Tot ce ați vrut să știți despre vitamine pentru copii

Tot ce ați vrut să știți despre vitamine pentru copii

Substanțe pentru "vita"

Vita - viața, acesta este cuvântul care stă la baza cuvântului "vitamină". Vitaminele sunt clasificate ca substanțe de neînlocuit, prin definiție, un grup de compuși biologic activi care sunt diferiți în compoziție și structură, dar sunt obligatorii pentru dezvoltarea completă și activitatea de viață a unei persoane.







Descoperirea acestor compuși biologic activi se datorează omului de știință rus NI Lunin. Acesta a fost cel care, în 1880, a stabilit experimental că alimentele pe care le consumăm conțin "factori nutriționali necunoscuți" care sunt vitale pentru om. De exemplu, în conformitate cu observațiile sale, șoareci albi, care, ca un produs alimentar primit lapte integral, au fost foarte sănătos și foarte bine crescut, dar când au fost transferate într-un amestec format din componentele principale ale laptelui (proteine ​​cazeină, sare, zahăr din lapte și apă), animale a murit.

Termenul de "vitamină" a fost introdus de omul de știință polonez K. Funk.

Vitaminele intră în corpul nostru împreună cu alimente, unele dintre vitamine sunt sintetizate de corpul nostru. Cu toate acestea, cel mai adesea, numărul de vitamine sintetizate nu este suficient pentru a satisface toate nevoile organismului. Acești compuși sunt implicați activ în metabolismul, fiind un fel de catalizatori pentru procesele chimice și biologice, mai mult decât atât, ele sunt implicate activ în formarea enzimelor, atât de necesare pentru viața deplină, plus tot, ele sunt o parte a acestor enzime și determinarea lor normală Activitate. Lipsa oricărei vitamine conduce la o funcționare defectuoasă a funcțiilor de schimb.

De regulă, se întâmplă în timpul iernii în majoritatea oamenilor. Putem fi cu ușurință pe această listă fără excepție. Simptomele de beriberi: somnolență, lipsa de concentrare, iritabilitate, epuizare, pierderi de memorie, raceli frecvente, oboseala ochilor, piele uscată sau solzos pe față și pe mâini, unghiile peeling, fire de par despicate, acnee. Toate acestea organismul încearcă să semnaleze despre lipsa de vitamine.

În plus, cauza deficienței vitaminei poate fi nu numai deficitul lor în produsele consumate, ci și absorbția lor slabă în tractul gastro-intestinal și întreruperea transportului către țesuturile și organele substanțelor necesare. Cazuri deosebit de frecvente de avitaminoză la persoanele cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal.

Conform cercetărilor făcute de cercetătorii ruși, în țara noastră unele forme de deficiență a vitaminei ating un procent prea mare. După cum sa dovedit, 70 # 37; copii există o lipsă catastrofică de vitamina C. Mai mult de 40 # 37; copiii, femeile însărcinate și care alăptează primesc mai puțin în dieta lor vitamine din grupa B. Conform statisticilor despre 70 # 37; femeile gravide au o lipsă de acid folic, toate înregistrările bate vitamina B6. deficiența sa în corpul femeilor însărcinate este de aproximativ 90 # 37;

Organismul în creștere are nevoie în special de vitamine, în acest moment corpul are încărcături extreme, metabolismul se accelerează.







Trebuie reamintit faptul că consumul excesiv de preparate de vitamină la doze care depășesc norma poate, de asemenea, să conducă la boală. Faptul că complexele multivitamine și vitaminele sunt eliberate într-o farmacie fără a cere o prescripție medicală nu înseamnă că le poți folosi când vrei și doar mâini. "Cu cât mai mult, cu atât mai bine" - nu funcționează aici. Trebuie să păstrați doza, mai ales când este administrată de copiii dumneavoastră, corpul va lua cât de mult are nevoie fiziologic, restul nu va face bine, ci va da rău.

Pentru ce este vitamina A?

Vitamina A este necesară pentru o viziune bună și este vitală pentru copii, deoarece participă la procesul de "construire" a unui organism tânăr. Vitamina A face parte dintr-un pigment special - rodopsin, care este responsabil pentru "crearea" imaginii vizuale. Dacă nu puteți vedea bine la amurg, acesta este un semn clar al lipsei de vitamina A.

Datorită acestei vitamine, sau mai degrabă a soluției sale apoase sau uleioase, organismul absoarbe mai bine calciu și fosfor, care sunt atât de necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului. De vitamina D poate obține ulei de pește (amintiți-vă cât de dezgustător a fost să bea dintr-o lingură ca un copil, beneficiul este acum cineva a venit pentru a produce capsule cu ulei de pește), sau prin piele atunci când plajă. O deficiență a acestei vitamine poate provoca o boală ca rahitismul, atunci când oasele devin fragile sau chiar "moi".

· Pentru ce este vitamina E?

Vitamina E este responsabilă pentru utilitatea copilului dumneavoastră înainte de naștere, fiind un bio-antioxidant, este indispensabil pentru femeile însărcinate. Simptomele lipsei de vitamina E: anemie, slăbiciune musculară. Acest lucru se datorează distrugerii prematură a globulelor roșii și a fibrelor musculare.

· Pentru ce este vitamina K?

soluție uleioasă de vitamina K este numit „vitamina coagulare“, în special copiii care au nevoie de ea, deoarece vârsta medie a omului la organismul este deja capabil de a sintetiza această substanță. Cu toate acestea, la vârsta înaintată, lipsa acestei vitamine cauzează boala osteoporozei. Lipsa acestei vitamine la bărbați duce la infertilitate.

· Pentru ce este vitamina C?

Vitamina C, poate, este cea mai populară dintre toate vitaminele. Această vitamină este responsabilă pentru "fragilitatea" capilarelor, cu lipsa ei, există o subțiere a pereților vaselor de sânge. În plus, vitamina C neutralizează perfect efectul toxinelor, care pot elibera diferite tipuri de bacterii care au intrat în corpul nostru din exterior. Un alt plus - promovează asimilarea fierului. Si avantajul indiscutabil al acestei vitamine este capacitatea sa de a preveni dezvoltarea cancerului.

Pentru a vă asigura că bebelușul dumneavoastră a fost sănătos și pe deplin dezvoltat, este mai bine să îi oferiți complexe multivitamine, cu toate că vitamina D este cel mai bine administrată într-o soluție uleioasă sau apoasă.

Tot ce ați vrut să știți despre vitamine pentru copii

Copiii care nu suferă de foame de vitamine sunt mai puțin predispuși la diferite tulburări nervoase, depresie și stres.

Atunci când o persoană crește, vitaminele sunt responsabile pentru procesele de reînnoire a organismului, ajutând la menținerea tinereții mai mult timp.

Patru concepții greșite

1. Părinții care cred că toate microelementele necesare și vitaminele pot obține de la alimentele din plante sunt greșite. Nu este așa, deoarece alimentele vegetale sunt bogate în vitaminele C, acidul folic și alte câteva vitamine. Dar cum rămâne cu vitaminele din grupa B? Adevărul este că ele pot fi alimentate numai dacă mănânci produse lactate și carne, bine, chiar și pâinea neagră de măcinare grosieră.

2. părinții greșiți care cred că vitaminele din iarna și primăvara se poate ajunge la conservarea acasă, încredere, vitamine benefice în ele rămâne un pic, dar zahăr și sare, în acest caz, vă hrăni copilul în exces.

3. Parintii care cred ca o dieta echilibrata este tot ce este necesar sunt confundate. Din păcate, nu este așa. Nu puteți permite copilului dvs. să mănânce 400 de grame de pâine de tărâțe sau 600 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi, ceea ce trebuie să "absoarbă" pentru a obține o doză zilnică de vitamină B1. Prin urmare, este necesar să se acorde vitamine suplimentare copiilor.

4. Parintii care cred ca complexele multivitaminice "sintetice" contin vitamine "non-vii" sunt confundate. Nu este așa, vitaminele din complexele multivitamine sunt în forma cea mai ușor absorbită de corpul copilului.

În concluzie, aș dori să vă reamintesc că reînnoirea regulată a deficienței vitaminei cu ajutorul complexelor multivitamine va ajuta copilul să fie activ și inteligent și, cel mai important, îi va permite să crească sănătos

Citiți de asemenea







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: