Știm cu toții că este dăunător să mănânci noaptea, dar câteodată doriți, în ciuda tuturor interdicțiilor. Suntem bucuroși să vă mulțumim, puteți mânca noaptea, principalul lucru este să alegeți alimentele potrivite pentru o cină târzie.
Deci, hai să mergem direct la lista de produse permise pentru utilizare pe timp de noapte:
Nucile sunt destul de potrivite pentru o cină târzie - cel mai important - nu este prea îndrăgostită de ele. Un chmenki va fi suficient pentru cină. Nuci în același timp, puteți alege absolut orice soiuri.
În ciuda faptului că merele, în special soiurile dulci conțin mult zahăr, pot fi consumate noaptea. Nu veți mânca mult, oricum, și avantajul va fi faptul că acestea sunt foarte rapid digerate. Și doar extrem de util.
Fructele, cum ar fi grapefruit și portocala, nu sunt posibile numai, dar trebuie să mănânci noaptea, deoarece conțin atât de multe fibre și chiar contribuie la pierderea în greutate. Dar cel mai bine este să mănânci fructe cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare, sau chiar mai bine într-o oră.
Produsele lactate, în special brânza de vaci, sunt considerate una dintre cele mai reușite opțiuni de a mânca înainte de culcare. Grăsimile și carbohidrații nu conțin prea multe, dar proteina utilă este conținută în cantități suficiente. Brânza uscată nu este atât de ușor de manevrat, dar poate fi diluată cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă doriți cu adevărat, apoi în masa de coacăte puteți adăuga un mic fruct sau fructe uscate, ceea ce nu va deteriora cifra și, în același timp, va face cina dvs. de noapte mai gustoasă și utilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: