Există o diferență fundamentală între o saună cu aer uscat și o baie turcească umedă - un hammam. Efectele terapeutice și cosmetice pe care le au sunt absolut opuse. Nu se poate spune că este mai bine - un hammam sau o saună. Două dintre aceste proceduri de îngrijire corporală, foarte apropiate din punct de vedere tehnic, urmăresc obiective complet diferite.
Influența Estului și a Vestului, două civilizații diferite, dintre care unul "mărturisește" hamamul, iar celălalt - saună, a dat naștere la o anumită deplasare a reperelor. În acest sens, trebuie adăugat că în țările din Africa de Nord și Orientul Mijlociu există o problemă de lipsă a facilităților necesare pentru respectarea regulată a igienei personale. Toate acestea contribuie la popularitatea hammamului.
Băile turcești au fost inițial destinate în primul rând scopurilor igienice - spălarea și curățirea corpului. După ce ați înțeles toate aceste nuanțe, vă puteți avertiza clienții, care de obicei merg la hamam. Pentru a scăpa de dureri reumatismale și în saună, ei se bazează pe cum să se spele și să "aducă frumusețe".
Relaxare, care se poate realiza în hammam
Cei cu transpirații slabe, experții recomandă să mergeți la hamam. De fapt, absența transpirației este complet incompatibilă cu efectul pentru care este proiectată sauna. În plus, vizitarea unei saune în acest caz este un pericol real. Dimpotrivă, temperatura în camera de aburi a hamamului vă permite să rămâneți acolo mult mai mult și nu aveți nici un disconfort deosebit. Starea de sănătate după o astfel de sarcină este neobișnuit de plăcută. În plus, este și o modalitate excelentă de relaxare a mușchilor după gimnastică lungă sau alte sporturi.
Baia turcească vă permite să spălați întregul corp de la cap până în picioare. Camerele calde, calde sau aburi, dușuri și băi contribuie la faptul că pielea este curățată în cel mai eficient mod. Aburul umed înmoaie stratul excitat al epidermei și diluează grăsimea pielii. Ca urmare, atât celulele moarte ale epidermei, cât și grăsimea pielii pot fi ușor îndepărtate prin frecare simplă. Puteți folosi un mit de mână de baie, există unelte speciale din lemn sau corn. Cu surpriza, si poate cu groaza, veti gasi o scuipa neagra pe corpul vostru. Crede-mă, nu există exagerare aici! După o astfel de curățare profundă, porii se deschid, pielea începe să respire mult mai bine și "grămezi de murdărie" părăsesc corpul aburit.
Fiind într-o baie turcească, poți să faci o mască, să-ți speli părul cu șampon și să-ți taie unghiile. Un masaj vă va ajuta să vă simțiți complet revigorați. Mediul în care au loc toate aceste acțiuni este foarte calm și fără efort. Și dacă te duci la o baie turcească, nu trebuie să te grăbești. Acest eveniment ar trebui să fie dat câteva ore și, dacă este posibil, apoi o jumătate de zi. Cel mai bine este să mergeți la hamam împreună cu prietena dvs., să vă relaxați și să cântați împreună. Timpul se va desfășura fără probleme și fără să fie văzut, iar o dispoziție bună va fi garantată.
Ca rezultat al unificării multor elemente ale culturii populare, baia turcească oferă tinerilor, sănătății, curățenia, pacea și bucuria de comunicare.
Sauna relaxează toxinele
Există anumite reguli pentru utilizarea saunei. Cel mai important lucru este calculul corect al timpului. O sesiune săptămânală durează cel puțin o oră și jumătate și include trei etape obligatorii:
- înainte de a intra în saună, trebuie să luați un duș fierbinte pentru a deschide porii și pielea să fie curățată (este necesar să transpirați așa cum ar trebui)
- uscati pielea, udati bine cu un burete, abia apoi intrati in cabina,
- relaxați-vă după ce vă aflați în cabină.
După fiecare vizită în cabină este de dorit să se culce, astfel încât sângele să fie redistribuit, lăsând suprafața corpului. Înainte de a pleca, trebuie să spălați sub duș. Apa trebuie să fie caldă, ușor revigorantă.
Dacă timpul pentru a vizita saunele este scurt, atunci este mai bine să vă amânați vizita acolo. În nici un caz nu ar trebui să vă permiteți după o saună senzație de oboseală. Dacă starea de sănătate după procedură nu este importantă, înseamnă că a fost făcută o eroare, regulile pentru utilizarea saunei nu au fost luate în considerare.
Toate acest lucru este foarte important să se știe, de asemenea, pentru că mulți au tendința de a face concluzii destul de superficiale, dacă există saună este periculos pentru sănătate, acesta contribuie la varice, este dăunătoare pentru inima, sistemul nervos și plămâni. Astfel de declarații sunt cel puțin inexacte și dacă au apărut incidente neplăcute, acestea au fost întotdeauna asociate cu încălcări grave ale regulilor de procedură. De regulă, au apărut probleme datorită unei șederi mai lungi în cabină, de trei până la patru ori mai mare decât în mod obișnuit, și, de asemenea, din cauza neglijării sistematice a perioadelor de repaus între vizitele în cabină.
Cel mai bine este să vizitați sauna în zilele de sâmbătă sau duminică. O astfel de programare face posibilă scăderea oboselii acumulate în timpul săptămânii, precum și îngrijirea igienică adecvată a corpului. Căldura care "deschide" pielea creează condițiile pentru ca sângele să fie complet curățat de toxine. Sub influența căldurii uscate, coloana vertebrală se relaxează și tensiunea musculară este îndepărtată.
Sauna poate opri procesul de epuizare a vitalității. Este datorită unei planificări rezonabile și scurte de ședere la rândul său, în căldură, apoi în frig, corpul nostru crește capacitățile sale adaptive. Forța de viață crește și crește rezistența la schimbările de temperatură. Apropo, sauna este una dintre metodele de prevenire a unor boli infecțioase și reumatice, cu ajutorul căreia se poate scăpa de cea mai puternică frig. În plus, este o modalitate excelentă de a vă menține forma.
Dacă există probleme asociate cu tulburări de circulație a sângelui, dezechilibru hormonal, atunci sauna poate fi o completare excelentă a procedurilor medicale. Căldura uscată oferă scutire de durere, ameliorează tensiunea musculară, aducând o relaxare plăcută. Încălzirea corpului, creând un sentiment de confort fizic, restabilește echilibrul în alimentarea cu sânge a creierului, membrelor și întregului corp. Sistemul nervos și organele interne - ficatul, intestinele și plămânii - sunt eliberați din sânge stagnat, "cedând" pielea, membrele. Cu abundența ulterioară acele săruri sunt derivate, care, depozitate în țesuturi, au dat naștere la multe boli.
Dacă faceți sport, puteți vizita sauna înainte de a vă antrena. În cazul în care o sesiune de masaj înainte de concurs nu este disponibilă, o scurtă ședere în saună poate ajuta perfect cu durerea articulațiilor și a ligamentelor, cu contracții și întinderea mușchilor.
Unele măsuri de precauție
Există câteva precauții care trebuie luate pentru a vă proteja în mod fiabil pielea.
Dacă există senzație de strângere sau de piele uscată, puteți pulveriza în cabină apă minerală cu un grad redus de mineralizare. Această pulverizare a apei, repetată de mai multe ori în timpul sesiunii, este suficientă pentru a înmuia stratul cornos al epidermei. Nu vă faceți griji: în acest caz, deshidratarea pielii feței sau a corpului este tranzitorie și în mod inevitabil trece imediat după somn. Dacă aveți piele foarte uscată, utilizați înainte de sesiune un amestec de uleiuri esențiale naturale derivate din plante și dizolvate în proporția necesară în ulei vegetal de presare la rece. Aplicarea pe piele, acest amestec are revitalizant aromatice și efect antiseptic, înmoaie stratul cornos, fără înfundarea porii și, astfel, temporar pierderea de grăsime reumplute naturale lubrifiant.
În cazul în care există o tendință de cuperizare, este necesar să se recurgă la protecția locală a zonei afectate a pielii. Cea mai bună soluție în acest caz este apa curată. Se evaporă, răcește pielea și previne fluxul temporar de sânge și dilatarea capilarelor. Procedura pentru apă trebuie recursă din nou și din nou, până când transpirația care a ieșit nu va oferi o protecție fiabilă a pielii.
Fiți extrem de precaut, dacă după o saună aveți o sesiune în solar! Faptul este ca dupa sauna sa creasca brusc fotosensibilitatea pielii, deoarece capilarele spala mult mai intens stratul bazal al epidermei. Ca rezultat, melanina incepe sa se formeze in cantitati mari, in timp ce protectia naturala - grasimea pielii - este indepartata. Prin urmare, expunerea la lămpile ultraviolete ar trebui să fie mai scurtă decât de obicei, iar eficiența procedurii va fi mult mai mare.
De asemenea, trebuie amintit faptul că, cu părul, atunci când vizitează o saună, practic același lucru se întâmplă și cu pielea. Prin urmare, trebuie să vă spălați capul după saună cu un șampon foarte ușor. Apoi uscați ușor părul, trebuie să le oferiți o odihnă pentru a putea absorbi oxigenul și a-și recâștiga strălucirea naturală.
Când este în saună, este mai bine să puneți un prosop pe bancă. Reduce senzația de căldură pe piele, absorbind transpirația care iese în evidență în locul de contact cu ea. Poziția de ședere (picioarele întinse sau presate pe piept) este bună prin faptul că reduce diferența de temperatură la nivelul capului și la nivelul picioarelor. Stingerea pe stomac pentru mai mult de 3-5 minute nu este permisă. Dacă stați mai mult în această poziție, vă puteți simți foarte rău. În plus, este nesigur pentru sănătate.
Pentru a obține o curățare profundă a corpului, nu trebuie să beți nimic în timpul sesiunii și chiar să încercați să vă abțineți de câteva ore după procedură. Dacă acest lucru se dovedește imposibil pentru dumneavoastră, alegeți apa minerală, care nu trebuie să fie înghețată. Desigur, despre orice alcool nu poate fi și discursuri!
Și, în sfârșit, trebuie să mergeți la saună pe stomacul gol, cel puțin după ce ați mâncat, este nevoie de cât mai mult timp pentru a digera mâncarea. După sesiune, nu ar fi înțelept să se deda imediat la bucuriile gastronomice. O farfurie de legume și fructe crude, ouă sau brânză - așa trebuie să fie meniul și îl puteți suplimenta cu un pahar de apă cu un grad redus de mineralizare.
Pentru a vă îmbogăți sănătatea, pentru a vă întări sănătatea și a nu distruge efectul extraordinar al saunei, trebuie să respectați toate aceste recomandări. Dacă după un somn saună sa îmbunătățit și a doua zi a devenit mai ușor să se trezească - acesta este rezultatul celei mai profunde renovări și îmbunătățiri a întregului organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: