Este necesar să ne imaginăm diferența fundamentală care există între o saună cu aerul uscat și o baie turcească umedă - un hammam. Efectele terapeutice și cosmetice pe care le exercită sunt complet opuse.
Nu e că e mai bine, un hammam sau o saună. Două dintre aceste proceduri de îngrijire corporală, foarte apropiate din punct de vedere tehnic, urmăresc obiective complet diferite. Influența Estului și a Vestului, două civilizații diferite, dintre care unul "mărturisește" hamamul, iar celălalt - saună, generează un fel de confuzie de repere. În acest sens, ar trebui să adăugăm că în țările din Africa de Nord și Orientul Mijlociu există o problemă de lipsă a facilităților necesare pentru respectarea regulată a igienei personale. Toate acestea contribuie la popularitatea hammamului. Băile turcești au fost inițial destinate în primul rând scopurilor igienice - spălarea și curățirea corpului.
După ce ați înțeles toate aceste nuanțe, nu puteți fi ca acele femei care de obicei merg la hamam pentru a scăpa de dureri reumatismale, iar în saună se bazează pe spălarea și "aducerea frumuseții".
Relaxare care se poate realiza în hammam
Mai întâi, dacă aveți o transpirație slabă, trebuie să mergeți la hamam. De fapt, absența transpirației este complet incompatibilă cu efectul pentru care este proiectată sauna. În plus, vizitarea unei saune în acest caz este un pericol real. Dimpotrivă, temperatura în camera de aburi a hamamului vă permite să rămâneți acolo mult mai mult și nu aveți nici un disconfort deosebit. Starea de sănătate după o astfel de sarcină este neobișnuit de plăcută. În plus, este și o modalitate excelentă de relaxare a mușchilor după gimnastică lungă sau alte sporturi.
Baia turcească vă permite să spălați întregul corp de la cap până în picioare. Camerele calde, calde sau aburi, dușuri și băi contribuie la faptul că pielea este curățată cel mai eficient. Aburul umed înmoaie stratul excitat al epidermei și diluează grăsimea pielii. Ca urmare, atât celulele moarte ale epidermei, cât și grăsimea pielii pot fi ușor îndepărtate prin frecare simplă. Puteți folosi un mit de mână de baie, există unelte speciale din lemn sau corn. Cu surprindere și, probabil, cu groază veți găsi linguri albe și albe pe corpul vostru. Crede-mă, nu există exagerare aici! După o astfel de curățare profundă, porii se deschid, pielea începe să respire mult mai bine și "grămezi de murdărie" părăsesc corpul aburit.
Fiind într-o baie turcească, puteți face o mască, vă puteți spăla părul cu șampon și vă puteți tăia unghiile. Un masaj vă va ajuta să vă simțiți complet revigorați. Mediul în care au loc toate aceste acțiuni este foarte calm și fără efort. Dacă mergeți la o baie turcească, nu trebuie să vă grăbiți. Acest eveniment ar trebui să fie dat câteva ore și, dacă este posibil, apoi o jumătate de zi. Cel mai bine este să mergeți la hamam împreună cu un prieten. Acolo vă puteți relaxa, croc. Timpul se va desfășura fără probleme și fără să fie văzut, iar o dispoziție bună va fi garantată.
Ca urmare a combinării a numeroase elemente ale culturii populare, baia turcească aduce tinerețe, sănătate, curățenie, pace și bucurie de comunicare.
Sauna vă ajută să eliberați corpul de substanțe toxice
Există destul de multe reguli pentru utilizarea saunei și ar trebui să cunoașteți toate detaliile acestei afaceri. Cel mai important lucru este calculul corect al timpului. O sesiune săptămânală durează cel puțin o oră și jumătate și include trei etape obligatorii:
* Înainte de a intra în saună, trebuie să luați un duș fierbinte pentru a deschide porii și pentru a curăța pielea (este necesar să transpirați așa cum ar trebui);
* Uscați pielea, umezită temeinic cu un burete, doar apoi intrați în cabină,
* Relaxați-vă după ce vă aflați în cabină.
După fiecare vizită în cabină este de dorit să se culce, astfel încât sângele să fie redistribuit, lăsând suprafața corpului. Înainte de a pleca, trebuie să spălați sub duș. Apa trebuie să fie caldă, ușor revigorantă.
Dacă este timpul să vizitați sauna, trebuie să vă amânați vizita acolo. În nici un caz nu poate fi faptul că după o saună există un sentiment de oboseală. Dacă starea de sănătate după procedură nu este importantă, înseamnă că a fost făcută o eroare, regulile pentru utilizarea saunei nu au fost luate în considerare.
Acest lucru este foarte important pentru a ști, de asemenea, pentru că mulți sunt înclinați să facă destul de ușor afirmațiile că sauna este în general periculoasă pentru sănătate, că aceasta contribuie la venele varicoase, dăunează inimii, sistemului nervos și plămânilor. Astfel de declarații sunt cel puțin inexacte și dacă au apărut incidente neplăcute, acestea au fost întotdeauna asociate cu încălcări grave ale regulilor de procedură. De regulă, au apărut probleme datorită unei șederi mai lungi în cabină, de trei până la patru ori mai mare decât în mod obișnuit, și, de asemenea, din cauza neglijării sistematice a perioadelor de odihnă între vizitele la cabină.
Este mai bine să mergeți la saună în zilele de sâmbătă sau duminică. Un astfel de program va oferi o oportunitate de a scăpa de oboseala acumulată în timpul săptămânii, precum și de a asigura îngrijirea igienică adecvată a corpului. Căldura care "imprimă" pielea creează condițiile pentru ca sângele să fie complet curățat de toxine. Sub influența căldurii uscate, coloana vertebrală se relaxează și tensiunea musculară este îndepărtată.
Sauna poate opri procesul de epuizare a vitalității. Este datorită planificării rezonabile și a scurtei șederi alternante în căldură, apoi în frig, corpul nostru își mărește abilitățile de adaptare. Forța de viață crește și crește rezistența la schimbările de temperatură. Apropo, sauna este una dintre metodele de prevenire a unor boli infecțioase și reumatice, cu ajutorul căreia puteți scăpa de cea mai puternică frig. În plus, este o modalitate excelentă de a vă menține forma.
Foarte des suferim de probleme legate de tulburările de circulație a sângelui, de dezechilibru hormonal. Și sauna este cea care poate fi o completare excelentă a procedurilor efectuate în salon, sporind efectul lor terapeutic. De fapt, căldura uscată oferă scutire de durere, ameliorează tensiunea musculară, aducând o relaxare plăcută. Încălzirea corpului, creând un sentiment de confort fizic, restabilește echilibrul în alimentarea cu sânge a creierului, membrelor și întregului corp. Sistemul nervos și organele interne - ficatul, intestinele și plămânii - sunt eliberați de sângele stagnat, dând "pielea, membrele. Cu abundența ulterioară acele săruri sunt derivate, care, depozitate în țesuturi, au dat naștere la multe boli.
Dacă sunteți implicat în sport, vizitați sauna înainte de antrenament. În cazul în care o sesiune de masaj nu este disponibilă înainte, o scurtă ședere în saună poate ajuta perfect cu dureri la nivelul articulațiilor și ligamentelor, cu contracții și întinderi musculare.
Unele măsuri de precauție
Trebuie să știți despre unele măsuri de precauție pe care trebuie să le luați pentru a vă proteja în mod fiabil pielea.
Dacă există senzație de strângere sau de piele uscată, puteți pulveriza în cabină apă minerală cu un grad redus de mineralizare. Această pulverizare a apei, repetată de mai multe ori în timpul sesiunii, este suficientă pentru a atenua stratul cornos al epidermei. În acest caz, deshidratarea pielii feței sau a corpului este trecătoare și în mod inevitabil trece imediat după dormit. Dacă aveți piele foarte uscată, este mai bine să utilizați înainte de sesiune un amestec de uleiuri esențiale naturale derivate din plante și dizolvate în proporția necesară în ulei vegetal presat la rece. Aplicată pe piele, un astfel de amestec aromatic are un efect animat și antiseptic, înmoaie stratul corneum fără a înfunda porii și înlocuiește temporar pierderea de grăsime naturală.
Dacă aveți o tendință de cuperoză, ar trebui să recurgeți la protecția locală a zonelor afectate ale pielii. Cea mai bună soluție în acest caz este apa curată. Se evaporă, răcește pielea și previne fluxul temporar de sânge și dilatarea capilarelor. Procedura pentru apă trebuie recursă din nou și din nou, până când transpirația care a ieșit nu va oferi o protecție fiabilă a pielii.
Fii extrem de atent când mergi după o saună în solar! Ar trebui să mergeți cu mare atenție. Faptul este ca dupa sauna sa creasca brusc fotosensibilitatea pielii, deoarece capilarele spala mult mai intens stratul bazal al epidermei. Ca rezultat, melanina incepe sa se formeze in cantitati mari, in timp ce protectia naturala - grasimea pielii - este indepartata. Prin urmare, expunerea la lămpile ultraviolete ar trebui să fie mai scurtă decât de obicei, iar eficiența procedurii va fi mult mai mare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: