Viața fără stres
Dacă doriți să păstrați sănătatea intestinală, în primul rând, evitați stresul și hipodinamia. Activitatea intestinului scade odată cu mutarea puțin. În ceea ce privește stresul meu, ei împovărează puternic corpul și sistemul nervos. Ca o consecință, nu avem absolut nici o energie pentru digerarea și asimilarea alimentelor. Există dureri în abdomen, poate crește flatulență, constipație sunt posibile, care sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea noastră, în general.
Dinții sănătoși
Puțini în boli ale stomacului și intestinelor care caută o problemă în cavitatea bucală, și anume în dinți. Și în zadar, pentru că este dinți nesănătoși pot provoca multe boli ale tractului digestiv. La primele manifestări ale cariilor, durere la nivelul gingiilor, miros urât de la gura ar trebui să contacteze un dentist, beneficiul este acum clinici private si birouri, cu specialiști de înaltă calificare și echipamente destul de moderne, și există chiar și un ceas dentare de urgență atunci când tolera o durere de dinți nu este posibilă până dimineața.
Exercițiu secret
Evitarea problemelor digestive, întărirea și menținerea sănătății stomacului se poate face prin a face un exercițiu simplu. Cu exerciții fizice regulate, aceasta va ajuta la întărirea musculaturii abdomenului inferior. Deci, pune-te pe spate și întinde-ți picioarele. Bend genunchiul drept și ridicați-l în sus (unghiul dintre coapsă și corpul trebuie să fie drepte). Cu mâna stângă, îmbrățișați genunchiul. Ridicați al doilea picior și trageți ambii genunchi până la abdomen, înfășurându-i în jurul brațelor. Repetați același lucru cu piciorul stâng. Efectuați exercițiul de 6-10 ori. Alte lecții utile pentru intestinele noastre sunt mersul pe jos, ciclismul, urcarea pe scări. O condiție prealabilă - faceți-le întotdeauna cu plăcere!
Toată puterea este în iarbă!
Spune-mi ce mănânci și îți vom spune ce intestin este. Atunci când cerealele bogate, fructe și legume digestia dieta va fi întotdeauna normală, și toate frustrare un lucru al trecutului. Salată verde digerată perfect, roșii, morcovi, dovlecei. Dar mirodeniile precum rozmarinul și cimbrul nu sunt foarte utile pentru intestine. Dar indiferent cum mananci, fii sigur ca urmezi prospetimea si puritatea produselor - aceasta este regula cea mai importanta!
Strâns și relaxant
Ce se întâmplă dacă au apărut deja probleme digestive? Cum de a reveni la sănătatea stomacului? Încercați o simplă gimnastică bazată pe relaxare și tensiune. Aceasta va ajuta la reglarea funcționării intestinelor. Ridicați-vă drept, întindeți picioarele la lățimea umerilor. Ridicați-vă mâinile și luați-le puțin înapoi. Strângeți cu fermitate cazul timp de 15 secunde. Apoi puneți-vă mâinile pe talie și cu o îndoită dreaptă în spate (genunchii pot fi îndoiți). Exercitați de 5 ori.
poftă de mâncare
Un alt exercițiu care ar trebui luat în considerare pentru a menține starea de sănătate a abdomenului. Aceasta va ușura durerea din intestine cu flatulență. Stați pe un scaun astfel încât spatele să fie în dreapta. Rotiți corpul spre spătar și prindeți-l cu ambele mâini. Țineți această poziție timp de 15 secunde. Stați pe scaun astfel încât spatele să fie în partea stângă. Repetați exercițiul. Dacă durerea nu dispare, utilizați medicamente pe bază de simeticonă. Distruge bulele de gaz din intestine, iar balonul dispare. Cu atacuri regulate este mai bine să consultați un medic.
Selena Eterno pentru revista online de sex feminin LadyElena.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: