Concluzii din teoria supraalimentării asociative
Alimente diferite trebuie consumate separat. Am auzit despre conceptul de hrană separată, deși nu știu prea multe despre asta. Ei spun că există produse combinate și nu combinate. Apropo, ideea unui produs alimentar separat, se bazează pe o teorie a sistemului nostru digestiv, care este complet infirmată de cercetare modernă, dar aceasta nu împiedică un flux separat pentru a fi tehnica destul de eficient și să se bazeze pe alte teorii, cum ar fi cele de mai sus.
Concluzia 1: Nu amestecați alimentele "periculoase" cu alte produse. Ce alimente sunt periculoase? Desigur, bogat în grăsimi și carbohidrați. Mananca-i separat de altii. Am făcut asta de mai mulți ani. Se pare că mecanismele mele de reglementare au început să se recupereze treptat. Acum vreau o prăjitură, când am muncit din greu și am nevoie de restabilirea rezervelor de energie și vreau carne atunci când am nevoie de proteine. Îmi plac dulciurile, iar micul meu dejun constă dintr-un tort sau o bucată de tort (150 g). Cu apă potabilă, nu o amestec cu nimic altceva. Greutatea mea, în același timp, rămâne la normal.
Concluzia 2: Nu combinați alimente cu divertisment, părtășie și plăceri. Alimentele sunt pur și simplu o reaprovizionare a substanțelor nutritive. Nu amestecați nimic altceva cu ea.
Concluzia 3: Nu mâncați în restaurante. Întregul model de afaceri al acestor companii are ca scop vtolkat în noi la fel de mult cum am făcut-o nu pot fi produse utile. În primul rând, acolo vei ajunge sa cunosti meniul si produse alimentare de lux (există imagini statice au de obicei), apoi așteptați până când este pregătit, adulmecarea mirosurile neplăcute din bucătărie, apoi mânca, bine, comanda desert. Deși ați fi avut destul de desert. Du-te la salonul de înghețată. O porție de înghețată este o masă excelentă.
De ce este atât de greu să piardă în greutate?
Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumați mai puțină energie decât ați cheltuit. Acesta este secretul. Să dăm seama unde pot fi consumate caloriile. Dacă ați încercat să vă angajați în simulatoare moderne care măsoară caloriile pe care le-ați petrecut, probabil că ați observat că pentru a cheltui calorii dintr-un pachet de iaurt, trebuie să fugiți o jumătate de zi. Mulți mănâncă mai mult de un pachet de iaurt pe zi, și nu se execută toată ziua și nu se îngrașă. Unde merge energia? Partea principală a energiei pe care o consumăm va menține temperatura corpului peste temperatura ambiantă. Boa constrictor poate să trăiască bine, să mănânce o dată sau de două ori pe lună și când are o grămadă de sex, nu mănâncă nimic timp de șase luni. Și se mișcă destul de mult, mai ales în timpul rutului sexual. Doar temperatura corpului său este egală cu temperatura mediului și mișcarea nu este prea mare.
Prima problemă a pierderii în greutate. Dacă începeți să mâncați mai puțin, temperatura corpului dumneavoastră cade mai întâi. Corpul încearcă din greu să mențină regimul obișnuit de acumulare a grăsimilor și începe să economisească prin încălzire. Ați început să mâncați cu 30% mai puține calorii, dar nu există niciun efect. De asemenea, nu va fi.
În organism există mai multe moduri de a transforma glucoza în energie, mai multe variante de reacții chimice. Pentru fiecare dintre aceste exemple de realizare se caracterizează prin energia de evacuare, consumul de oxigen și nivelul de emisie a radicalilor liberi. Aproximativ vorbind, glucoza se poate arde cu o flacără albastră, luând oxigen, senzație de arsură și trăgând zgurilor peste tot în jurul și pot mocni cu ușurință, eliberând ceva energie, dar foarte curat și liniștit. Fiecare fel este în orice caz prezent în corp, dar întrebarea este în proporții.
A doua problemă este pierderea în greutate. Dacă începeți să mâncați mai puțin, începeți să respirați și să obțineți grăsime (.). Organismul încearcă să compenseze scăderea consumului de combustibil prin trecerea la procese chimice mai eficiente din punct de vedere energetic, dar și mai mult oxigen și dăunătoare.
Reducerea consumului de energie duce de obicei la scăderea tensiunii arteriale.
A treia problemă este pierderea în greutate. Dacă începeți să mâncați mai puțin, pur și simplu nu puteți mișca fizic mult. Aveți o scădere a presiunii, iar acest lucru, în general, nu este rău, deoarece în cazul persoanelor obeze este de obicei ridicat, dar la un moment dat de pierdere în greutate pentru corpul dvs., este complet inutil. Nu trebuie să lăsăm presiunea să scadă brusc.
Concluzie. Nu poti pierde in greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: