Un număr mare de oameni își încep ziua cu o ceașcă de cafea revigorantă, pentru a se trezi și a se adapta la muncă. Există dispute dacă cafeaua după antrenament. au avut loc mai mult de un an. Persoanele care joacă sport în mod sportiv au grijă deosebită atunci când aleg alimente și băuturi pentru dieta lor și nu sunt lipsite de ambiguități în ceea ce privește cafeaua.
De ce pot bea cafea după un antrenament?
O băutură revigorantă promovează o mai rapidă excreție a acidului lactic, care este cauza apariției durerii musculare după antrenament. El va ajuta dacă, după o antrenament intensă, se simte slăbiciunea și epuizarea corpului. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua ajută la creșterea tensiunii arteriale.
De ce nu poți bea cafea după antrenament?
Pericolul principal constă în faptul că cofeina acționează excitant asupra sistemului nervos și cardiovascular. După antrenament, corpul este deja într-o stare excitat, iar cafeaua ridică încărcătura, ceea ce poate provoca probleme grave de sănătate. Este important de reținut că, având în vedere această proprietate a băuturii, mulți sportivi consumă înainte de antrenament ca activare și pregătire a organismului pentru exerciții fizice. Experimentele au arătat că cofeina afectează activitatea insulinei și acest lucru are un efect negativ asupra transportului de glicogen către mușchi și ficat. O altă băutură nu permite mușchilor să se recupereze rapid și face dificilă utilizarea proteinelor. Atunci când consumați cafea în cantități mari, puteți declanșa apariția unor senzații neplăcute în stomac. În unele cazuri, se observă că o băutură revigorantă după efort fizic provoacă indigestie. Experții recomandă ca, înainte de a decide să beți după ce ați pregătit cafeaua sau nu, consultați un medic care poate lua în considerare calitățile individuale ale corpului și sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: