În cea de-a opta lecție a proiectului "Cumpărați videoclipuri" vom învăța să depășim obstacolele, și anume scările. În acest sens vom fi ajutați de instructorul nostru pe sportul cu role Yulia Artyukhova și studenta ei Ira.
În această vară, reclamele sunt una dintre cele mai populare activități de agrement. Călătoriți de-a lungul frumoasei promenade de lângă mare, pe fundalul apusului de soare, este într-adevăr foarte bâzâit. Poate că nu toată lumea știe că videoclipurile sunt un mijloc excelent de transport și pot fi tăiate peste oraș. Astăzi veți învăța cum să vă comportați dacă există o scară în calea voastră și să înveți fără frică, să o depășiți cu calm și cu veselie.
Coborâre de pe scara de pe role
Scari - destul de un obstacol serios pentru rola, dar, după ce au stăpânit cel puțin o modalitate de coborâre de la scări destul de scurte, cu pași blând, vă diversifica truc patinaj amuzant. Înainte de a sări pe pași, pregătește-te, luptă-te de frică și începe să treci treptat spre obiectiv.
Lucrați din coloana în trepte. Într-un astfel de suport, o picior se rostogolește ușor în față, iar al doilea în spatele și paralele. Este în el puteți învinge cu siguranță scara. Am vorbit despre asta la una dintre lecțiile anterioare.
- Setați rolele în paralel unul cu celălalt, în timp ce greutatea trebuie concentrată asupra piciorului care este în spate, iar piciorul principal este descărcat.
- Verificați carcasa, ar trebui să fie uniformă.
- Îndoiți genunchii pentru a echilibra mai bine, a absorbi și a nu suprasolicita articulațiile atunci când vă mișcați.
- Accelerați pe role și luați coloana în trepte. Deci, tu determina care picior ai condus.
Mici obstacole
Cel mai important lucru este securitatea. Nu încercați imediat să cuceriți scările uriașe. Faceți totul treptat pentru a simți tehnica de a efectua mișcarea.
- Încercați să conduceți într-o poziție pas cu pas pe mici obstacole - fisuri în asfalt, trape, pietre, borduri.
- Fii atent și ai grijă de distribuția greutății. Greutatea trebuie să fie concentrată pe piciorul de sprijin.
Depășim un pas
Rețineți o scară mică și invitați un prieten să urce, astfel încât să vă poată acoperi. Când studiați, asigurarea este foarte necesară și foarte importantă. Dacă situația se va șterge dintr-o dată, veți fi siguri că veți fi susținuți, prinși și nu vă va permite să aterizați cu nasul în asfalt.
- Înainte de scări, accelerați bine.
- Luați scările în coloana în trepte.
- Du-te în coloana pas cu pas. Păstrați echilibrul pe piciorul de sprijin, apoi piciorul de conducere va cădea cu ușurință de la pas, și apoi, simțind că piciorul de conducere a atins terenul din nou, coborâți al doilea picior.
Important! Nu ajungeți la persoana care te-a asigurat cu mâinile - în acest fel vei transfera greutatea de la piciorul de susținere către lider și te vei putea rostogoli pe salvator cu capul în cap.
Depășim doi și trei pași
Păstrați calm și echilibru. Amintiți-vă că viteza înainte de a urca pe scară trebuie să fie bună, iar greutatea este distribuită practic pe piciorul de sprijin.
Mai mult - mai mult. Măriți numărul de pași și deveniți un călăreț abrupt. Dacă la început sunteți speriat, atunci fiți ghidat de sprijinul prietenului asigurător. În timp, veți reuși.
Erori comune
- Cea mai periculoasă și cea mai comună greșeală este o distribuție greșită greșit. Când greutatea dvs. este concentrată în mijlocul sau pe piciorul din față, atunci este foarte probabil să cadă. Prin urmare, concentrați-vă și simțiți înainte de a vă lăsa în urmă că majoritatea dvs. sunteți în urmă.
- Picioare drepte sau strânse. Picioarele sunt amortizorul dvs. de șoc și ar trebui să fie atât relaxați, cât și tonifiați în același timp. Îndoiți picioarele la genunchi. Acest lucru vă va oferi mai multă stabilitate și echilibru și va scuti articulațiile de grevele inutile.
- Studentul pare să coboare pe scări. Aceasta deoarece viteza de coborâre nu este suficientă. Este bine să accelerați înainte de a depăși obstacolele.
Astăzi ați învățat cum să depășiți în siguranță și în mod corect scările mici pe drum. Acest lucru este foarte impresionant și vă arată neînfricarea și priceperea. Asigurați-vă că faceți skate în companie, vă sprijiniți reciproc și spuneți reciproc, deoarece din afară este întotdeauna mai bine. Nu vă fie teamă, veți reuși!
Învățarea pas cu pas a lecției
Și în ultima, nouă lecție a sezonului, vei învăța multe lucruri noi, interesante și utile. Ce anume vă vom spune, veți afla foarte curând :).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: