Cei care sunt prieteni cu timpul intern, înțelegeți întotdeauna când este mai bine să vă antrenați, când să memorați datele necesare și când vă puteți răsfăța cu alcoolul.
La prânz, sunteți la vârful puterii voastre. O gustare este mai bună decât o oră în 2 sau 3 shutterstock.com
Desigur, o altă săptămână sau două și psihicul tău vor fi reconstruite. Va fi mai greu pentru celulele și organele corpului tău, care sunt obișnuiți să trăiască în timpul lor intern. Puteți să-i ajutați în acest lucru și vă ajustați la aceste ore "biologice".
Iată ce, în opinia oamenilor de știință, se întâmplă cu corpul dvs. pe tot parcursul zilei:
O seara dimineata. Cei care veghează sănătatea lor și să respecte, să aibă o oră sau două (sau chiar trei), atât de repede adormit. În această perioadă de timp, vine o ușoară fază de somn și vă puteți trezi cu ușurință. Și acum sunteți deosebit de sensibili la durere.
2 dimineața. Majoritatea organelor funcționează într-un mod economic, cu excepția ficatului. Folosește momente liniștite pentru a procesa intens tot ce ai hrănit-o astăzi. Corpul este supus unui fel de "spălare minunată". Dacă nu dormiți la această oră, nu atingeți cafeaua, ceaiul și mai ales alcoolul. Cel mai bun dintre toate, beți un pahar de apă sau lapte.
3 dimineața. Corpul se odihnește. Din punct de vedere fizic, ești complet epuizat. Dacă trebuie să rămâneți treaz, nu încercați să disipați, ci concentrați-vă complet pe munca pe care trebuie să o finalizați. În acest moment, aveți cea mai mică presiune, iar pulsul și respirația sunt cele mai lente.
4 dimineața. Presiunea este încă scăzută, creierul este alimentat cu o cantitate minimă de sânge. Aceasta este ora la care mor cel mai adesea. Corpul lucrează la cele mai mici "întoarceri", dar auzul devine agravat. Ești trezit de la cel mai mic zgomot.
5 dimineața. Rinichii sunt calm, nu excreta nimic. Ați schimbat deja câteva faze de somn. Faza de somn și visuri ușoare și faza de somn profund fără vise. Persoana care se ridică în acest moment vine repede într-un stat vesel.
6 dimineața. Presiunea crește, inima bate mai repede, sângele din vene pulsează. Chiar dacă vrei să dormi, corpul tău este deja treaz.
7 dimineața. Protecția imună a corpului uman este deosebit de puternică. Cine vine în conflict cu virușii și bacteriile în această oră, are șanse mai mari de a câștiga.
8 dimineața. Corpul se odihnea, ficatul îți eliberează complet corpul de substanțe otrăvitoare. În acest moment, în nici un caz nu poate lua alcool - mila ficatul, care "arat" toată noaptea.
9 dimineața. Creste activitatea mentala, scade sensibilitatea la durere. Inima este la putere maximă.
10 ore din zi. Activitatea crește. Sunteți în cea mai bună formă "sportivă". Entuziasmul va dura până la prânz, iar orice lucru va fi pe umăr. Cine, în acest moment, ședințe la o ceașcă de cafea sau discuta cu prietenii în legătură cu minorele, doar își stropeste capacitatea de lucru, care nu se va manifesta la forță.
11 ore. Inima continuă să funcționeze ritmic în armonie cu activitatea dvs. mentală. Nu există aproape nici o sarcină grea.
12 ore. Vine un moment de mobilizare a tuturor forțelor. Nu mai mâncați acum multă mâncare - este mai bine să luați masa de prânz o oră mai târziu.
13 ore. Ficatul se odihnește, un mic glicogen intră în sânge (stochează glucoza pentru celule). Prima perioadă a activității zilnice a trecut, există un sentiment de oboseală, deși încă mai există multă muncă. Am nevoie de odihnă.
14 ore. Curba energiei scade. Acesta este al doilea punct cel mai de jos din ciclul de 24 de ore. Reacțiile încetinesc.
15 ore. Din nou, există o îmbunătățire. Organele de simț sunt ascuțite până la limită, în special simțul mirosului și gustului. Nu este deloc faptul că gurmanii preferă să stea la masă doar în acest moment. Vă reveniți din nou la normal.
16 ore. Nivelul de zahăr din sânge crește. Unii doctori numesc acest proces un diabet după cină. Cu toate acestea, această deviere de la normă nu semnalează nicio boală. După recuperarea inițială, începe recesiunea.
17 ore. Performanța este încă ridicată. Sportivii se antrenează cu vigoare revigorată.
18 ore. Aveți din nou un sentiment de durere fizică. Există dorința de a mișca mai mult. Vivacitatea mentală scade treptat.
19 ore. Tensiunea arterială crește, stabilitatea mentală la zero. Ești nervos, poți să te lupți într-o mizerie. Timp rău pentru persoanele care suferă de alergii. Dureri de cap încep.
20 de ore. În această oră greutatea ta atinge un maxim, reacțiile sunt surprinzător de rapide. Șoferii sunt în formă mare, nu există aproape nici un accident.
21 de ore Starea mentală este normală. Această perioadă de timp este deosebit de potrivită pentru ca studenții sau actorii să memoreze texte sau roluri. Seara devine agravată. Și capabil să capteze multe lucruri care nu puteau fi făcute în timpul zilei.
22 ore. Sângele este plin de globule albe. În loc de 5-8 mii în acest moment, cifra ajunge la 12 mii leucocite pe centimetru cub. Temperatura corpului scade.
23 ore. Corpul tău se pregătește deja să se odihnească, continuând să lucreze la recuperarea celulelor.
24 de ore. Ultima ora a zilei. Dacă te-ai culcat la ora 22, atunci e timpul să visezi. Nu numai corpul, ci și creierul se însumează, înlăturându-se toate inutile.
Articole similare
-
Cum să-ți placă soacra 6 sfaturi ucigașe - portalul de sex masculin mport
-
În cazul în care tatuajul bolii cu imagini duce - portalul de sex masculin mport
Trimiteți-le prietenilor: