Ce antrenamente de brand nou 5 care vă vor încânta

Creșterea în aer, navigarea în ocean, practicarea ca marina și obținerea unei descărcări electrice - toate acestea ne oferă noi produse în industria de fitness.

Cele mai populare

Crossfit: instrucțiuni de utilizare >>>

Cursurile CrossFit sunt acum atât de populare încât pot fi găsite în orice club de fitness în care se desfășoară o antrenament de grup în camera de aerobic. De exemplu, CrossFit ZigZag, CrossFit IDOL. Vizită unică: de la 900 r.

Cele mai diverse

Te plictisești în timpul antrenamentelor în timp ce faci exerciții monotone? "Trenul suspendat" folosind centurile TRX se va potrivi chiar și celor care își pierd rapid interesul pentru fitness. Încercați noutatea, dezvoltată de Forțele Speciale ale Corpului Maritim al SUA, și fiecare lecție va fi diferită de cea anterioară!

Tatyana Lonchakova. TRX este o modalitate foarte bună de a învăța rapid cum să vă gestionați corpul și să vă atingeți obiectivele. Acest instrument este potrivit atât pentru cei care doresc să piardă excesul de greutate, cât și pentru sportivii profesioniști - totul depinde de metoda de formare aleasă. Buclele si hamurile de cauciuc sunt cunoscute in conditii de siguranta pentru o lunga perioada de timp, dar acum ele au devenit din ce in ce mai populare, deoarece pot fi folosite acasa, inlocuind cu succes sala de sport. Instruirea cu bucle TRX nu se limitează la nimic altceva decât fantezie, dar necesită cel puțin o înțelegere a fiziologiei. TRX foarte cool implică întregul corp. Acest lucru ajuta la arderea grasimilor mai eficient si in acelasi timp la dezvoltarea unui corset muscular. Sarcina pe ele poate fi selectată astfel încât să se potrivească atât începătorilor cu multă greutate în exces, cât și formatorilor mai experimentați. În plus, instruirea asupra acestui proiectil este neobișnuită și va fi de interes pentru cei care sunt deranjați de tendințele tradiționale ".

Trenurile pe TRX pot fi vizitate în cluburile "Bikram yoga", Anix Dance Studio, etc. O vizită unică: de la 650 r.

Cei mai mulți ani

Daria Odinokova. instructor de programe personale și de grup ale rețelei cluburilor de fitness WeGym, antrenor de fitness, prezentator al convențiilor internaționale MIOFF. "Noutățile strălucite în lumea fitness-ului, într-un fel sau altul, sunt asociate cu crearea de noi echipamente pentru instruire sau cu plasarea unei persoane într-un mediu neobișnuit / neobișnuit pentru el. Combinarea ambelor condiții este posibilă în cadrul instruirii, în apropiere de SUP-surfing. Imaginați-vă: sunteți în picioare pe bord / plută în piscină, iar antrenorul nu vă cere doar să păstrați echilibrul sau să schimbați pozițiile, ci să vă mișcați în mod activ, să faceți salt, să faceți combinații de exerciții. Desigur, acest lucru este foarte dificil, dar dacă selectați cu competență și încărcați încărcătura, atunci după câteva lecții vă veți simți mult mai încrezători în tablă / plută! Starea de spirit în aceste clase este pur și simplu magnifică! Echipamente similare sunt SURFSET. Singura diferență este că lecțiile se desfășoară pe teren, iar instabilitatea plăcii este asigurată de platforme speciale gonflabile. "

Puteți merge la formarea SUP'P la cluburile de clasă mondială Pushkin, AqquaFirst, cursurile de master sunt de asemenea organizate în Complexul sportiv Premier. Costul depinde de prețul abonamentului.

Cele mai aerisite

AntiGravity (antigravitate, aero-yoga)

Cine în copilărie nu visa să fie liber ca pasăre și să urce pe cer? Nou - AntiGravity - vă permite să vă îndepărtați de la sol în timpul antrenamentului.

Aeroyogi Fondator Christopher Harrison, un fost dansator pe Broadway, coregraf și campion mondial gimnastica, pentru dragostea de acrobație. A combinat într-un antrenament elemente din diferite discipline și a transferat practică de la covor la un yoga-swing special. Un nou tip de fitness a câștigat rapid popularitate nu numai în SUA, ci și în Europa.

Se crede că Antigraviti te elibereaza de stres nejustificate asupra coloanei vertebrale, permițând chiar și utilizatorilor începători pentru a efectua poziții complexe, restabilește circulația sângelui și drenajul limfatic. Lecția face corpul mai subțire și flexibil.

Olya Dragochinskaya, instructor de yoga, antrenor de fitness, profesioniști școală de yoga creator Trener4trener.pro, centru de formare la nivel national AreYouVedic.ru, organizator de festivaluri de yoga și excursii yoga: „Trendul curent - funcționalitatea, economie de timp și capacitatea de a crește potențialul de viață al unui rezidenți Megacity . O persoană nu merge pentru cec. În fitness, el caută sprijin pentru potențialul său de viață, o varietate de emoții, o sănătate bună. Este important să obțineți un rezultat bun și cu cât mai puțin timp este irosit, cu atât mai bine. Prin urmare, este de preferat ca clasele să reprezinte puterea de fuziune, rezistența, coordonarea. Utilizând panza vă permite să măriți funcționalitatea sesiunii, pentru a elabora un număr mai mare de mușchi. Este luată în considerare multifuncționalitatea, atât forța de rezistență, cât și trenul de rezistență. "

Puteți face acest tip de yoga în studiourile Prana, "Easy" și "Clover". O vizită unică: de la 800 de ruble.

Cele mai avansate din punct de vedere tehnologic

EMS (stimulare electrică mio) - instruirea este potrivită pentru fanii de înaltă tehnologie. Pentru lecție nu aveți nevoie de o uniformă sportivă - veți primi un costum de o singură dată, purtat cu o formă specială asemănătoare unui scafandru, precum și o centură și o vestă cu electrozi. Producătorii asigură: impulsurile pe care simulatorul le transmite, forțându-le să se contracte mai puternic și mai calitativ cu mușchii. Acest lucru garantează o eficiență ridicată a instruirii: într-o lecție este posibilă folosirea a până la 93% din mușchi, iar rezultatul de formare de 30-35 de minute rezultă în 3-5 ore de ocupații tradiționale din hol. Pentru a obține rezultatul, sunt suficiente 2-3 sesiuni, ceea ce vă permite să economisiți timp semnificativ.

Tatiana Lonchakova: "Nu sunt un susținător al instruirii EMS. Interferența în sistemul nervos nu este lipsită de consecințe, indiferent cât de sigur simulatorul nu a fost proiectat. Dar, așa cum tehnologia nu a fost încă testat de timp, nimeni nu poate garanta că, după 10 ani, corpul tau va continua sa te asculte precum și la utilizarea EMS -vdrug vă imaginați vytknete ochi furculiță la cină, pentru că nu mână ascult? Cu toate acestea, aceste exerciții sunt cu adevărat eficiente în ceea ce privește arderea grăsimilor. Totul depinde de ceea ce este omul principal pentru - pierderea în greutate rapidă, fără probleme evidente acum, dar cu riscuri mari pentru viitor, sau de lucru treptat, pe corp, este nevoie de mai mult timp, dar în condiții de siguranță ".

Puteți să vă familiarizați cu acest simulator revoluționar în cluburile EMS Fitness, SprintFit și clubul exclusiv JustFit. Proba de formare: de la 1000 r.

Text: Shevlyakova Alexandra

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare