Dureri de cap, slăbiciune, pierdere de putere - acum mulți oameni suferă de acest lucru. Adesea, femeile și bărbații sunt preocupați de deteriorarea tenului, a pielii, a pielii, a respirației urât mirositoare. Problemele legate de sănătate și aspect sunt rezolvate cu ușurință - este necesară curățarea corpului.
Metoda purificarii cu apa sarata este potrivita pentru cei care iubesc yoga
De ce trebuie să curăț intestinele?
Cu constipație sau din alte motive pe pereții intestinului rămân particule de alimente sau deșeuri de viață, pe care corpul nu le-a putut deduce în mod natural. Se descompun, eliberează toxine, otrăvind corpul. Prin urmare, slăbirea imunității, slăbiciunii și a altor boli.
Există multe modalități de a curăța corpul. Dar mulți dintre ei curăță numai intestinul gros, iar resturile subțiri sunt contaminate. Există însă o cale universală și necomplicată de curățare a apei sărate. El este potrivit pentru cei care iubesc yoga.
Cum se curata apa sarata? Intrând în interior, apa sărată nu este absorbită de corp. Fiind în intestin, interacționează cu zgurii, vițeii, îi înmoaie. Separând de pereții intestinului, părăsesc corpul. Un set de exerciții special concepute ajută la curățarea. El promovează apă sărată prin intestine. Această metodă va ajuta la constipație.
Cum să curățați intestinul
Yoga pentru intestine este Shank-Praxalana, un mod eficient de curățare a intestinelor cu apă sărată. Traducerea literală a acestui nume este spălarea cochiliei.
Contraindicații
Curățarea apei sărate este recomandată persoanelor cu vârsta cuprinsă între 14 și 65 de ani. Dacă aveți boli cronice, în special tractul gastro-intestinal, este mai bine să vă abțineți de la această procedură. Sau ca o opțiune - discutați mai întâi cu un medic. Nu puteți curăța intestinul cu apă sărată:
- dacă temperatura a crescut;
- femeile gravide;
- cu menopauză;
- în timpul menstruației;
- cu insuficiență cardiacă;
- cu tuberculoză.
Purificarea intestinului se poate face oricând, dar mai des această procedură este efectuată de 2 ori pe an sau repetată odată cu debutul unui nou sezon, adică de 4 ori pe an.
Shankha-Praxalana - curățarea intestinelor cu apă sărată
Pregătirea
Recomandări generale. Procedura este recomandată dimineața. Poate dura mult timp, deci este mai bine să o planificați în ziua liberă. Înainte de a face curățarea, cel puțin o zi, să vă abțineți de alimente grele. Puteți mânca porridge, legume aburit, etc După 18 ore este mai bine să nu mănânce. Înainte de a începe curățarea cu apă sărată, dormiți suficient și odihniți-vă. Este recomandabil ca în ziua în care nu vă distrați, iar accesul la toaletă a fost gratuit. De asemenea, nu ar trebui să fiți nervoși, grăbiți-vă, faceți o muncă grea.
Prepararea apei. Pentru curățare, sarea de rocă este perfectă, fără iod. Apa pentru procedură este luată doar caldă. Apa rece nu poate fi folosită. Pentru 1 litru de apă se pune o lingură de lingură. l. săruri (20-25 g).
Cum se face
- Beți 1 cană de apă pregătită.
- Faceți 5 exerciții fără a schimba ordinea.
- Alternați pașii de mai sus până când beți 6 pahare.
- Vizitați toaleta. Dacă nu puteți merge la toaletă în 5 minute, faceți exercițiile din nou, nu trebuie să beți apă. Exercițiile trebuie repetate de mai multe ori. Dacă nu ajută, faceți o clismă.
- Continuați până când ați curățat complet. Yoghinii au determinat acest moment după cum urmează: la ieșire, și apă curată. Cineva pentru asta este de ajuns 10 pahare și cineva va trebui să bea 25 sau mai multe.
- La sfârșit, beți 2-3 cești de aceeași apă și provocați vărsături, atingând baza limbii.
- Restul de 45 de minute.
Dacă înțelegeți că apa nu se lasă de stomac, este plină, vă simțiți rău, faceți exercițiile atâta timp cât greața nu trece. Nimic de baut nu este necesar. În cazuri extreme, voma provocată artificial va ajuta.
exerciții
Faceți toate exercițiile în ordine, de la 1 la 5.
Tadasana. Stați drept, între picioare - 10 - 15 cm, răsuciți degetele, ridicați-vă mâinile. Urcați pe degetele de la picioare (inspirați), strângeți (țineți respirația) și coborați (expirați).
Tiryaka Tadasana. Aceeași poziție. Trebuie să faceți înclinări laterale - de 12 ori.
Kati Chakrasana. Lamele latimei umărului în afară. Mâinile - ca în fotografie. Faceți rotiri, de 12 ori.
Tiryaka Bhujangasana. Stai jos pe podea. Doar degetele atinge podeaua, iar șoldurile și genunchii trebuie ridicate. Distanța dintre picioare este de 30 cm. Întoarceți-vă capul, umerii, astfel încât să vă uitați la călcâiul din partea opusă: la dreapta - spre stânga, spre stânga - spre dreapta. De 12 ori.
Lovitura lui Karshanasan (masajul buricului) Stai pe buzunarele lui, palmele pe genunchi. Înclinați genunchiul stâng, corpul se întoarce spre dreapta. Apoi înclinați genunchiul drept și rotiți corpul spre stânga. Începeți din dreapta, este important.
Impactul Karshanasan (masaj al abdomenului)
După curățarea intestinului
După ce ați periat intestinele cu apă sărată, nu puteți bea cel puțin primele 3 ore, chiar dacă sunteți însetat. Sub interdicția și apa, și alte băuturi. 45-60 de minute după procedură, beți medicamente cu bifidobacterii, care trebuie luate încă 2 săptămâni pentru a coloniza intestinele cu flora corectă.
Aproximativ în același timp (30-60 de minute) După curățarea cu apă sărată, mâncați orezul fiert, fără grăsimi, adăugând 40g unt. A doua oară când mâncați numai după 3 ore. În primele 2-3 zile după curățarea cu apă sărată, nu puteți mânca și bea:
- alcool;
- sucuri proaspete;
- pește, carne, ouă;
- brânză de vaci și produse din lapte;
- lapte și produse lactate, produse din lapte acru;
- cofetărie și pâine de drojdie;
- zahăr, miere;
- fructe de padure, ierburi;
- legume și fructe.
Apoi toată săptămâna este necesar să se mănânce alimente vegetariene, dar nu acru, cu excepția alimentelor conservate și calorice. Crema de lapte - în cantități limitate. Alcoolul, cafeaua, țigările, condimentele sunt excluse.
Articole similare
-
Yoga pentru intestine cu exercitii de constipatie, asanas, posturi (video)
-
Tratamentul constipației cu hemoroizi la domiciliu - ce poate și nu poate fi făcut
Trimiteți-le prietenilor: