Activitatea fizică este necesară pentru fiecare persoană, dar oamenii o uită de multe ori. În lumea modernă, problema lipsei de mișcare a devenit foarte urgentă, deoarece stilul de viață pe care majoritatea oamenilor îl conduce exclude activitatea fizică.
Mutarea continuă în jurul orașului în mașină, lucrul în birou, preferarea activității pasive pentru odihnă activă - toate acestea nu contribuie la îmbunătățirea sănătății și chiar invers, conduc la o astfel de boală ca inactivitatea.
Ce este acest lucru și cum să evităm această problemă, acum luăm în considerare în articolul nostru.
modul activ de viață; nutriție adecvată; mersul pe jos în aer proaspăt în fiecare zi; ajutorul specializat;
Caracteristicile bolii
Hipodinamia este o încălcare a funcțiilor organismului, datorită activității fizice scăzute și scăderii rezistenței contracției musculare.
Oficial, hipodinamia nu este recunoscută ca o boală, ci duce la o varietate de probleme de sănătate și boli. Medicii din întreaga lume acordă o atenție deosebită acestei probleme, deoarece din când în când afectează un număr tot mai mare de persoane. Hipodinamia este o consecință a faptului că oamenii se mișcă puțin și lipsa de mișcare este cauza acestei probleme.
Ceea ce este periculos este lipsa de mișcare
- Există o încălcare a funcțiilor sistemelor musculo-scheletice și cardiovasculare.
- Atrofia mușchilor, rezistență și picătură de rezistență.
- Există încălcări ale sistemului nervos. Dezvoltarea adynamiei și pot apărea tulburări nervoase.
- Progresia masei osoase scade, ceea ce duce la apariția unor astfel de boli cum ar fi osteoporoza, osteoartrita și osteochondroza.
- Oasele devin fragile, care amenință cu fracturi frecvente.
- Hipodinamia conduce la boli cardiovasculare (boală cardiacă coronariană, hipertensiune arterială) și sisteme respiratorii (boli pulmonare obstructive cronice, pneumonie), precum și la problemele tractului gastro-intestinal.
- Poate exista o tulburare intestinală, greață, boală rectală, pancreatită.
- Volumul plămânilor și ventilația acestora pot scădea.
- Afectează negativ sistemul endocrin, în special producerea de insulină hormonală.
- Afectează negativ activitatea creierului - o persoană simte slăbiciune constantă, insomnie, tulburare de memorie, deteriorarea eficienței.
Toate acestea conduc la o deteriorare a calității vieții, precum și la durata acesteia. Dar cel mai important lucru este ca persoana nu poate intelege care sunt cauzele tuturor acestor tulburari si boli si este foarte simpla - mentinerea unui stil de viata fix si lipsa activitatii fizice.
cauzele
Cauza principală a dezvoltării este lipsa mișcării și a activității unei persoane.
În lumea modernă, totul se face pentru un confort mai mare al oamenilor și "mai mult confort" înseamnă a face totul pentru ca o persoană să manifeste cât mai puțină activitate fizică posibilă.
Desigur, se întâmplă ca o persoană în legătură cu anumite circumstanțe (de exemplu, o boală) să nu poată duce un stil de viață activ. Dar chiar și în astfel de cazuri pacientul trebuie să se miște. Doar cu permisiunea medicului.
Cine este afectat de boală
Hipodinamia afectează persoanele ale căror activități nu implică activitate fizică și elevii care sunt nevoiți să stea constant la birou. De asemenea, cei care conduc o viață virtuală activă. Astfel de oameni sunt mai interesați de viața pe Internet decât de realitate.
Deseori, copiii de vârstă preșcolară suferă și ei. Adesea, părinții nu au timpul sau dorința de a studia și de a se juca cu ei, deci este mai ușor pentru ei să-i pună copilul să vizioneze un desen animat sau să joace jocuri pe un comprimat.
Semne de hipodinamie
- Oboseală constantă și letargie;
- tulburări de somn;
- starea de spirit proastă, iritabilitatea;
- stare de rău, somnolență;
- apetit scăzut;
- scăderea performanței.
Dacă simțiți aceste semne în sine, atunci ar trebui să vă gândiți la activitatea dvs. și la cât timp petreceți în aerul proaspăt.
Hipodinamia afectează grav activitatea creierului, care provoacă dureri de cap, o stare emoțională instabilă și un vis urât. Un semn al acestei boli poate fi o creștere a poftei de mâncare și, pe măsură ce o persoană începe să mănânce mult, cu puțină mișcare, se dezvoltă obezitatea, ceea ce poate duce la metabolism slab și ateroscleroză.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: