O dieta proasta si un stil de viata albi sunt doi factori care accelereaza procesul de imbatranire. Dar nu numai acești factori afectează faptul că puteți arăta mai în vârstă decât anii dvs. În principiu, metodele de combatere a îmbătrânirii pot fi stabilite în trei moduri simple.
Depress stress
Ei spun asta. Nu putem justifica o altă excursie la salon ca motiv pentru a elibera stresul: stresul este principalul element biologic al îmbătrânirii.
De ce. Atunci când hormonii de stres sunt crescuți pentru o lungă perioadă de timp, ei au proprietatea de a afecta negativ sistemul imunitar, crescând riscul de distrugere a arterelor și crearea condițiilor în care corpul reține țesutul gras.
Încercați: Meditația, sprijinirea prietenilor, planificarea în avans și, de asemenea, încercați să aveți un animal de companie.
Ei spun că: Majoritatea dintre noi nu dorm suficient, iar acest lucru afectează în mod semnificativ procesul de îmbătrânire.
De ce? Când reduceți cantitatea de somn, sistemul imunitar este slăbit, timpul de reacție mentală scade, iar riscul de insuficiență cardiacă crește.
Încercați: Refuzați să dormiți din activități "stimulative", precum și alimente care conțin cafeină; eliminarea dăunătorilor de somn (dureri de spate, alergii etc.) cu mijloace adecvate de durere.
Neutralizează toxinele
Se spune că: În prezent, suntem înconjurați de mii de toxine diferite care ne subliniază limitele și le exagerează cu vârsta.
De ce: contactul constant cu substanțe chimice și microorganisme (de exemplu, acarieni de praf) poate provoca oboseală și splină, deoarece ele fac ca ficatul nostru si sistemul imunitar sa lucreze mai greu pentru a elimina toxinele. Ca rezultat, suntem mai predispuși la factorii care provoacă îmbătrânirea.
Încercați. Du-te pentru detergenti mai moale, scoateți pantofii atunci când intri în casă (și, de asemenea, frecati-vă labele pentru animalele de companie după o plimbare) - acest lucru vă va ajuta să evitați pesticidele, și încercați să utilizați un desicant pentru a preveni mucegai.
Cum să vă condamnați dieta la eșec
Distribuiți acest articol prietenului dvs. în rețeaua preferată
Și cineva se înrăutățește așa!
Articole similare
-
Trei moduri non-tradiționale de tratament al dependenței de droguri
-
Ca absolvent nu intră în armată în trei moduri - un ajutor real pentru recruți
-
Hrișcă dieta o serie de moduri ușoare de a diversifica meniul, competent despre sănătate pe ilive
Trimiteți-le prietenilor: