Motivația este forța motrice a tuturor acțiunilor noastre. Pentru "acțiunile corecte" căutăm "motivația corectă" corespunzătoare, dar spre deosebire de cele greșite și inutile, este mai greu de găsit. Și după ce a fost dificil să salvați, nu pierdeți.
Ce distruge o bună motivație? Poate că, după ce înțelegem motivele pe care le ucide, vom găsi o modalitate de ao salva și de ao multiplica?
Motivele pentru care motivația este pierdută
1. Așteptați pentru inspirație. Mutarea în față
Dacă acum "nu vreau", atunci există o speranță că "va exista o dorință deosebită din partea Lunii pentru a face munca necesară".
Ce, brusc, într-o lună, o zi, o oră, un moment al mânerului însuși să se întindă. Deci, brusc, inspirația va veni ...
Dar așteptările nu se justifică. Dimpotrivă, cu cât aștepți mai mult, întârzierea, cu atât devine mai puțin motivația. Deci, puteți aștepta șase luni, dar "este încă acolo".
Motivația își ia puterea de la emoții, emoțiile la rândul ei se bazează pe factori interni și externi care sunt asociate cu schimbarea. Ie astfel încât motivația a fost - trebuie să existe o schimbare. Cea mai bună cale este să nu le aștepți, ci să le creezi.
Cum să evitați această eroare motivațională?
Începeți, chiar și cu un pas mic. Cuvânt cheie: "modificați". Modificați realitatea și "apetitul va veni cu mâncarea".
Vrei o figură sport? Pentru început, puteți cumpăra adidași frumoși.
2. Necredința în tine. Scăzut în respectul de sine
Motivația este foarte sensibilă față de convingerile dvs., mai ales cum și ce credeți despre dvs. înșivă.
Dacă nu există nici o credință în rezultatul pozitiv al efortului, atunci mintea va stabili sarcina opusă: să nu faceți nimic.
Cum să depășiți necredința în puterea voastră?
Găsiți o modalitate de a câștiga la modest. Chiar și o mică victorie poate inspira, adică trezește motivația. Ceea ce este necesar.
În ceea ce privește cifra sportivă. Îmbrăcați pantofii noi și mergeți la 3 km spre noul stadion, nu este nevoie să mergeți acolo.
3. Sentimente de vinovăție din cauza lipsei de motivație în acest moment
Cealaltă extremă, când pe termen lung, de exemplu, "Vreau să arăt bine", dar pe termen scurt - "dar acum nu vreau să fac nimic".
Cazul necesită acum forțele, energia unor resurse interne și externe, care ar putea să nu fie la îndemână.
Sentimentul de vinovăție că nu faceți nimic, ce ar trebui să faceți, poate suplini rămășițele motivației.
Cum să păstrez motivația chiar dacă nu vreau să fac nimic acum (nu pot)?
Lăsați-le dreptul de a fi prea leneș.
În general, dacă pe termen lung sunteți motivați și, pe termen scurt, nu faceți asta, probabil că trebuie să căutați să dobândiți cunoștințe: arta planificării timpului, studierea modului în care funcționează corpul și mintea, cazul ales ...
De exemplu, de multe ori un ceas biologic spune: cel mai bun moment pentru o activitate fizică eficientă este dimineața și până la 16-00.
La ora 10 dimineața au îmbrăcat adidași noi, au intrat în ele timp de 3 km, s-au dus la stadion, s-au așezat pe tribună. Ne-am așezat, un pic prost, ne-am uitat la modul în care trăiesc cu experiență. În același timp, ei au fost inspirați de exemplul altcuiva, conform punctului 3.
4. Rezultatul nu este complet înțeles
Dacă nu știți de ce este necesar acest lucru, dacă rezultatul nu este clar până la capăt - motivația poate dispare cu ușurință.
Cel mai bun mod de a pierde motivația este o mulțime de muncă fără nici o recompensă aparentă.
Cum să nu-l pierdeți?
Două surse de motivație: luarea rezultatului viitor este în sine o răsplată, dar dacă lucrarea este mult, dar scopul este încă acolo ...
A doua opțiune: consolidarea pozitivă a procesului în sine sau recompensarea pentru rezultate pozitive intermediare.
Deci, ne-am dus la stadion, ne-am uitat unul la celalalt, am fugit la 1 km (lipindu-ne melodiile preferate in urechile noastre) - s-au laudat si le-au promis sa le recompenseze.
5. Scopul exagerat
Scopul grandios este mai atractiv, dar și mai dificil de realizat. Câți oameni au pus mari sarcini înaintea lor (în special în tinerețe), toate forțele le-au lăsat. Și nu au ajuns la sfârșit.
Forțele tind să se usuce înainte ca obiectivul să fie luat.
Este mai bine când totul este invers. Scopul este luat, dar mai rămâne încă o forță. Pentru a face acest lucru, trebuie să setați un obiectiv mic (dar ca parte a unei mari).
Dacă aveți nevoie de un rezultat grandios?
Se ia un obiectiv înalt, împărțit în componente mici. Deplasările înalte înapoi spre viitor, dar un mic posibil - pe ordinea de zi.
Continuam cu noile adidative. Scopul mare: un corp muscular subțire într-un anumit set de parametri (90 - 60 - 90). Sa fim realisti: pe ordinea de zi (in acest an) - cel putin un 90-ka, cel putin ... in mijlocul ...
Pe scurt despre lucrul principal. Cum să păstrați și să creșteți motivația:
- Nu așteptați să apară (în creștere). Faceți ceva acum;
- Pentru a fi inspirat de exemplul altcuiva. Pentru a realiza mici victorii personale;
- Îmbunătățirea alfabetizării, atât în managementul timpului (planificare etc.), cât și în tema aleasă, care necesită o motivație ridicată;
- Mențineți un obiectiv clar și ușor de înțeles;
- Să divizi sarcinile supraevaluate (obiective, aspirații) în cele mai mici, dar ușor de realizat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: