Tipuri de băi, spa

Care sunt băile

Tipuri de băi, spa

În luna mai, pe site-ul nostru, am realizat un sondaj privind tipurile de băi. Din 40 de alegători, 18 au răspuns că doresc să meargă la o baie rusă. Baia finlandeză este preferată de 6 persoane, hamam romane - 4 și hamam - 2 persoane. Există o mulțime de iubitori de drumeții în baie și este minunat, deoarece o baie este o modalitate excelentă de a spune "la revedere" exceselor de kilograme și de zgură, pentru a crește imunitatea și acest lucru este, de asemenea, un mijloc minunat de relaxare. Dar pentru ca sauna sa aduca cu adevarat placere sufletului si corpului, trebuie sa gasiti o baie "ta". Pe baza acestui articol, am decis să dedicăm revizuirii diferitelor tipuri de băi și să încercăm să le oferim o imagine completă a acestora, astfel încât dumneavoastră, dragi cititori, să puteți găsi ceva nou și util pentru dumneavoastră.







Deci, să începem cu majoritatea preferată a băii tradiționale rusești.

Tipuri de băi, spa
În baia rusă imediat după intrare se află o vestiare mică, în care se dezbracă. Apoi urmează camera din camera de aburi. Camera corectă de abur din Rusia este o cameră cu un cuptor masiv de cărămidă și un compartiment special cu pietre încălzite la o temperatură de 600-700 ° C. Se toarnă porții mici de apă pe pietre fierbinți, se obține abur fierbinte, care încălzește aerul în camera de aburi la 70-90 ° C. Apărarea pietrelor cu porțiuni mici de apă vă permite să faceți aburul mai puțin umed, ușor. După aceea, sauna este plină de căldură și puteți urca pe rafturi. Rafturile sunt formate din 3-4 pași, cu atât mai mare, cu atât este mai fierbinte. Deci, începând de jos, te duci mai sus și mai sus. Într-o baie rusă este necesară o mătură. Este un atribut inalienabil al acesteia. Cum să vă spălați în mod corespunzător și să profitați la maximum de procedurile de baie, puteți citi aici.

Tipuri de băi, spa
Sauna (saună finlandeză) este numele finlandez pentru o baie. În Rusia (și nu numai) sub o saună este de obicei înțeleasă ca o cameră de aburi cu aburi uscat, care este incorectă. Finnii o astfel de saună este necunoscută - saună lor nu este diferit de o baie - Finnii da, de asemenea, abur, folosiți doar măturile. De regulă, baia finlandeză este confecționată din lemn de lumină: pin, mesteacăn, cenușă. Este o cameră mare, unde puteți viziona televizorul și puteți asculta muzică, precum și să jucați jocuri de masă și să cântați karaoke. Soba în baia finlandeză este de obicei piatră. O altă varietate frecvent întâlnită este un cuptor electric, a cărui temperatură poate fi reglată. Temperatura din saună ajunge la 120-140 ° C, iar umiditatea este de numai 10-15%. Datorită uscăciunii aerului, această febră nu este simțită. Sudoarea se evaporă imediat. Dar totuși, medicii spun că chiar și cu aer uscat nu ar trebui să crească temperatura de peste 90-100 ° C. Aerul uscat este bine tolerat de mulți pacienți hipertensivi (dar, desigur, este necesar să se consulte un medic), persoanele predispuse la răceli și bolile de piele. Dar cu diabet, tuberculoză, ateroscleroză, vizitarea unei saune finlandeze este puternic descurajată. Băile finlandeze sunt atât de populare în întreaga lume, încât producția și exportul acestora reprezintă unul dintre cele mai importante venituri din Finlanda.

Tipuri de băi, spa
Inițial, băile din Grecia antică erau numite bai, care erau construite în case mari și în gimnazii; în perioada elenismului au folosit întreaga populație a orașului. În Roma antică, termenii au apărut pe modelul grecesc și au devenit centrele vieții sociale. Arhitecții romani au dezvoltat un sistem eficient de încălzire centrală cu încălzire prin pardoseală și perete. În termal, apa și aerul au fost încălzite de cuptor, care apoi circulă sub podea și în cavitățile pereților. În același timp, s-au folosit și coperți duble, astfel încât podeaua nu era prea caldă. Capacul superior a constat din cărămizi mari, un strat de lut sparte și o acoperire de bază. Toate acestea erau păstrate pe suporturi de cărămidă mici, care erau plasate imediat în ordine eșalonată. Pereții au fost construiți cărămizi rectangulare, în interiorul golului, care erau fixate cu capse de metal. În interior, pereții erau decorați cu marmură sau tencuite.

Tipuri de băi, spa
Baia modernă romană este o cameră de aburi cu șemineu din marmură încălzită și o podea, căptușită cu marmură naturală, decorată cu ornamente de mozaic. În baia romană actuală, este instalată în mod necesar o fantă sau o chiuvetă pentru a bea și a spăla cu apă termală. Baia romană este umplută cu un abur umed (aproape de 100%) la o temperatură a aerului de 45-60 ° C. Dacă doriți, puteți utiliza uleiuri esențiale pentru a aroma aerul, contribuind la o relaxare și mai mare a sufletului și a corpului. Băile de aburi moi și groase înconjoară corpul, astfel încât este dificil să se facă distincția între vizitatori. În același timp, corpul se încălzește, ceea ce nu arde pielea, provocând transpirații profunde. Prin urmare, înainte și după vizitarea băii trebuie să beți suficient lichid pentru a compensa pierderea ei. Încălzirea duce la o schimbare benefică în starea funcțională a organelor și sistemelor corpului, creșterea metabolismului prin curățarea pielii, deschiderea porilor, îndepărtarea celulelor moarte. Căldura băilor romane are un efect benefic asupra sistemelor cardiovasculare, respiratorii, termoregulatorii și endocrine la majoritatea oamenilor. Pielea devine elastică și elastică, tensiunea nervoasă și musculară este îndepărtată, vivacitatea și capacitatea de lucru sunt restaurate. Aceasta este o procedură excelentă pentru curățarea și întinerirea corpului. Rezultatele excelente sunt obținute prin combinarea adoptării băilor romane cu diferite tipuri de îngrijire SPA - peeling, masaje și băi, împachetări și măști de față și corp.

Durata șederii în această baie poate ajunge la 20-30 de minute, în funcție de caracteristicile corpului. După vizitarea camerei de aburi ar trebui să fie cel puțin o odihnă de 30 de minute, în timpul căreia se recomandă să bea ceai verde sau verde, suc sau apă pentru a restabili echilibrul de apă al corpului.

BATHUL TURC (HAMMAM)

Tipuri de băi, spa






Baia turcească, sau "hammam", își datorează originea în băile romane. Numele "hammam" provine din cuvântul arab "ham" - este fierbinte. Baia a fost încălzită cu un cazan mare cu apă. Aburul, format din apă fiartă, a fost alimentat prin deschideri mici situate în pereți la un nivel de 1,5 m de la podea. Imaginați-vă o palmă deschisă. În mod ideal, o baie turcească arată exact așa. Este făcută sub forma unui cerc, iar degetele sunt coridoare care duc la săli de aburi cu temperaturi diferite. În cea mai fierbinte cameră de aburi, temperatura ajunge la 90 ° C. Deplasați-vă din camere cu temperaturi scăzute în camere cu temperaturi mai ridicate până când transpirați. După toate perechile, trebuie să mergeți în camera unde sunt instalate paturile de piatră, de asemenea foarte încălzite, unde trebuie să continuați să transpirați. Când, în sfârșit, simțiți că nu mai puteți suporta căldura, mergeți într-o cameră cu o temperatură mai scăzută și apoi vă predați în mâinile unui maser profesionist.

Tipuri de băi, spa
Numai după ce oasele sunt bine încălzite și piure, puteți începe spălarea. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă frecați părul cu un prosop de lofă, nucă de cocos sau păr. Există, de asemenea, o opțiune exotică - de la staminele date. Săpunul este utilizat numai după spălare, de obicei de măsline. Spre deosebire de noi, arabii folosesc aceste elemente separat. Mai mult, veți găsi o piscină. În baia de est ar trebui să fie mai multe.

Avantajul băii de est este adaptarea treptată la temperaturi ridicate. Aici, spre deosebire de baia finlandeză (saună), nu există loc pentru divertisment fizic și mental, doar masaj.

BATEA JAPONIEI (SANTO, OFURO)

Tipuri de băi, spa
În Japonia - țara izvoarelor termale - preferința nu este dată de aerul fierbinte și nu de aburul fierbinte, ci de apa caldă. Sento - o baie publică, care servește nu numai pentru a curăța corpul, ci și pentru recreere și întâlniri cu prietenii și cu oamenii cu aceeași gândire. Vă relaxați în piscină cu apă, încălzită la 40-50 ° C, eliminând oboseala acumulată. În interiorul piscinei există bănci pe care ar trebui să vă instalați. Înainte de scufundări, luați un duș fierbinte sau apă fierbinte. Apa din piscină trebuie să ajungă la sân pentru a evita amenințarea cu efectul căldurii și stresul excesiv asupra inimii. Pe cap, pus pe un capac, înmuiat în apă rece. A fi în piscină ar trebui să fie de 10-15 minute. Uneori în baie există două piscine, dintre care unul este mai rece. Această schimbare de temperatură asigură efectul drenajului limfatic. Când sunteți deja suficient de încălzit, trebuie să înfășurați foaia și doriți să pierdeți greutatea - o pătură de lână și să vă culcați să vă odihniți și să transpirați pe șezlong. Apoi, trebuie să fie șters, după care este recomandată o plimbare cu aer proaspăt.

În plus față de bai publice în Japonia sunt, de asemenea, foarte populare băi de origine sau bai - furo, sau, după cum japonez se referă la ea, "Ofuro". Dacă pentru a generaliza definiția "furo", atunci aceasta face parte din ritualul japonez de scăldat, care are ca scop nu doar să se spele, ci să se încălzească și să se relaxeze.

Tipuri de băi, spa
În exterior, furo reprezintă o cutie sau o cutie dreptunghiulară din lemn de diferite tipuri: cedru, stejar, zada. Adâncimea tradițională este de 81 cm, lățimea este de 1 m, iar lungimea este de 1,4 m. Există un interior special, astfel încât ar fi convenabil să se ia o poziție semi-așezată. Un cuptor special scufundat încălzește apa la 45-50 ° C. Apa este adesea adăugată sare aromată din izvoare termale, precum și crustă de portocale sau mandarine. Omul se aruncă într-o furoză pe umeri. Se crede că furoul contribuie nu numai la purificarea fizică, ci și la spiritualitate.

De ce Japonia a dezvoltat un astfel de tip particular de baie? Răspunsul este climatul. Vara în Japonia este fierbinte și umedă, iar iernile sunt în mare parte reci. Baia caldă ajută la echilibrarea temperaturii corpului în timpul verii și menține cald în timpul iernii.

Tipurile de saune infraroșii au apărut relativ recent, dar au câștigat deja o mulțime de popularitate. O astfel de saună este o cameră sigilată, cu o intrare specială. Materialul unei saune este, de regulă, cedru, deoarece are efectul unui sedativ, ajută la relaxare, reduce nivelul general de oboseală. Principiul saunei este de a încălzi corpul uman cu raze infraroșii, care sunt generate de radiatoare staționare. Designul și amenajarea specială a emițătorilor permit penetrarea undelor în corpul uman până la 4 centimetri adâncime. Aceasta stimulează creșterea fluidului în țesuturi, mușchi, articulații și oase. Ca urmare a încălzirii atente, vasele se extind, ceea ce facilitează foarte mult circulația sângelui. Prin urmare, saunele sau cabinele IR sunt un instrument excelent pentru tratarea circulației insuficiente a sângelui, numită popular "picioare reci". În plus, există un fel de antrenament muscular, care este deosebit de important pentru persoanele în vârstă. Sesiunile permanente vor spori elasticitatea vaselor prin formarea anumitor grupuri musculare. Încălzirea afectează în mod pozitiv conținutul total de celule roșii din sânge, ceea ce crește foarte mult capacitatea sângelui de a transfera hemoglobina. Astfel, apare o saturație suplimentară a țesuturilor și a organelor cu oxigen care dă viață.

Tipuri de băi, spa
Imaginea din stânga (faceți clic pentru a mări) prezintă schema sesiunii din sauna IR. Pentru a crește transpirația, puteți face un duș fierbinte înainte de sesiunea saunei IR. Apropo, efectul așteptat datorat unui nivel ridicat de intoxicare poate apărea numai după câteva sesiuni. Într-un fel sau altul, este necesar să se mărească timpul în cabină, crescând treptat până la 45 de minute. În acest sens, asigurați-vă că amintiți echilibrul apă-sare, pentru menținerea căruia este important să beți apă înainte de sesiune, după ea și întotdeauna la timp.

Pentru a merge la saună trebuie să aduceți câteva prosoape. Unul dintre ele este așezat pe scaun, iar celelalte sunt folosite pentru a șterge temeinic transpirația, deoarece orice lichid interferează cu penetrarea radiației infraroșii.

Mulți vizitatori de la saună acordă atenție faptului că în timpul sesiunii, anumite părți ale corpului, în special gleznele, se încălzesc prost. Pentru a rezolva această problemă, este suficient să luați o altă poziție atunci când părțile reci ale corpului sunt mai aproape de radiator.

După încheierea sesiunii, este necesar să stați liniștit pentru câteva minute, fără mișcări bruște și o activitate deosebită. Acest lucru se datorează faptului că, după încălzire pentru o lungă perioadă de timp, există o creștere a circulației sângelui și transpirație. Acest efect al saunelor IR poate fi văzut chiar și după ce a părăsit cabina.

Există, de asemenea, mai multe tipuri de băi non-tradiționale care nu sunt universal acceptate și nu sunt utilizate pe scară largă, dar care sunt indispensabile în tratarea multor boli.

Tipuri de băi, spa
SAND BATH (BATH) este eficientă în tratamentul nevralgiei, artritei, nefritei, edemului, guta, obezității și a unor afecțiuni ginecologice. Râul și nisipul de mare au proprietăți medicinale. Când este încălzit de soare, este capabil să dea căldură și energia acumulată de razele solare. Efectul terapeutic al nisipului se datorează capacității sale de căldură și conductivității termice scăzute. Deoarece boabele absorb transpirația, secreția de transpirație continuă continuă pe parcursul procedurii și evaporarea devine uniformă. O persoană care ia o baie de nisip fierbinte pierde într-o singură procedură până la șaizeci de grame de greutate. Contraindicațiile la baia de nisip sunt boli precum tuberculoza pulmonară, anemia, epuizarea corpului.

Acum, puțin despre procedura de tratament cu ajutorul unei băi de nisip. În primul rând, trebuie să săturați câteva puțuri puțin adânci, a căror lungime corespunde creșterii unei persoane. După ce nisipul se încălzește bine, este necesar să stați în gropi în nud și rugați pe cineva să vă umple cu nisip de gât. O compresă rece este așezată pe frunte, iar întregul cap este închis de soare cu ajutorul unei umbrele. Durata procedurii este de 5-10 minute. După o astfel de baie, este de dorit să înotați în apa de mare. Proprietățile curative ale băii de nisip vor crește dacă în timpul întregii proceduri veți folosi un pepene verde cu efect diuretic și diaforetic. Această baie este deosebit de eficientă în tratamentul bolilor renale.

BATH IN BAG CU FERICIU FARA

Frunzele de mesteacăn cad în sac, un om se urcă în el și transpiră acolo cât vrea. Efectul terapeutic al unei astfel de băi este explicat prin proprietățile de vindecare ale frunzelor de mesteacăn. În loc de frunze de mesteacăn, sacul poate fi umplut cu fan de flori, care are și efect curativ. Alocarea activă a transpirației într-o astfel de baie este combinată cu aromoterapia.

Tipuri de băi, spa
După cum puteți vedea, nu numai saunele tradiționale au un efect terapeutic asupra corpului nostru, medicina populară cunoaște o mulțime de băi exotice non-tradiționale, a căror eficacitate a cunoscut un număr considerabil de oameni.

Evaluați acest articol: (Voturi: 6, media: 5.00 din 5)







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: