Zi de zi, suntem pe cont propriu sau nu comunicăm de bună voie cu oamenii. Pentru majoritatea, procesul de comunicare este distractiv. Dar există un număr de oameni care suferă și provoacă disconfort chiar și o scurtă conversație cu un străin. Și, în unele cazuri, acest disconfort este atât de puternic încât poate provoca transpirații, senzație de gură rece, uscată și alte tulburări metabolice.
Problema acestor persoane este dezvoltarea inadecvată a abilităților necesare comunicării. Comunicarea se va numi totalitatea acestor abilități.
Dezvoltarea abilităților de comunicare este destul de realistă. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o serie de exerciții în mod regulat sau înainte de contactele viitoare cu oameni. Nu este necesar să faceți toate exercițiile descrise în acest articol într-un antrenament. Dar nu trebuie să uitați nici unul dintre ei. Din partea dvs., antrenamentul este perceput ca fiind vorba de un televizor sau de tine însuți, deci este mai bine să o conduci fără străini.
Cel mai adesea comunicăm prin voce. El, ca și expresii faciale și mișcări ale corpului, comunică interlocutorului informații despre atitudinea noastră. Dacă dispoziția unei persoane este bună, cel mai probabil va vorbi într-o voce în piept. Asta este, astfel încât mușchii gurii, gâtului și abdomenului sunt cât mai relaxați posibil și fluxul de aer este creat numai de mușchii sistemului respirator. Vocea toracică va fi considerată drept cea de referință.
Fiecare exercițiu este optim pentru cel puțin 30 de minute. Aceste exerciții vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile de comunicare și să deveniți sufletul companiei.
Exercițiul 1
Pronunță orice declarații (cazuri din viață, fapte despre obiectele care vă înconjoară), alunecând ușor de la subiect la subiect. Ceea ce a spus ultima teză a vă amintit poate fi subiectul următorului "paragraf". Este important să vorbiți fără pauze: până când aerul se termină, apoi formați-l și discutați din nou. Trebuie să începeți cu vocea obișnuită și expresia familiară, aducând treptat vocea voastră la standard și expresia într-o lumină, puțin zâmbitoare. În timpul întregului exercițiu trebuie să vă simțiți confortabil și calm. De îndată ce există anxietate, disconfort, trebuie să faceți un pas înapoi (la vocea obișnuită și expresia feței).
Beneficii. Acest exercițiu vă va face un povestitor interesant, vocea și fața voastră vor radia puterea și lumina, comportamentul și gândirea voastră vor deveni mai active și mai active.
Exercitarea 2
Ascultați câteva emisiuni cognitive de televiziune sau radio timp de 30 de minute. Când ascultați, atenția ar trebui să fie în orice moment în timp, îndreptată spre fraza care este vorbită în acest moment (mai degrabă decât oa doua vorbă sau ceva timp în urmă). Pentru a renumi. Este recomandabil să vorbiți în același mod ca și în Exercițiul 1 (dar nu glisează de la subiect la subiect).
Beneficii. Acest exercițiu tratează percepția informațiilor, memoria, îmbogățește cunoștințele (pe care le puteți folosi la comunicare și în timpul primului exercițiu).
Exercitarea 3
a) Luați hârtia, pe fiecare scrie un cuvânt de un anumit stil de vorbire, de exemplu, hoți (ieșiți, bazar, gunoi, etc).
b) Se amestecă bine bucățile de hârtie, trageți unul dintre ele și scrieți cu voce tare 3 fraze cu acest cuvânt.
Punctul "b" trebuie repetat timp de 30 de minute.
Apoi, este recomandabil să efectuați exercițiul 2.
Beneficii. Acest exercițiu vă va îmbogăți discursul cu cuvinte care nu au fost folosite mai devreme și vă va permite să comunicați cu fiecare persoană "în limba sa".
Exercițiul 6
Găsiți printre stelele de televiziune sau radio oameni care au această sociabilitate pe care doriți să o aveți. Activați transferul cu participarea unuia dintre aceștia. Ascultați discursul său. Când observați un pasaj în care această persoană prezintă în mod clar calitățile de care aveți nevoie, întrerupeți (sau opriți sunetul) și reluați acest pasaj.
Beneficii. Acest exercițiu vă va oferi exemple live despre modul în care oamenii comunică cu abilități de comunicare foarte dezvoltate și vă va permite să vă adoptați în mod eficient abilitățile.
Exercitarea 7
Alegeți o fotografie amuzantă, de exemplu, pe site-ul fotocopilor, și o detaliați în detaliu. Este de dorit să vorbești ca în Exercițiul 1
Beneficii. Acest exercițiu te va învăța verbal de a formula informații nonverbale.
Exercitarea 8
a) Apelați prin programare. număr.
b) Vorbiți prima frază care se găsește, orice afirmație sau întrebare. Setarea dvs. ar trebui să fie "Sunt nebun, pot să fac orice, indiferent de ce se întâmplă după aceea". Nu stabilesc nici o sarcină. Exemple: "Și pe ce coloană este scris că mă iubești?", "Cât costă șosetele tale?", "Unde îmi este așezat scaunul?".
c) Continuați dialogul în mod natural, dar nu-i pasă de semnificație. Faceți acest lucru atâta timp cât instalarea dvs. continuă sau interlocutorul nu va suspenda conducta. exemplu:
- Buna ziua.
- Unde arată ferestrele tale?
- Vorbești?
- Despre ferestrele tale.
- Care ferestre?
- Sticlă care se deschide.
- Cine ești tu?
- Omul.
- Ce vrei?
- Ciocolata. Cu usturoi.
.
Beneficii. Acest exercițiu eliberează frânele, teama de eșec, teama de a pierde ceva, de la modele, cadre în comunicare; dezvoltă ușurința în comunicare, simțul situației, improvizația, fantezia, independența față de starea de spirit a interlocutorului, rezistența stării de spirit, încrederea în sine în comunicare.
Varianta optimă a regimului de antrenament este de a practica zilnic timp de o oră cu o pauză de 15-20 de minute. Pentru această pauză, încercați să scăpați de tensiunea și disconfortul care ar putea apărea în timpul exercițiului. Pentru fiecare antrenament, alegeți exercițiile cele mai utile pentru dvs. în acest moment. În plus, dacă doriți să învățați cum să comunicați foarte eficient, atunci trebuie doar să faceți un pick-up - acest lucru va da încredere nu numai în întâlnirile cu fetele, ci și în relațiile cu străinii, întâlnirile de afaceri, negocierile.
Articole similare
-
Omul în mare cerere, cum să devină sufletul companiei - portalul de sex masculin
-
Alfa Bank russia - recenzii ale angajaților companiei - despre muncă
Trimiteți-le prietenilor: