Această vitamină poate fi consumată ca aditiv, dar puteți mări pur și simplu cantitatea de alimente bogate în biotină în dieta dumneavoastră.
Este o vitamină solubilă în apă, care face parte din enzimele care reglează metabolismul grăsimilor și al proteinelor.
Biotină în produse cosmetice
Biotina este o vitamina eficienta daca se refera la cresterea parului. Nu numai stimulează creșterea părului, ci și le face mai dens și mai dens. Conform ultimelor studii care au fost efectuate în SUA, biotina promovează densitatea părului și, de asemenea, le face mai groase.
În plus, a devenit cunoscut faptul că biotina poate fi utilizată ca un ser, direct pe păr și scalp. De aceea, multe branduri cosmetice oferă o întreagă serie de produse de îngrijire a părului, bazate pe biotină. Cel mai adesea se recomandă persoanelor cu păr subțire. în compoziția produselor cosmetice, îi îngrijește cu blândețe părul, învelind-le cu un film invizibil și protejându-le de daune.
Multe branduri cosmetice au pus pe piață șampoane organice cu biotină, care contribuie la strălucirea părului. În combinație cu zincul, biotina ajută la tratarea părului deteriorat. Acestea sunt capetele împărțite ale firelor de păr, de viață și subțiri. Învelește parului, biotina-l proteja de impactul factorilor externi, cum ar fi uscarea cu aer cald, expunerea la soare și așa mai departe. În plus, instrumentele pentru părul cu grijă pentru biotina părului colorat arătând deoarece ele ajută la păstrarea culorii și dau strălucirea părului.
Unele studii arată, de asemenea, că biotina poate lupta cu alopecia, care poate duce la pierderea parțială sau completă a părului.
Pentru tratamentul părului, produsele de îngrijire a părului sunt cele mai des recomandate. care conțin deja biotină. Această vitamină este, de asemenea, adăugată la masca de păr acasă. medicamentul este disponibil în fiole. În acest caz, este important să se consulte înainte de a începe tratamentul cu un medic, este foarte dificil să se calculeze doza de medicament.
Biotina ca aditiv
Până în prezent, nu se știe cât de mult este necesar să consumăm biotină pentru a accelera creșterea părului. Oamenii de știință observă doar că biotina afectează în mod pozitiv sănătatea părului, adică îi întărește. Biotinul este necesar pentru metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor, pentru dezvoltarea fetală embrionară normală în timpul sarcinii, creșterea părului și a unghiilor. Consumul simultan de biotină și crom poate duce la scăderea nivelului zahărului din sânge pentru persoanele cu diabet zaharat.
deficit de Biotina este rar, dar simptomele sale pot include subtierea parului, păr cărunt, o erupție pe fata, depresie, oboseala, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Biotina deficit poate apărea în dieta din cauza rapide pierdere în greutate, malnutriția și așa mai departe. antibioticele Luand pot afecta, de asemenea sinteza de biotină, care are loc în intestin. Adesea, antibioticele perturbă microflora intestinală, din cauza căreia multe procese din organism sunt rupte. In afara privind producția de biotina poate afecta consumul excesiv de alcool, ouă crude, conservanți, și așa mai departe. Albusul brut conține avidin, care împiedică sinteza biotinei în organism. Consumul zilnic de proteine din ou poate provoca deficiență de biotină.
Dacă există un deficit semnificativ de biotină, se recomandă să se ia suplimente speciale.
Rata zilnică de biotină:
• Copii: între 10 și 50 mcg / zi
• Adulți: 50 mcg / zi
Surse alimentare de biotină
Multe alimente sunt bogate în biotină, de aceea această vitamină este foarte ușor de obținut din surse de hrană. Nutriționiștii subliniază că din alimente vitamine sunt considerate momentele cele mai utile și la suplimente ocolite de performanță și complexe de multivitamine. Surse alimentare de biotină: sardine, nuci, carne de porc, drojdie de bere, fasole, sardine, ouă fierte, somon, nuci pecan, cereale integrale, ciuperci, branza, unt, varza, ficat, migdale, zmeură, banane și așa mai departe.
Biotina este vitală pentru creșterea celulelor. La ingestie, biotina reacționează cu enzimele celulei, făcând posibila sinteza aminoacizilor, care constituie blocurile de proteine. Părul nostru constă dintr-o proteină densă - keratina. De aceea, consumând alimente care conțin biotină, accelerăm creșterea părului. O sursă excelentă de biotină este ficatul, care conține circa 30 micrograme de biotină. Oul fiert este bogat și în biotină, cum ar fi drojdia de bere.
Biotina afectează în mod pozitiv sănătatea părului. Acesta poate fi utilizat ca supliment la produsele cosmetice, sub formă de aditivi sau produse alimentare.
Articole similare
-
Ampule pentru părul părului - recuperare intensivă - salvator! Recenzii pentru
-
Ampule pentru hrănirea părului (complex cromoenergetic) - "Mi-am ars părul
Trimiteți-le prietenilor: