Time Out a descoperit cum să urci frumos un perete abrupt de 12 metri.
În "Rock City" pe Kutuzov alpiniștii se pregătesc pentru acest sezon. Revendicarea (adică alpinismul) are loc în toamnă și iarna. Toți ceilalți fug de căldură din Moscova și primesc o doză de adrenalină. Pe perimetrul halei - pereți de 12 metri cu patch-uri multiple sau, după cum spun experții, cârlige. Primul lucru pe care un începător poate face urca, agățându-se de toate părțile posibile ale corpului peste „curbate“. Desigur, cu asigurare. Senzațiile sunt mai mult decât clare. În primul rând elementară frică de înălțime, astfel încât să exercite toate mușchii posibile și imposibile, care, deși pentru ceva pentru a apuca pe. În cazul în care organismul este obisnuit cu acest sport, puteți obține în 10-15 minute, dacă nu mai repede, dar sentimentul - după termen 10 km. Aceasta se numește o "actualizare a procesului" - ei nu învață nimic, ci doar asigură și ajută să ajungă la vârf. Dacă îți place, atunci e timpul să te antrenezi. Ca antrenor a explicat Dmitri Tarasenko, doar urca un pic, aveți nevoie pentru a face frumos! Ce altceva mai trebuie să știți pentru alpiniștii începători?
Alpinismul este un sport pereche: unul urcă, al doilea asigură. Un cuplu poate fi găsit pe Internet sau înscris într-un grup. Există, de asemenea, o variantă de lecții individuale cu un instructor. Dar, în final, aveți nevoie de un partener. După șase luni de cursuri obișnuite veți înțelege cum să urcați, o veți face grațios și grațios.
Când te uiți la perete, se pare că persoana de pe ea se blochează - adică, îi ține mâinile. Impresia este înșelătoare. El stă sau merge. Simțiți-vă că este posibil numai în practică. Ar trebui să încercați să țineți mâinile pentru a face mișcarea directă și fără a trage pe mâini și împingerea ei înșiși în jos, și încă să încerce să fie ca presată pe perete (dar apoi unele presa!) Cel mai dificil lucru - să învețe să se întindă numai acei mușchi care sunt necesare pentru a face o mutare, și toți ceilalți ar trebui să fie complet relaxați.
Forțele și pregătirea fizică vor fi necesare. În primul rând, trebuie să învățați cum să vă trageți în bar. Și asta se face de fete. Dar în ceea ce o mare formă de alpiniști - doar o vedere. Și par a fi mai tânăr decât anii lor, mai ales după 40 de ani.
Toate vârstele sunt supuse
Chiar și alpiniștii încep să se angajeze în adulți. De exemplu, ultimul campion mondial a început să urce în 20 de ani, iar în 4 ani a câștigat acest titlu. La Moscova, campionate foarte populare până la gradul 2. Deja în șase luni de cursuri puteți participa în condiții de siguranță. În plus, "Rock City" organizează excursii pentru elevii săi în munți - Alpi, Turcia și Vietnam.
Nu amestecați alpinismul cu alpinismul în spiritul filmului "Limita verticală". Dacă urmați regulile elementare, nu există pericol. Primul lucru pe peretele de cățărare este învățat să asigure. Toate echipamentele pot fi închiriate. Și, în plus, este important să nu pentru alpinist pentru a urca pe vârf sau Victoria comunismului, și grațios urca frumoase stânci.
La zidurile de alpinism de la Moscova există o întreagă comunitate de alpinism, activă și veselă. Se adună la bar la "Rock City" și pe internet pe
Articole similare
-
Manichiura manuscris - site de femeie womanliga despre frumusete, moda si stil
-
Vorbiți totul despre cum să deveniți un alpinist - portalul de sex masculin
Trimiteți-le prietenilor: