regula: atunci când copilul se întoarce acasă, trebuie să-și amintească și să scrie pe acest prospect câteva dovezi ale succesului pe care la realizat pentru ziua de azi. Astfel, pe note se vor exprima expresii: "Am citit bine poezia", ​​"am desenat o imagine excelentă pe tema" toamna "," am făcut un cadou bunicii mele, pe care o plăcea foarte mult "etc. Aceste înregistrări sunt puse în tezaurul realizărilor. Este important ca, chiar și în ziua cea mai nefericită, un copil să poată găsi ceva pe care la reușit.
Această casetă de bani poate fi accesată atunci când copilul pare să fi întâlnit cu dificultăți insurmontabile pentru el sau în perioadele în care punctul său de vedere critic este îndreptat spre abilitățile sale și se consideră un ratat fără valoare. În astfel de perioade, este util să vă amintiți că copilul dumneavoastră are experiență de depășire a dificultăților și de obținere a succesului.

Ameliorarea tensiunii musculare

A se relaxa pentru băieții anxioși este doar o necesitate, deoarece starea de anxietate este însoțită de strângerea diferitelor grupuri musculare, în special a feței și a gâtului.
Puteți folosi exerciții pentru relaxare, tehnici de respirație profundă, masaj, frecarea corpului. Un alt mod de a scuti anxietatea inutilă este colorarea feței cu rujurile mamei, desenul cu palmele, etc.

Exerciții pentru relaxare și respirație "Lupta"

Există divertisment bun - desen sau scris pe spate. Adulții îi spun copilului următoarele:
"Ne vom picta unul pe altul pe spate. Ce vrei să fac acum? Soarele? Bine. " Și o atingere moale a degetelor sale descrie conturul soarelui. - Se pare că? Cum ai trage pe spate sau pe braț? Și vreau să vă atrag la soare fin „blând“? „, Iar adultul atrage, abia atingând suprafața corpului. "Îți place când pictez așa?" Vrei chiar acum sau veveriță vulpe trage soarele său „afectuos“ puțin coada? Vrei să atragă un alt soare, sau luna, sau orice altceva? „După ce adulții joc mișcări blânde de mâini“ umede „, tot ceea ce el a pictat în timp ce masand usor spatele sau alta zona a corpului.

Exercițiu "Calm, doar calm!"

Compilat de: metodist al PPR Komarcheva Tatyana Evgenevna

Articole similare

• Sfaturi pentru a ajuta copilul dvs. să depășească anxietate, descărcare gratuită, rețea socială

• Cum să ajuți un copil să depășească anxietatea (recomandări pentru părinții copiilor anxiosi)

• Cum să ajuți un copil să depășească consilierea de anxietate cu psihologul copilului

Trimiteți-le prietenilor: