Trebuie remarcat că nu există un răspuns exact și neechivoc la această întrebare. Ideea este că corpul uman nu este un furnal. Acesta este un sistem foarte complex în care au loc cele mai complexe reacții biochimice. De exemplu, dacă bicicleta este ocupată de două persoane (cu aceeași încărcătură), atunci numărul de calorii arse va fi diferit. Rezultatul caloriilor numărate va depinde de greutatea, nivelul de fitness fizic și modul de antrenament. Oamenii cu calorii mai pregatite ard mai putin.
Există câțiva factori principali care influențează cheltuielile cu energia (respectiv, pe împărțirea țesutului adipos și pierderea în greutate) în timpul antrenamentului pe bicicleta staționară:
• Ritmul cardiac - impuls. O creștere a ratei pulsului arată că intensitatea muncii corpului este crescută, prin urmare, se consumă mai multă energie pentru a asigura buna funcționare a mușchilor. Din acest motiv, exercițiile sunt folosite pentru a reduce greutatea, provocând o creștere a contracțiilor musculare cardiace și a mișcărilor respiratorii.
• Respirația este a doua parte a monedei. În timpul muncii intensive a țesutului muscular, este necesară furnizarea suplimentară de oxigen. Dar, de regulă, în această perioadă, mușchii se confruntă cu o lipsă acută, ceea ce duce la o creștere a consumului de calorii.
• Starea fizică generală a corpului. Problema este că oamenii instruiți în sport nu au exces de țesut gras, țesutul lor muscular utilizează din punct de vedere economic rezervele de energie și nu are nevoie de rezerve excesive de "combustibil".
• Greutatea corporală și caracteristicile corpului. Greutatea unei persoane joacă un rol important, deoarece pentru mișcarea picioarelor ca atare, costurile energetice sunt de asemenea necesare, iar mișcarea picioarelor subțiri și slabe necesită mult mai puțină energie decât pentru mișcarea membrelor întregi.
• Modul de desfășurare a sesiunilor de antrenament pe bicicleta staționară. Acesta este, de asemenea, un factor important, deoarece intensitatea sarcinii în diferite regimuri afectează procesul de pierdere în greutate.
Trebuie remarcat că toți contoarele de consum de calorii pe biciclete de exerciții joacă un rol relativ și arată doar cifre aproximative. Acestea vor arăta eficacitatea formării, dacă lucrați la un simulator. În acest caz, puteți utiliza valorile pentru a evalua rezultatele exercițiilor (de exemplu, ați consumat ieri 750 de calorii și astăzi 500).
Votează pentru articolul cu stele!
(Nimeni nu a votat încă)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: